ፈተናውን ማለፍ በትምህርቱ ሂደት ውስጥ በጣም ወሳኝ ከሆኑ ጊዜያት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በኋላ ላይ ለዝቅተኛ ክፍል አሰቃቂ ህመም እንዳይሆን በፈተናው ውስጥ እንዴት መልስ መስጠት? ይህ የጭንቀት አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመቋቋም እንዲረዳዎ ለፈተናው እና ለትክክለኛው አስተሳሰብ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል ፡፡
አስፈላጊ
- - ማታለያ ወረቀቶች 1;
- - የመማሪያ መጽሐፍት 2;
- - የንግግር ማስታወሻዎች 3;
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የፈተና ዝግጅት
እስከ መጨረሻው ድረስ የፈተና ዝግጅትዎን አይተዉ ፡፡ ድግግሞሽን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከርዕሰ አንቀጹ ምን ያህል እንደተገነዘቡ ከ 10 እስከ 30 ደቂቃዎች መመደብ በቂ ነው ፡፡ ይህ አካሄድ ለፈተናው በቀላሉ መልስ የሚሰጡበት ያንን የእውቀት ክምችት እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 2
የማጭበርበሪያ ወረቀቶችን በትክክል ይጠቀሙ
የማጭበርበሪያ ወረቀቶች በአንድ ጉዳይ ላይ ታማኝ ረዳቶችዎ ሊሆኑ ይችላሉ-እርስዎ እራስዎ ከፃ writeቸው ግን ወደ ፈተናው ለማምጣት “ይረሳሉ” ፡፡ እውነታው ግን የማጭበርበሪያ ወረቀቶችን በመፍጠር ሂደት ውስጥ እርስዎ ሳያስቡት ለሚመጣው ፈተና ሁሉንም ጥያቄዎች ይመልሳሉ ፡፡ ስለሆነም የማጭበርበሪያ ወረቀቶችን በቅን ልቦና ካዘጋጁ በፈተናው ላይ ለሚነሱ ማናቸውም ጥያቄዎች መልስ መስጠት እንደሚችሉ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
የፈተናዎን ትኬት በጥንቃቄ ያጠኑ
ቲኬትዎን ከወሰዱ በኋላ በውስጡ ያሉትን ጥያቄዎች በጥንቃቄ ማጥናት እና ለዚህ ቲኬት በማጭበርበሪያ ወረቀትዎ ውስጥ የተጻፈውን ለማስታወስ ይሞክሩ ፡፡ ለእያንዳንዱ ጥያቄ መልሱን በጥንቃቄ ይጻፉ ፡፡ ለፈተናው መልስ ሲሰጡ ይህ ማጠቃለያ ጭንቀትዎን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 4
የራስ-ሂፕኖሲስ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ
በፈተናው ላይ ጥሩ ውጤት እንዳያሳዩ ከሚከለክሉዎት ነገሮች መካከል ከልክ ያለፈ ደስታ አንዱ ነው ፡፡ ጭንቀት ወደ ድንቁርና እንደሚገፋዎት ካወቁ አእምሮዎን “ለማታለል” ይሞክሩ ፡፡ ሲጀመር በጣም መጥፎ የሆነውን ሁኔታ መገመት - ፈተናውን ማለፍ አልቻሉም ፡፡ ይህ እንዴት ያስፈራራዎታል? ፈተናውን እንደገና በመሞከር ከፍተኛ። አሁን ይህንን ለማስቀረት ነጥቡን በ ነጥብ ይፃፉ ፡፡ ሁሉንም ነገር አካትት! በተሸፈነው ቁሳቁስ ላይ ለመድገም ምን ያህል ጊዜ አሳልፈዋል ፣ ስንት የማጭበርበሪያ ወረቀቶች ተጽፈዋል ፣ በጥናቱ ሂደት ውስጥ ምን ያህል አዎንታዊ ግምገማዎች ተቀበሉ ፡፡
ደረጃ 5
ዕድልዎን ይደውሉ
ለአእምሮ ሰላም ሲባል “ደስተኛ ሸሚዝ” ወይም ተረከዙ ስር ያለ ኒኬል የሚፈልጉ ከሆነ ይጠቀሙባቸው ፡፡ በራስዎ ዕድል ማመን ተአምራት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር በፈተናው ላይ በእርጋታ እና በልበ ሙሉነት መልስ መስጠት ነው ፡፡ ይህ ስሜት ቀስቃሽ ለሆኑ ሰዎች በቀላሉ ራስን በራስ ማመጣጠን በቀላሉ ሊመች ይችላል ፡፡ በእርግጥ ይህ ማለት በእድል ላይ ብቻ መተማመን እና የፈተና ዝግጅትን ችላ ማለት ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡ ዕድለኛ ዕድል የሚሠራው ጥረትን ካደረጉ ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ዝም አትበል
የመልስዎ ትክክለኛነት ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ባይሆኑም እንኳ ዝም አይበሉ ፡፡ ለተነሳው ጥያቄ መልስ መስጠት ባይችሉም ስለርዕሱ እውቀት እንዳለዎት ለምርመራው ግልጽ ያድርጉት ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፈተናውን የሚወስደው ሰው እርስዎ እንዲጓዙ እና በትክክል ፈተናውን እንዲመልሱ የሚያግዝዎ መሪ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምራል ፡፡
