መጥፎውን በራሱ ውስጥ የማስወገድ ፍላጎት ሰውየው እየጎለመሰ መሆኑን የሚያመለክት ጥሩ ምልክት ነው ፡፡ ራስን የማሻሻል ሥራ ብዙ ጊዜ እና ከባድ ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን የእሱ ሽልማቶች ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ በተሻለ ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አእምሮዎን ለማሠልጠን ይጀምሩ ፣ የውበት ጣዕምዎን ያዳብሩ ፣ ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ ኤ.ፒ. ቼሆቭ በሰው ውስጥ ያለው ማንኛውም ነገር ጥሩ መሆን አለበት ብሎ ያለ ምክንያት አልነበረም ፡፡ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር እርስ በእርሱ የተገናኘ ነው ፣ አንዱ ሌላውን ያጠቃልላል ፡፡ አንዳንድ ባህሪያትን ማስወገድ እንደጀመሩ ወዲያውኑ ሌሎች በቦታቸው መታየት ይጀምራሉ ፡፡ እና እነሱ ምን እንደሚሆኑ በእርስዎ ብቻ ላይ የተመሠረተ ነው። ጥሩ መጻሕፍትን ያንብቡ ፣ ክላሲኮች የሆኑ ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ ሙዚየሞችን ፣ ኤግዚቢሽኖችን ፣ ማዕከለ-ስዕላትን ይጎብኙ ፡፡ ኪነጥበብ አንድን ሰው ያስደምማል ፣ በእሱ እርዳታ የተሻሉ እና የበለጠ ተስማሚ ይሆናሉ።
ደረጃ 2
አዲስ አካባቢ ይፍጠሩ ፡፡ የአንድ ሰው ባህርይ በየጊዜው እየተፈጠረ ሲሆን በዙሪያው ባሉት ሰዎች ላይ በእጅጉ የተመካ ነው ፡፡ በደንብ ከተነበቡ እና የተማሩ ሰዎች የበለጠ አስተዋይ ይሆናሉ ፣ እናም ለቢራ እና ለእግር ኳስ ብቻ ፍላጎት ካላቸው ግለሰቦች ጋር በመሆን እርስዎም ለሌላ ነገር ፍላጎት ያጣሉ ፡፡ የቅርብ ጓደኞች ለመሆን ይሞክሩ እና እርስዎ መሆን ከሚፈልጉዋቸው ሰዎች ጋር ብቻ ለመገናኘት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
ራስን የመቆጣጠር ሥነ-ልቦናዊ ቴክኒክ በራሱ መጥፎውን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በራስዎ ውስጥ ሊለወጡዋቸው የሚፈልጓቸውን ባህሪዎች ዝርዝር ይያዙ። እያንዳንዱ አሉታዊ ባሕርይ አዎንታዊ ነጸብራቅ አለው-ስንፍና - ጠንክሮ መሥራት ፣ ማታለል - እውነተኝነት ፣ ጠበኝነት - ደግነት ፣ ግዴለሽነት - በትኩረት መከታተል ፡፡ የሚፈልጉትን ነገር ወደ ዝርዝር መግለጫዎችዎ ያክሉ።
ደረጃ 4
መጀመሪያ መለወጥ የሚፈልጓቸውን በጣም መጥፎ ባህሪዎን ይምረጡ። ይህ ባህሪ እንዴት እንደሚገለፅ ፣ በትክክል እንዴት እንደሚረብሽዎ በዝርዝር ይግለጹ ፡፡ ከዚያ የእርስዎ አሉታዊ ባህሪ በግልፅ የሚገለፅበትን አንድ የተለመደ ሁኔታ ያስቡ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የተፈለገውን ባህሪ ያስቡ እና ይፃፉ ፡፡
ደረጃ 5
ለሚፈልጉት ሁኔታ እራስዎን ማሰልጠን ይጀምሩ ፡፡ ከመጠን በላይ ቁጣን ማስወገድ ይፈልጋሉ እንበል ፡፡ ግልፍተኛ ቁጣዎ እርስዎን ሲጥልዎት ቁልጭ ያለ ጉዳይን ያስቡ ፣ ነገር ግን ከጠላት ምላሽ ይልቅ በራስዎ ውስጥ አዎንታዊ ሁኔታን ይጫወቱ ፡፡ የተፈለገውን ምላሽ ያለፍላጎት መታየት እስኪጀምር ድረስ ይህንን መልመጃ ይድገሙት ፡፡
ደረጃ 6
በህይወት ውስጥ ወደ ንዴት ፍንዳታ የሚያመሩ ሁኔታዎችን በወቅቱ ለመከታተል ይሞክሩ ፡፡ እርኩሳን ቃላትን አቁሙና እንደገና የተለማመዱትን መድገም ፡፡ ወዲያውኑ ካልሰራ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ በራስዎ ላይ መስራቱን ይቀጥሉ ፣ እና ሁሉንም መጥፎ ነገሮች ያስወግዳሉ።
