በስልጠና እገዛ የሰውን የማሰብ ችሎታ ማሻሻል ፣ ከውጭ የተቀበሉትን መረጃዎች የመረዳት ፣ የማስኬድ እና የማስታወስ ችሎታውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ግብዎ የ IQ ፈተና ውጤትዎን ለማሻሻል ከሆነ እራስዎን እራስዎን ያስተምሩ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አዳዲስ ነገሮችን ያለማቋረጥ ለመማር ይሞክሩ ፡፡ ዕውቀት ማግኘቱ ትልቅ የአእምሮ ሥልጠና ነው ፡፡ የውጭ ቋንቋን ይማሩ እና በየቀኑ ጥቂት አዳዲስ ቃላትን ያስታውሱ። እነሱን በቃላቸው ብቻ አይቁጠሩ ፣ ግን ለተሻለ የማስታወስ ችሎታ አንዳንድ ማህበራትን ያዘጋጁ ፣ በአገባቡ ውስጥ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ፣ ቅድመ-ቅምጦች ምን እንደሚጣመሩ ፣ ወዘተ.
ደረጃ 2
ኢንሳይክሎፔዲያዎችን የማገላበጥ ወይም በየቀኑ ልብ ወለድ ያልሆኑ ፊልሞችን የማየት ልማድ ይኑርዎት ፡፡ በይነመረብ ላይ የሚገኙ የተለያዩ የትምህርት ፕሮግራሞች ችሎታዎን እንዲያዳብሩ ይረዱዎታል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ለመከታተል ለሚፈልጉት ማስተር ክፍል ይመዝገቡ ፡፡ የሥልጠና ኮርሶችን ይሳተፉ ፣ አድማስዎን ያሰፉ ፡፡
ደረጃ 3
በራስዎ ላይ ለመስራት የማያቋርጥ ይሁኑ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ለስልጠና ትኩረት ከሰጡ ውጤቱ በተቻለ መጠን ውጤታማ አይሆንም ፡፡ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ በየቀኑ ለመለማመድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልጉ እቅድ ያውጡ እና ከእሱ ጋር ይጣበቁ ፡፡
ደረጃ 4
ከእርስዎ ምቾት ቀጠና ብዙ ጊዜ ይሂዱ። ለምሳሌ, በተለመደው መንገድ ሳይሆን በተለየ መንገድ ወደ ቤትዎ መመለስ ይችላሉ. የቀኝ እጅ ከሆንክ በግራ እጅህ ጥርሱን ለመቦረሽ ሞክር ፡፡ ዓይኖችዎን ዘግተው በቤቱ ውስጥ ይራመዱ ፣ እንዴት እንደሚጓዙ ያረጋግጡ። ሁለቱንም እጆች በእኩልነት የመጠቀም ችሎታዎን ያዳብሩ ፡፡
ደረጃ 5
አንድ ያልተለመደ ነገር ለራስዎ ያድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አስቂኝ (ኮሜዲ) የሚወዱ ከሆነ አንድ ጊዜ ለየት ያሉ ነገሮችን ያድርጉ እና melodrama ን ይመልከቱ ፡፡ በድንገት ትወደዋለህ ፡፡ አዲስ የምግብ ምግብ ይሞክሩ ፡፡ ማርሻል አርትስ የሚወዱ ከሆነ የኳስ ዳንስ ውድድርን ይጎብኙ። በባህር ዳርቻው ላይ ዘና ለማለት ከፈለጉ በትምህርታዊ ጉዞዎች የተሞላ ጉብኝት ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 6
የበለጠ በግልፅ እና በግልጽ ለማሰብ በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች በቅደም ተከተል ያስቀምጡ ፡፡ የተደራጀ ቦታ ተጨማሪ ሀብቶችን ለማስለቀቅ ይረዳዎታል። በመደርደሪያዎቹ ላይ ቁም ሳጥኖቹ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ያዘጋጁ ፣ አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን ያስወግዱ ፡፡ ቀልጣፋ የማከማቻ ስርዓትን ይምረጡ ፣ ሁሉንም ነገር ለማቀናበር ይሞክሩ። ቤትዎን በንጽህና ይጠብቁ ፡፡
ደረጃ 7
ጤንነትዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ድካም እና ድካም በአስተሳሰብ ችሎታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በደንብ ለማሰብ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ በየቀኑ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት በተቻለ መጠን በተቻለው ሁኔታ ተኛ ፡፡ በትክክል ለመብላት ይሞክሩ. ጎጂ ፣ የታሸገ ፣ የሰቡ ምግቦች ጉልበትዎን ያጠፋሉ ፡፡ እናም አንጎል እንዲሠራ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 8
ከውጭ የሚመጡ ጎጂ ተጽዕኖዎችን ያስወግዱ ፡፡ ለሰው ዝቅጠት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ነገሮች አሉ ፡፡ የተለያዩ የንግግር ትርዒቶች ፣ ትርጉም የለሽ የቴሌቪዥን ተከታታዮች ፣ በይነመረብ ላይ የማይረባ ጊዜ የማሰብ ችሎታዎ እንዳይዳብር ሙሉ በሙሉ ይከለክላል ፡፡ የእረፍት ጊዜዎን የሚያሳልፉበትን መንገድ ሲመርጡ ይህንን በአእምሯችን ይያዙ ፡፡
