ውጥረት ፣ በሥራ ላይ ውጥረት ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች - ሁሉም ነገር የበረዶ ኳስ ፡፡ እና ቴሌቪዥኑ በአሉታዊ ዜና ይደቃል ፡፡ እናም ሰውዬው ብስጩ ፣ ጠበኛ ወይም በተቃራኒው ጭካኔ የተሞላበት ጥቃቅን ነገሮችን ይሰብራል ፣ ከዚያ እሱ ራሱ ለጊዜው ድክመት ራሱን ይነቅፋል። ራስን ማጎሳቆል እንደገና ወደ ጭንቀት ይመራል ፡፡ ከዚህ ክፉ አዙሪት ለመላቀቅ እንዴት?
መረጋጋት እንዴት ከባድ ነው
ሐኪሞች የማስጠንቀቂያ ደውሉን እያሰሙ ነው-የኒውሮሳይስ ቁጥር ያለማቋረጥ እየጨመረ ሲሆን የአለም ህዝብ ብዛት ደግሞ በአእምሮ ጤንነት ደረጃ ላይ በቀላሉ ይገኛል ፡፡ በሜጋሎፖሊዞች ውስጥ ያለው የሕይወት ዘይቤ እየተፋጠነ ነው ፣ በየቀኑ ያልተገነዘቡ ዕቅዶች ዝርዝር እያደገ ይሄዳል ፣ የበታችነት ውስብስብነትን ያስነሳል ፣ ወደ ነርቭ ብልሽቶች ያስከትላል ፡፡
በአካባቢያቸው የተረጋጉ እና ስሜታቸውን መቆጣጠር የሚችሉ ጥቂት ሰዎች ያነሱ ናቸው ፡፡ እናም በአጠገባቸው ያሉት ለራሳቸው ሐቀኛ ከሆኑ እነሱ ይቀበላሉ-ብዙውን ጊዜ እነዚህ ዕድለኞች በተፈጥሮአቸው በጭራሽ “ቀዝቃዛ-ደም” አይደሉም ፣ ግን በቀላሉ እራሳቸውን መቆጣጠርን ተምረዋል ፡፡ ይህ ማለት ሌሎች ይህንን ሳይንስም ሊገነዘቡት ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ከዚህም በላይ አሉታዊ ስሜቶች በእውነት ያጠፋሉ ፣ ወደ በርካታ ከባድ በሽታዎች ይመራሉ ፡፡ እና ያለ ጩኸት እና የሞራል ድብደባዎችን “በእንፋሎት የመተው” ችሎታ በተቃራኒው የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጎለብታል ፡፡
ከመጠን በላይ የሆኑ ነገሮች አጥፊ ናቸው
የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ዋነኞቹ ቅድመ ሁኔታዎች አንዱ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፍለጋ “ወርቃማ አማካኝ” ብለው ይጠሩታል ፡፡ በእርግጥ ፣ ቀላል ምልከታ የሚያሳየው ሰነፎችም ሆኑ ሥራ ፈላጊዎች በእኩል ደስተኛ አይደሉም ፣ እና ኢጎስቶች እና አልትራቲስቶች። በሙያው ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ሥራዎን መውደድ አለብዎት ፡፡ ግን በሥራ ላይ አክራሪ አይሁኑ ፡፡ አለበለዚያ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ኃላፊነቶቻቸውን ለመቀበል ዝግጁ ስለመሆናቸው በፍጥነት ይለምዳሉ እና በንቃት እሱን መጠቀም ይጀምራሉ ፡፡ እናም ብዙም ሳይቆይ ሸክሙ በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ይሆናል ፣ በባልደረባዎችዎ ላይ መፍረስ ይጀምራል ፣ እናም እርስዎ ተመሳሳይ አይደሉም ፣ ተመሳሳይ እንዳልሆኑ ሲያረጋግጡ ይደነቃሉ።
አንዳንድ ጊዜ የግዴታዎን ወሰን በጥብቅ ለመደጎም በቂ ነው ፣ እና ስራው ከባድ የጉልበት ሥራ አይሆንም። ደህና ፣ እና ከራስዎ ንግድ ውጭ ሌላ ነገር ከወሰዱ ወይም በጭራሽ ከቡድኑ ጋር የማይሰራ ከሆነ ሁሉንም ነገር መለወጥ የተሻለ ነው-ይዋል ይደር እንጂ የማይወደደው ንግድ “ያጠናቅቃል” ፡፡ እና ከቆዩ ቀንዎን በትክክል ያቅዱ ፡፡ ያነሰ ስራ ፈት ንግግር ፣ ሐሜት ፣ የበለጠ ተጨባጭ ተግባራት። በሁሉም ነገር ውስጥ ይሳካሉ ፣ በራስዎ ይደሰታሉ ፣ እናም አለቆቹ የጉልበትዎን ቀናነት ያስተውላሉ።
እንደገና - ከመጠን በላይ መውሰድ! ሙሉ በሙሉ ያርፉ ፣ አለበለዚያ ንግዱን አይረዱም ፣ እና ቤተሰቡ ይሰቃያል ፣ እና ጤና ይከስማል። በሌሊት በቂ እንቅልፍ አላገኘንም ፣ ግን በአውቶቡስ ወይም በባቡር ለመተኛት አንድ ዕድል አለ - ይጠቀሙበት ፡፡ በራስ-ስልጠና ላይ የእጅ መጽሃፎችን ያንብቡ ፣ ብዙ ጠቃሚ ምክሮች አሉ ፡፡
አስገራሚ ቅርብ ነው
ግን ብዙውን ጊዜ መጓጓዣው ራሱ የነርቭ ሕክምና ምንጭ ይሆናል ፡፡ ይህ መስመሩን የሚያቋርጥ ከሆነ ወደ ቤት ቅርብ የሆነ ሥራ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ብዙዎች ልምዶቻቸውን እንዴት ማጋራት እንዳለባቸው አያውቁም ፣ ለመክፈት ይፈራሉ ፣ እራሳቸውን በራሳቸው ላይ አሉታዊነት ያከማቻሉ ፣ ይህም ማለት በሚቀረው በማይረባ ስሜቶች በሚፈነዱ ፍንዳታዎች የተሞላ ነው ፡፡ ግን ልዩ አገልግሎቶች አሉ-የእገዛ መስመሮች ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ የባለሙያ ምክር የሚሰጡበት ወይም ቢያንስ ዝም ብለው የሚያዳምጡበት ፡፡ ለዚህ ጊዜዎን ይውሰዱ ፡፡
ለተከማቸ አሉታዊነት ስፖርት በጣም ተፈጥሯዊ መውጫ ነው ፡፡ አማራጮች-የበጋ ጎጆዎች ፣ የደን ጉዞዎች ፣ ዓሳ ማጥመድ ፣ ግብይት ፡፡ መልክአ ምድራዊ ለውጥ ብቻ ነው በባቡር ተሳፍረው በእንፋሎት ላይ እና በፈለጉበት ቦታ ሁሉ ያሽከረክሯቸዋል ፡፡ ከሰዎች ጋር ተነጋገርን ፣ ታሪኮቻቸውን አዳመጥን እና እፎይታን ነፈስን ከችግሮቻቸው ጋር ሲነፃፀር የእናንተ በህይወት ውስጥ ትንሽ ነገሮች ናቸው!
