በዛሬው ጊዜ በበይነመረብ ሱስ የተጠቁ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ ነው። አንድ ሰው በአውታረ መረቡ ላይ ብዙ ጊዜን በማሳለፍ ፣ ስለ ሥራ ፣ ስለግል ሕይወት በመዘንጋት እራሱን ያሳያል ፡፡ ይህ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ወደ መውጣት ፣ እንቅልፍ ማጣት እና የግንኙነት ችግሮች ያስከትላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ችግርዎን ካወቁ እና በሱስዎ እንደሚሰቃዩ በግልፅ ከተገነዘቡ አስቸኳይ እርምጃ መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ከየትኛው ክስተት ወይም እውነታ ወደ ምናባዊው እየሄዱ እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ በእውነቱ ውስጥ ችግሮችን ለመጋፈጥ ፈቃደኛ አለመሆን ወደ በይነመረብ ዓለም ለማምለጥ ያመራል ፡፡
ደረጃ 2
በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ፍላጎቶችዎን ወደ አንድ ነገር ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ስፖርት መጫወት ፣ ጊታር መጫወት ወይም ቋንቋዎችን መማር ይችላሉ ፡፡ ለእርስዎ የሚስማማዎትን እንቅስቃሴ ይምረጡ እና ከጠቋሚው ኮምፒተር በስተጀርባ ይደብቁ።
ደረጃ 3
የበይነመረብ መዳረሻን ይገድቡ። ድንገተኛ መዘጋት ወደ አዎንታዊ ውጤቶች አይመራም ፣ ቀስ በቀስ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለጀማሪዎች ከወትሮው ቢያንስ ከአንድ ሰዓት በታች በመስመር ላይ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ በየቀኑ ኮምፒተርዎን ሰዓታት ይቀንሱ።
ደረጃ 4
ወደ ውስን የትራፊክ ዕቅድ ይቀይሩ። ያልተገደበ ታሪፎች ያልተገደበ የጣቢያዎችን እና መድረኮችን አሰሳ ይፈቅዳሉ ፣ ስለሆነም እነሱን ማስወገድ አለብዎት።
ደረጃ 5
በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር ይተዋወቁ ፡፡ ቀስ በቀስ ምናባዊ ግንኙነትን ወደ እውነተኛ ህይወት ያስተላልፉ ፣ ካፌዎችን እና ምግብ ቤቶችን ይጎብኙ ፣ በመስመር ላይ ከማየት ይልቅ ወደ ፊልሞች ይሂዱ ፡፡ የቀጥታ ግንኙነት ሱስ የሚያስይዝ ነው ፣ በጫት ውስጥ ከመወያየት የበለጠ ጥቅሞቹን እንደገና ይሰማዎታል እናም ሱስዎን ለማሸነፍ ይችላሉ።
ደረጃ 6
በኮምፒተር ማያ ገጽ ፊት በአራት ግድግዳዎች ውስጥ ካሳለፉ በሕይወትዎ ምን እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ ምናባዊዎን ያብሩ እና የአሰቃቂውን ስፋት እንዲገነዘቡ እና ወደ ተቆጣጣሪው ጀርባዎን እንዲያዞሩ የሚያግዝዎትን በጣም አስፈሪ ስዕል ይሳሉ ፡፡
