በግንኙነት ውስጥ የግጭት ሁኔታዎች ፈጽሞ የማይቀሩ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ በሰላማዊ መንገድ መፍታት ሲችሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በኃይለኛ ስሜቶች እና በጩኸቶች ታጅበው ወደ ጠብ ይወጣሉ ፡፡ ድምፁን ወደ እርስዎ ከፍ ያደረገውን ተናጋሪ ለማረጋጋት ፣ እራስዎን ለመቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለማስቆጣት አትወድቁ ፡፡ በጠብ ወቅት አንድ ሰው የሚያጋጥመው የመጀመሪያው ፍላጎት መልሶ መጮህ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ጥንካሬዎን የሚያሳዩ ይመስላሉ ፣ በራስዎ ላይ እንዲጮኹ አይፈቅድም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በጣም እውነት አይደለም ፡፡ ይህንን ባህሪ ለቃለመጠይቁ እንደ ኪሳራ ያስቡ ፡፡ እሱ ቁጣዎን እንዲያጡ ፈልጎ ነበር ፣ እና እርስዎ አደረጉት።
ደረጃ 2
ተረጋግተው በችግሩ ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ ውጊያው ከተጀመረ በኋላ ጥቂት ደቂቃዎችን ውሰድ ለምን በርስዎ ላይ እንደሚጮሁ ለማወቅ ፡፡ አሪፍዎን ይጠብቁ ፡፡ በግልጽ እና በግልጽ ይናገሩ ፣ ቃላትን አይውጡ እና ካለዎት ደስታዎን አያሳዩ።
ደረጃ 3
ከተጠላፊው ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይ የሚሆኑበትን ቦታ ይያዙ ፡፡ በቆሙበት ጊዜ በተቀመጠው ሰው ላይ መጮህ በጣም ቀላል እንደሆነ አስተውለሃል? ይህ የማስተዋል ሥነ-ልቦና ባህሪዎች የሚከናወኑበት ቦታ ነው ፡፡ ስለዚህ ተቃዋሚዎ ከቆመ እርስዎም ይነሳሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከ5-7 ደቂቃዎች በኋላ ግለሰቡ ካልተረጋጋ እና የእሱ ጠበኝነት እየጨመረ የሚሄድ ከሆነ እርስዎም ድምጽዎን ከፍ ያድርጉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ተከራካሪውን ለማረጋጋት ይህንን ብቻ እያደረጉ መሆኑን ይወቁ ፡፡ በጣም ጮክ ብሎ መናገር ይጀምሩ እና የንግግርዎን መጠን እና ጊዜ ቀስ በቀስ ወደ መደበኛ ግንኙነት በመሄድ ይጀምሩ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የእርስዎ ቃል-አቀባይ እንዲሁ መጮህ ያቆማል።
ደረጃ 5
ይህ ካልረዳዎ የንግግርዎ መጠን እየቀነሰ ስለሚሄድ የሚያረጋጋ ምልክትን ይጠቀሙ። እጅዎን ከእጅዎ ጀርባ ጋር ወደ ዓይንዎ ከፍ እንዲል ያድርጉት እና ቀስ ብለው ወደ ወገብዎ ዝቅ ያድርጉት። ተቃዋሚው እስኪያየው ድረስ ይህ የእጅ ምልክት 2-3 ጊዜ ሊደገም ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
በተነሳ ድምጽ እሱን ለማናገር ዝግጁ አለመሆናቸውን ለተጠላፊው ያስጠነቅቁ ፡፡ እስኪረጋጋ ድረስ ውይይቱን ለሌላ ጊዜ እያዘገዩ መሆኑን ንገሩት ፡፡ ይህንን ለማድረግ የማይቻል ከሆነ ታዲያ በራስዎ ይተማመኑ ፣ ደስታዎን አያሳዩ እና እንደ ተከራካሪው ወደ ጩኸት አይሂዱ ፡፡
