በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ፣ የደስታ ስሜትን መጀመሪያ ለማሸነፍ እራስዎን በወቅቱ መሳብ መቻል ያስፈልግዎታል። ይህ ችሎታ ለወደፊቱ ምቹ ሆኖ የሚመጣ ሲሆን በጠብ ፣ አስፈላጊ ንግግሮች እና እንኳን አስደሳች በሆኑ መግለጫዎች ወቅት ፀጥ እንዲሉ ይረዳዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አግኒያ ባርቶ “እንዴት ወደ አእምሮህ በፍጥነት ለመምጣት በአእምሮህ እስከ ሰላሳ ድረስ ቆጠር” እንዳለች አስታውስ? ምክሩ አስተዋይ ነው ፣ ምክንያቱም በራስዎ የመነሻ ችሎታ ምክንያት ንፁሃንን ማስቀየም ይችላሉ። ከመቁጠር ይልቅ ዓይኖችዎን መዝጋት እና ሳንባዎ ሙሉ እንደሞላ እስኪሰማዎት ድረስ በአፍንጫዎ ውስጥ ቀስ ብለው አየር መሳብ ይችላሉ ፡፡ ትንፋሽን ለአንድ ሰከንድ ያቆዩ ፣ ከዚያ በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ ይንሱ። ሙሉ በሙሉ ለመረጋጋት ሁለት ተጨማሪ ትንፋሽዎችን ይያዙ ፡፡ የሚወስደው ከ2-3 ደቂቃ ብቻ ነው ግን ውጤቱ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
በደርዘን የሚቆጠሩ ወይም በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥንድ ዓይኖች እርስዎን በሚመለከቱበት ኃላፊነት በተሞላበት ዝግጅት ላይ ባለሙያ ተዋናይ ወይም ተናጋሪ እንኳ ግራ ሊጋባ ይችላል ፡፡ ቦታ አስይዘዋል? ይቅርታ መጠየቅ ወይም ማጠፍ ፡፡ በራስ የመተማመን ስሜት እና የጎደለዎት ስሜት ከተሰማዎት ለምሳሌ ውሃ ለመጠጥ ትንሽ እረፍት ይውሰዱ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ እርስዎን የሚያዳምጡትን ከተመልካቾች መካከል በርካታ ሰዎችን ያግኙ ፡፡ በትኩረት ዕይታቸው ይቀጥሉ ፡፡ ደግሞም ሁሉም ሰው የእርስዎን አመለካከት የሚደግፍ አይደለም ፣ አንድ ሰው ለእሱ ግድየለሽ ነው ፣ እና አንድ ሰው ፣ ምናልባት ቀድሞውኑ እርስዎን መስማት ሰልችቶታል። ስለዚህ ለእርስዎ ፍላጎት በሌላቸው ላይ ለምን ኃይል ያጠፋሉ?
ደረጃ 3
ምናልባት ሕይወትዎ የተረጋጋ እና የተረጋጋ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከማዕበል በፊት መረጋጋት ተብሎ በሚጠራው ውጥረት ውስጥ ነው? ገላዎን ይታጠቡ ፣ ጥቂት ጠብታ የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ እና ጥሩ መዓዛ ባለው ውሃ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡ ከወትሮው ቀደም ብለው ወደ አልጋ ይሂዱ ፣ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ በ4-5 ታዋቂ ቦታዎች ውስጥ እርስዎ እንዲረጋጉ የሚያግዙዎትን ሕይወት የሚያረጋግጡ ሐረጎችን ተለጣፊዎችን ያስቀምጡ ፡፡ ከቡና እና ከሲጋራ ይልቅ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 4
የራስዎን ቀልድ ስሜት በችሎታ ለመተግበር ይማሩ። ለነገሩ ሳቅ ሰዎችን ከማቀራረብም በላይ ሞቅ ያለ ፣ ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ አንድ ሰው ከተናደደ ወይም ከተጫነ መሳቅ አይችልም ፡፡ በራስዎ ላይ ለመሳቅ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ዝምታን በጥሩ ቀልድ “ለማቅለጥ” ቢያንስ ቢያንስ ከጊዜ ወደ ጊዜ አይፍሩ ፡፡
