አንዳንድ ጊዜ አንድ ጥራት አንድ ሰው የሚፈልገውን ነገር እንዳያሳካ ያግዳል - በራስ መተማመን ፡፡ ከራስ ዝቅተኛ ግምት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ አለመቻል እና ለእነሱ ተጠያቂ መሆን ፣ ውስብስብ ነገሮች መኖር እና ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶች ፡፡ ለመታየቱ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ህይወታችሁን የበለጠ እንዳያወሳስበው በራስ መተማመንን መታገል ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ በራስ የሚተማመን ሰው ምን እንደሚመስል ለማሰብ ሞክር ፡፡ በእርግጥም የተሳካ ፣ ጤናማ ፣ ጠንካራ ፣ የከበረ ሰው ምስል ወዲያውኑ ይመጣል ፣ በሁሉም መልኩ በመልኩ በራስ መተማመንን ይገልጻል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሕዝቡ መካከል ሁል ጊዜም ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ የእርሱ መልክ በጣም አስፈላጊው ገጽታ ሁል ጊዜ የእሱ አቀማመጥ እና አካሄድ ነው ፡፡ የተስተካከሉ ትከሻዎች እና ቀጥ ያለ ጀርባ ወዲያውኑ በራስ መተማመን ይሰጡዎታል ፣ ስለሆነም በትክክለኛው አኳኋን ውስጥ ይሳተፉ። ስፖርቶችን ፣ ዮጋን ፣ ጭፈራን በመጫወት ማግኘት ይቻላል ፡፡ እንዲሁም እዚያ ሰውነትዎን መሰማት እንደሚችሉ መማር ይችላሉ ፣ እናም በራስ መተማመንን ለማዳበር ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2
አለመተማመንን ለማሸነፍ ወሳኝ ሕግ እራስዎን ከሌሎች ጋር የማወዳደር ልምድን መተው ነው ፡፡ ሌሎችን አለማወቅ ፣ ከእርስዎ ይልቅ ሁሉም ነገር ከእነሱ ጋር እንደሚሻል ማመን እጅግ ሞኝነት ነው ፡፡ ራስዎን ከዚህ በፊት ከራስዎ ጋር ብቻ ማወዳደር ይችላሉ ፣ ይህም ለራስ ክብር መስጠትን ለማቋቋም በጣም ውጤታማ ነው። ትንሹን ግኝቶችን ፣ ብዝበዛዎችን ፣ የተከናወኑ ድርጊቶችን በተሳካ ሁኔታ ማጠናቀቅ ፣ የተገኙ ክህሎቶችን ፣ ወዘተ መጻፍ ይችላሉ በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ. ይህ አላስፈላጊ የራስ-ነቀፋዎችን ለማስወገድ እና ድክመቶችን ሳይሆን ጥንካሬዎችዎን የማየት ችሎታን ለማዳበር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 3
ራስን መውደድ በራስ መተማመን ባለው ሰው ውስጥ ተፈጥሮ ላለው ውስጣዊ ስምምነት አስፈላጊ ጥራት ነው ፡፡ በሁሉም ተጨማሪዎቹ እና አነስተኛዎቹ ፣ “በጭንቅላት ውስጥ በረሮዎች” እና በመልክ ጉድለቶች እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደግሞም ራስህን እስክትወድ ድረስ ሌሎች እርስዎን መውደድ ይከብዳል ፡፡ እራስዎን ስለ ማንነትዎ ይቀበሉ እና ስለ እርስዎ የሌሎችን አስተያየት ወደ ኋላ አይመልከቱ ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ለእርስዎ የሚበጀውን እንደሚያውቁ እርግጠኛ የሚሆኑ ብዙ ሰዎች ይኖራሉ ፣ ግን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ማመን የለብዎትም ፡፡ ራስዎን ይሁኑ ፣ ብቸኝነትዎን ያሳዩ እና ማን እና ምን ስለእርስዎ ምን እንደሚል አያስቡ ፡፡
ደረጃ 4
እንዲሁም ውሳኔዎችን እንዴት መወሰን እና መዘዝዎ ተጠያቂ መሆን እንዴት መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ስህተት ለመስራት ይፈራል ፣ በመራራ ልምዶች ወይም በተጫነ ፍርሃት የተማረ ነው ፣ ግን ያለ ስህተት ጥበበኛ እና ልምድ ያለው መሆን አይቻልም። ስለዚህ ግቦችዎን ለማሳካት ድፍረት ፣ ቆራጥነት ፣ ጽናት ያሳዩ ፡፡ ስህተት ቢሰሩም እንኳን ለማንፀባረቅ ምክንያት እና ለወደፊቱ የባህሪ ሞዴል ይኖርዎታል ፡፡ ያለፉ ስህተቶች ከተተነተኑ እና መደምደሚያ ላይ ከደረሱ በኋላ ሊረሱ ይገባል ፣ እና በእነሱ ላይ ላለማየት ፣ ከዓመት ዓመት ተመሳሳይ ደስ የማይሉ ስሜቶች እያጋጠሙ ፡፡
ደረጃ 5
ደህንነታቸው የተጠበቀ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከአከባቢው ጋር መስተጋብር መፍጠር አይችሉም-የእነሱን አመለካከት አይከላከሉም ፣ በጭካኔ የበለጠ ስልጣን ካላቸው ሰዎች ጋር በመስማማት ፣ የቃለ ምልልሱን ስሜት የማይረዱ እና ሀሳባቸውን ለእሱ ማስተላለፍ የማይችሉ ፣ ሀሳባቸውን ለመግለጽ ያፍራሉ ፣ አይችሉም ጓደኛ ማፍራት ፣ ወዘተ እነዚህን ችግሮች ለማሸነፍ መግባባትን መማር እና በተግባርም መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለቀኑ ፣ ለሳምንቱ ፣ ለወሩ ግቦችን አውጥተው ያሳኩ ፡፡ ግቦቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-የዘፈቀደ አላፊ አግዳሚውን እንዲጠራ ከመጠየቅ ተግባር አንድ ቆንጆ ሰው እንዲጨፍር መጋበዝ ፡፡
ደረጃ 6
በአዎንታዊ እና ደስተኛ ሰዎች ራስዎን ከበቡ ፡፡ ሰዎች ሁል ጊዜ የአካባቢያቸው ነፀብራቅ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው እንደራሳቸው ሌሎችን ይስባል። ስለዚህ በራስ መተማመን ካላቸው ግለሰቦች ጋር መግባባት ፣ ከወዳጅነት ተሳትፎ እና ከእነሱ ድጋፍ ፣ ከጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር መግባባት ያላቸው አዎንታዊ ስሜቶች የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖራቸው ይረዳል ፡፡ ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው ፡፡ ስለ ስኬት በሚያስቡበት ጊዜ ፣ ይወያዩበት ፣ እቅዶችዎን ያጋሩ ፣ ስኬት ወደ እርስዎ ይቸኩላል ፡፡ ሁሉም ሀሳቦችዎ እና ቃላትዎ ስለ ውድቀት በሚሆኑበት ጊዜ ግብዎን ለማሳካት በመንገድ ላይ መሰናክሎችን ለመቋቋም ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
