በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቁም ነገር እንደማያዩዎት ካስተዋሉ ፣ ምናልባትም እርስዎን እንኳን ያሾፉብዎታል ፣ ከዚያ በመጀመሪያ ከእራስዎ ጋር በተያያዘ ከባድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ትኩረትን ለመሳብ እና ሰዎች የእርስዎን አስተያየት ከግምት ውስጥ እንዲያስገቡ ለማድረግ ፣ ከዚህ ጽሑፍ ይማራሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ራስክን ውደድ.
ብዙውን ጊዜ ፣ በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች በውስጣችሁ ያለውን ነገር “መስታወት” ያደርጋሉ: - እነሱ የማይታወቅ የድምፅ አነቃቃነትን ፣ መልክን ፣ አካሄድን ያስተውላሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ በፍጥነት ለራስዎ አዎንታዊ አመለካከት መመስረት ይጀምሩ ፡፡ ለመልክዎ ትኩረት መስጠትን አይርሱ-በደንብ የተሸለመ መልክ ራስዎን እንደሚወዱ ያሳያል ፣ ይህም ማለት ሌሎች በአክብሮት ይይዙዎታል ማለት ነው። በጣም ትንሽ ስኬትዎን እንኳን ማክበርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እራስዎን ለስኬት ሽልማት ያድርጉ ፡፡ ይህ በኅብረተሰብ ውስጥ ጥንካሬ እና “ክብደት” ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ለራስዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡
እርስዎ የሚናገሩ ከሆነ እና በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች የማይሰሙዎት መስለው ከሆነ “እኔ ምን እየሠራሁ ነው?” የሚለውን ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ አለብዎት ፡፡ ተቃራኒውን ማድረግ ይጀምሩ. ከተቀመጡ ፣ ተነሱ ፣ ድምጽዎ በቀላሉ የማይሰማ ከሆነ ፣ ከፍ ባለ ድምጽ ይናገሩ። ንግግርዎን በ "እኔ" ይጀምሩ ለምሳሌ: - "ማለት እፈልጋለሁ …", "እኔ ትኩረት እጠይቃለሁ …".
ደረጃ 3
በአድናቆት ስለራስዎ ይናገሩ ፡፡
ማረጋገጫዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው - “እኔ መጥፎ መሳሳብ ነኝ” ፣ “እኔ ጽና እና ብዙ ማምጣት እችላለሁ” ፣ ወዘተ የሚሉ አጫጭር መግለጫዎችን ይፈጥራሉ ፡፡ ለታላቁ ውጤት ፣ መግለጫዎች በተቻለ መጠን ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ መደጋገም አለባቸው ፡፡
ደረጃ 4
ለፌዝ ተገቢ ምላሽ ይስጡ ፡፡
የስላቅ ወይም የጥላቻ አስተያየት ዓላማ በውስጣችሁ ግራ መጋባትን ፣ ንዴትን ፣ ፍርሃትን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ እነሱን ችላ ለማለት ከተማሩ ያ ዓላማው አይሳካም ፣ እናም ፌዘኞች እርስዎን ማደፋቸውን ያቆማሉ። አስተያየቱን ለማዳከም መሞከር ይችላሉ ፣ እናም አጥፊው ይደበቃል።
