ብዙውን ጊዜ ሰዎች ያለፈውን ቀን ከተተነተኑ በኋላ ምንም ማድረግ አልቻልኩም ብለው በማሰብ ራሳቸውን ይይዛሉ ፡፡ ይህ በጣም የሚያስደስት ነው ፣ ምክንያቱም ለመተኛት ጊዜ እንኳን ማግኘት አይችሉም ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው? በእርግጠኝነት በማይረባ ነገሮች ላይ ብዙ ጊዜ እያባከኑ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እቅድ ማውጣት ይጀምሩ. ሶስት ዝርዝሮችን ያዘጋጁ ፡፡ በአንደኛው ውስጥ ለአንድ ወር ምን መደረግ እንዳለበት ይጻፉ ፣ በሁለተኛው ውስጥ - በአንድ ሳምንት ውስጥ እና በሦስተኛው - ለአሁኑ ቀን ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለሚቀጥለው ቀን በየቀኑ የሥራ ዝርዝርን ይፃፉ ፣ ስለሆነም በእውነቱ አስፈላጊ የሆነውን እና ምን ሊጠብቅ እንደሚችል ለመመልከት ፡፡
ደረጃ 2
ከ 8 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ለመነሳት እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ያሠለጥኑ እና ምናልባትም ቀደም ብለው ፡፡ በምሳ ሰዓት አካባቢ ከእንቅልፉ ሲነቃ ምን ያህል ሥራ መሥራት እንደሚችል ያስቡ ፡፡ ጠዋት ላይ መነሳት ከለመዱ የደስታ ስሜት ይጀምራል ፣ ይህ ማለት እርስዎ ለመሄድ ዝግጁ ይሆናሉ ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 3
በሥራ ምርጫ ላይ መወሰን ካልቻሉ ወደ ቤት የቀረበውን ይምረጡ ፡፡ ስለዚህ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ሰዓታት ማሳለፍ አይጠበቅብዎትም ፡፡
ደረጃ 4
በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ መደብሩ ይሂዱ ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜዎን ይቆጥብልዎታል። ምርቶችን ለመምረጥ ፣ ጥራታቸውን ለመገምገም እና በመስመር ላይ ለመጠበቅ ምን ያህል ሰዓታትን እንደሚወስድ ለመገመት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ዕቅዶችዎን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ ወይም አይለውጡ። ምንም እንኳን እርስዎ የሚወዷቸውን የቴሌቪዥን ተከታታዮች ሁለት ክፍሎች ማየት ቢፈልጉም።
ደረጃ 6
ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ. አንድ ሰዓት ምሳ እረፍት ይውሰዱ ፣ ዝም ብለው አይወሰዱ ፣ አለበለዚያ የስራ ቀን ወደ ዕረፍት ቀን ይለወጣል።
ደረጃ 7
ዴስክዎን በንጽህና ይጠብቁ ፡፡ ምን እና የት እንዳለ ማወቅ አለብዎት ፣ አለበለዚያ ትክክለኛ ነገሮችን ለማግኘት ላልተወሰነ ጊዜ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 8
ነገሮችን አይጣሉ ፣ በየቀኑ አነስተኛ ጽዳት ያድርጉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ በእሱ ላይ ከማሳለፍ በየቀኑ ትንሽ ማፅዳት ይሻላል ፡፡
ደረጃ 9
በቤተሰብ አባላት መካከል ሀላፊነቶችን ያሰራጩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ልጆች ካሉዎት መጫወቻዎችን እንዴት እንደሚያስቀምጡ እና የራሳቸውን አልጋዎች እንዴት እንደሚሠሩ ያስተምሯቸው ፡፡ የሥራ መርሃግብር ይፍጠሩ እና ይከተሉ። ስለሆነም ስራዎን በብቃት ለማከናወን እና በሳምንቱ መጨረሻ ዘና ለማለት ጊዜ ያገኛሉ ፡፡
