ብዙዎቻችን በየቀኑ ደስ የማይሉ ክስተቶችን በማስታወስ ባለፈው ጊዜ ውስጥ እንኖራለን ፡፡ ያለ ቂም ፣ ጠበኝነት ወይም ፀፀት ለመኖር የተከሰተውን መርሳት መማር አስፈላጊ ነው ፡፡
ያለፈውን ጊዜ እንዴት ትተውት?
ያለፈውን ለመተው በበርካታ ደረጃዎች ውስጥ ማለፍ ያስፈልግዎታል:
1. አስደንጋጭ ሁኔታን እንደገና መኖር ፡፡
ምንም ያህል ሥቃይ ቢሆንም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ያለእሱ ምንም መንገድ የለም ፡፡ በእያንዳንዱ ደስ የማይል ክስተት ላይ በማቆም በትንሽ ዝርዝር ውስጥ የሚሆነውን ይኑሩ ፡፡
2. ይህ ሁኔታ ምን ትምህርት ሊያስተምር እንደሚችል አስቡ ፡፡
በሕይወታችን ውስጥ እያንዳንዱ ሰው አስተማሪ ነው ፣ ስለሆነም ከሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ምን መደምደሚያ ሊገኝ እንደሚችል ማሰብ አለብን ፡፡
3. ይቅር ባይነት ፡፡
እኛ ይህንን ሁኔታ እኛ ራሳችን እንደጎተትነው ቀድሞውኑ ስለተገነዘብን እና ለእኛም ትምህርት ብቻ ስለነበረ በማንም ላይ ምንም ክፋት ወይም ቂም ሳይያዝ ያለፈውን መተው አስፈላጊ ነው ፡፡
4. የቁሳቁስ ምልክቶችን ማስወገድ ፡፡
በዚህ ደረጃ ያለፈውን ጊዜ ያስታወሰንን ማስታወስ አለብን ፡፡ ይህ ሁሉ የሚከናወነው ብስጩ ሊሆኑ የሚችሉ መልሕቆችን ለማስወገድ ብቻ ነው ፡፡ ወደ ተመሳሳይ ድርጊቶች መመለስ ይችላሉ ፣ ግን ትንሽ ቆይተው ፣ ወደ ህሊናዎ ሲመለሱ እና ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ሲረጋጉ ፡፡
5. በጭራሽ ወደ ኋላ አይሂዱ እና ለትውስታዎች ምላሽ አይስጡ ፡፡
ስለ ያለፈ ጊዜ ያለ ሀሳብ በጭንቅላቱ ላይ ከተቀመጠ ወዲያውኑ ያጥፉት ፡፡ ለማተኮር አስቸጋሪ ከሆነ ታዲያ በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ያቃጥሉት ወይም ሀሳቦችዎ ወደ ድሮው ሊጎትቱዎት ሲሞክሩ ብቻ ይመልከቱ ፡፡ ለመታገል አይሞክሩ ፣ እንደ ተፈጥሮ ሂደት ይከሰት ፡፡
ተስፋ አትቁረጡ እና ወደ አዲስ መንገድ እንደሻገሩ እና ወደ ቀድሞው መንገድ እንደማይመለሱ አይረዱ …
