የቱንም ያህል ባህላዊ ቢሆኑም በሕይወት ጎዳና ላይ ብዙውን ጊዜ ቅሌት ከእርስዎ ጋር ለመልቀቅ የሚሞክሩ እና ወደ ደስ የማይል ውይይት የሚጎትቱ አስነዋሪ ሰዎች አሉ ፡፡ በቤት ውስጥም ፣ በሥራም ፣ በትራንስፖርትም ሆነ በሕዝብ ቦታዎች ፣ ለጭካኔ የማይጋለጡ ከሆኑ እራስዎን ከአስፈሪ ሰዎች ለመጠበቅ እና የነርቭ ስርዓትዎን ለመጠበቅ የሚረዱ ቀላል መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ልዩነት እና ወደ ቅሌቶች ዝንባሌን ለመግለጽ ዋናው ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ከጩኸት እንዴት እንደሚለዩ ምንም ችግር የለውም ፣ መልክ ፣ ድምጽ ፣ ስነምግባር ፣ ስኬትዎ ወይም ገንዘብዎ ሊሆን ይችላል ፣ ዋናው ነገር ብዙውን ጊዜ እነዚህ የግል ምክንያቶች አይደሉም ፣ ግን ሥነ-ልቦናዊ ክስተት ብቻ መሆናቸውን መገንዘብ ነው ፡፡ እኛ ፈርተን ከእኛ የሚለየውን አንቀበልም ፡፡ ሁሉም ሰዎች የተለዩ መሆናቸውን ለመቀበል መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ አሳፋሪውን ሰው በእርጋታዎ ፣ በግዴለሽነትዎ ወይም በአዎንታዊነቱ ትጥቅ ያስፈቱ ፡፡
ደረጃ 2
እንደ ብዙ ሁኔታዎች ሁሉ ፣ እራስዎን ከጭቅጭቅ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ግልፅ ውይይት ማድረግ ነው ፡፡ የእሱን ባህሪ እንደማትወደው ወዲያውኑ ለመናገር ሞክር ፡፡ እርስዎ አሳፋሪ ሰው እንዳልሆኑ ያስረዱ እና ይህን የንግግር መንገድ እንደማይወዱ ፡፡ ግን ፣ ቅሌት ባይሆኑም ፣ ወደ ደስ የማይል ውይይት እንዲገደዱ መታገሱን አይቀበሉም ፡፡ የሚቻል ከሆነ ጠበኛውን በጭካኔ ይቁረጡ ፡፡
ደረጃ 3
በእርግጥ እርስዎ የማይወዱትን በቀጥታ ለፊታቸው ለመናገር ሁሉም ሰው ድፍረቱ እና ቁርጥ ውሳኔ የለውም ወይም ሁኔታው በቀላሉ አይፈቅድም ፡፡ በዚህ ሁኔታ የራሳችንን ስነልቦና እና ስሜትን ላለመጉዳት አነስተኛ የስነ-ልቦና ዘዴዎችን እንጠቀማለን ፡፡ የሚጮሁትን ድብድብ በአእምሮ ለመቀነስ እና በባዶ ብርጭቆ ወይም ማሰሮ ለመሸፈን ይሞክሩ። ለተጨማሪ ውጤት ድምፁን እንደ ካርቱን ወይም የወፍ ጩኸት እንዲመስሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ሌላው ቴክኒክ የግድግዳዎች እና ክፍልፋዮች ግንባታ ነው ፡፡ በአዕምሮዎ እራስዎ እና በአሳፋሪው ሰው መካከል ግድግዳ ይገንቡ ፡፡ ይህንን ግድግዳ እንደወደዱት እና ከመላው ዓለም እንዳይጠብቁዎት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን ከማያስደስቱ ተጽዕኖዎች ብቻ ፡፡
ደረጃ 5
መደበኛ ያልሆነ ባህሪን ለማሳየት ይሞክሩ። ዋናው ነገር እሱ ተገቢ ነው እናም በድብደባው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የለውም ፡፡ በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ አንድ ረድፍ ከእርስዎ ጋር የሚጀመር ከሆነ መሬት ላይ የሆነ ነገር ለመጣል መሞከር ይችላሉ ፣ ጠበኛውን ለእርዳታ ይጠይቁ ፣ ወይም በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ‹እሳት› ብለው መጮህ ይችላሉ ፡፡ ይህ ባህሪ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ተናጋሪውን ግራ ያጋባል ፣ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቅሌት ስሜቱ ይጠፋል። እንዲሁም በኋላ ላይ አንድ ሰው ሲጮህ ምንም አልገባኝም ማለት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ሁኔታው ሲፈቅድ ዝም ብለው ተነሱ ፡፡ በዚህ ስሜት ውስጥ እያለ ማውራት እንደማትችል ከዚህ በፊት ለአሳፋሪው ሰው ነግሬዎታለሁ ፡፡ ዋናው ነገር ተደራሽ በማይሆንበት ዞን ውስጥ መሄድ ነው ፡፡ ጠበኛው ወንድ ከሆነ በቀላሉ ወደ ሴቶች መጸዳጃ ቤት መሄድ ይችላሉ ፡፡ እና ያስታውሱ ይህንን አማራጭ የሚጠቀሙ ከሆነ ፍልሚያው ሙሉ በሙሉ ሲረጋጋ ብቻ መሄድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 7
በተወሰነ ደረጃም ቢሆን የተለያዩ ዓይነቶች ቅሌቶች ከእርስዎ ጋር በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ከሆነ እና በእነሱ ተጽዕኖ ሥር ከወደቁ የሚያስከትለውን ጭንቀት ለማስታገስ ይሞክሩ ፡፡ የተፈጥሮን ኃይል ይጠቀሙ ፣ የበለጠ ይራመዱ ፣ ያሰላስሉ ፣ የቤት ውስጥ እጽዋት ያግኙ ወይም ብዙ ጊዜ ጠረጴዛው ላይ እቅፍ ያድርጉ ፡፡ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ውሃው ያጸዳዎታል ብለው ያስቡ ፣ አሉታዊነትን ያጥባል እንዲሁም በአዲስ ጥንካሬ ይሞላል ፡፡ የተቀበሉት ጠበኛ ኃይል ጠንካራ ከሆነ ፣ በተለየ አቅጣጫ ለማሰራጨት ይሞክሩ ፣ ወደ ሥራ ይቀይሩ ፡፡
