ዓለም በፍጥነት ፍጥነት እያገኘች ነው ፡፡ እና ከእሱ ፍጥነት ጋር ለመሄድ ማስተካከል አለብዎት። ሥራ ፣ ቤት ፣ ጓደኞች ፣ ጊዜ ለልጆች ፣ ለዘመዶች ፡፡ “ምንም ማድረግ አልችልም” የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን የተለመደ ሐረግ ነው ፡፡ በእርግጥ ነፃ ጊዜ አለ ፡፡ እና እሱን በጨረፍታ እንደ ሚያየው አስቸጋሪ አይደለም ፡፡
በደህና ማለት እንችላለን በቂ ጊዜ የለም ፣ ብዙ የሚሰሩ ሥራዎች አሉ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ አንድ ዓይነት ስካንግ ነው ፡፡ ሰዎች ተግባሩን ከማጠናቀቅ እና ለተጠናቀቀው ጊዜ ከማስተካከል ይልቅ ስለእሱ በማውራት ፣ ስለሱ በማሰብ ጉልበት ያጠፋሉ ፡፡ ይህ ሁሉ “የጥቃት እንቅስቃሴን አስመሳይ” ይባላል ፡፡ የቅጥር ምስል በጭንቅላቴ ውስጥ ተፈጥሯል ፣ ግን በእውነቱ ግን አይደለም። የጉዳዩ አተገባበር ከሚመስለው ጊዜ ያነሰ ጊዜ ይወስዳል ፡፡
የጊዜ ማተም እንቅስቃሴ
ማስታወሻ ደብተር ወይም ወረቀት መውሰድ ያስፈልግዎታል እና በቀን ውስጥ ፣ በየ 15 ደቂቃዎች ፣ በዚህ ጊዜ ምን እንደተደረገ ይጻፉ ፡፡
ቃል በቃል አይውሰዱት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለመስራት ሪፖርትን ማንበብ ያስፈልግዎታል ፡፡ 40 ደቂቃዎችን ይወስዳል. ሪፖርቱን ለማጥናት 40 ደቂቃዎች - በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ የሚፈልጉት እንደዚህ ነው ፡፡ ግን በእነዚህ 40 ደቂቃዎች ውስጥ ምንም ነገር የሚረብሽ ነገር አለመኖሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ትኩረትን የሚከፋፍል ከሆነ ማስታወሻ ደብተርው እነዚህ መዘበራረቆች ምን ያህል ጊዜ እንደወሰዱ በሚመዘገብበት ቦታ እንደገና ይከፈታል ፡፡
ፈጣን ምሳሌ-የጠዋት ገላ መታጠብ 10 ደቂቃዎችን ወስዶ ቁርስ እና ከቤተሰብ ጋር መግባባት - 20 ደቂቃዎች ፣ ወደ ሥራ መጓዝ - 35 ደቂቃዎች ፣ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ መዘበራረቅ - 45 ደቂቃዎች ፡፡
ምሽት ላይ ሁሉንም መዝገቦች ለመመልከት እና ምን ጊዜ እንደጠፋ በግልፅ ለማየት ይቀራል ፡፡ እና ምናልባትም ፣ በእውነቱ ፣ ነፃ ጊዜ እንዳለ ይታያል! እሱን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
