አንዳንድ ግቦችን ለማሳካት በጣም ኃይለኛ ፈቃደኝነት እንኳ በቂ ላይሆን ይችላል ፡፡ ጋራዥዎ ውስጥ አሪፍ መኪና እንዳለዎት ያስቡ ፡፡ ነገር ግን በማጠራቀሚያው ውስጥ ቤንዚን ከሌለ አይለዋወጥም ፡፡ በፈቃደኝነት ተመሳሳይ ነው ፡፡ ካለፈ ያኔ ህልሙም እውን አይሆንም ፡፡ ስለሆነም ፈቃድን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ጥያቄው እንዴት ማጠንጠን ከሚገባው ጥያቄ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡
ራስን መቆጣጠርን በጥበብ መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም የበጎ ፈቃድ ጥረት ሳያደርጉ በቀላሉ መራመድ ከቻሉ ለምን የሆነ ቦታ ይሮጣሉ? ስለሆነም አስፈላጊ ግቦችን ለማሳካት ፣ ሕልምን ለማሳካት የበጎ ፈቃደኝነት ክምችቶችን ማዳን በሚቻልበት ጊዜ መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡
ማጋራት ይማሩ
አንዳንድ ጊዜ በትላልቅ የሥራ ጥራዞች ላይ አንድ እይታ በዚህ ሕይወት ውስጥ ተስፋ ለማስቆረጥ በቂ ነው ፡፡ ይህ ደንብ የሚሠራው በሙያዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ብቻ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ 50 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ ግብ አውጥተናል እንበል ፡፡ ግን ይህ ብዙ ወራትን ፣ ወይም ሙሉ ዓመቱን እንኳን ሊወስድ ይችላል ፡፡ ስለዚህ አንድ ትልቅ ሥራን ወደ በርካታ ንዑስ ሥራዎች እንዴት እንደሚከፋፈሉ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡
ለምሳሌ ፣ በሳምንት 200 ግራም ለማጣት ግብ ሊያወጡ ይችላሉ ፡፡ ወይም ሙሉውን መጽሐፍ ሳይሆን በየቀኑ አንድ ምዕራፍ ብቻ ያንብቡ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግቡ ከአሁን በኋላ በጣም ምኞት እና ተግባራዊ ሊሆን የሚችል አይመስልም ፡፡
ጉዳዩን ይበልጥ በተወሳሰበ መጠን የበለጠ ፈቃደኛ ጥረቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ ብዙ ሊከናወኑ ስለሚገባቸው ሥራዎች ለመረዳት በቀላሉ ብዙ ጥረት ይደረጋል ፡፡ ተመሳሳዩ ተግባር ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለፈቃደኝነት የተያዙ ቦታዎችዎ የተለየ ሊመስል ይችላል ፡፡
ልምዶችን ስለመፍጠር ብልህ ይሁኑ
ወደ 40% የሚሆኑት የዕለት ተዕለት ተግባሮቻችን በራስ-ሰር በሚከናወኑ ልምዶች የተያዙ ናቸው ፡፡ ይህ ጥሩ ነው ምክንያቱም ለምሳሌ ጥርሳችንን ለመቦረሽ ከጉልበት እርዳታ መጠየቅ የለብንም ፡፡
ግን እኛ እንዲሁ አሉታዊ ልምዶችን በራስ-ሰር እናከናውናለን ፡፡ ለምሳሌ ለ 5 ደቂቃ ተጨማሪ እንቅልፍ ለማግኘት ጠዋት ጠዋት የማንቂያ ሰዓቱን ብዙ ጊዜ እናጥፋለን ፡፡
ጥሩ ልምዶች ፈቃዳችን በጥሩ ሁኔታ እንዲኖር ይረዳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የጊዜ ሰሌዳዎ ሁል ጊዜ ለጠዋት መሮጫ የሚሆን ቦታ ካለው ፣ ጠዋት ላይ መነሳት በጣም ቀላል ነው። ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና ወደ ትሬድሚል ለመሄድ እራስዎን ማሳመን የለብዎትም ፡፡
የልማዶች አፈጣጠር በብቃት መቅረብ አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ መሮጥ በጤንነታችን ላይ ፣ በሃይል ክምችት ላይ እና እንዲሁም በፈቃደኝነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስለዚህ ፣ እራስዎን ከዚህ ሥነ-ስርዓት ጋር ማላመድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተፈጥሮ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች ከባድ ይሆናሉ ፡፡ ግን ያኔ ምንም ልዩ የበጎ ፈቃድ ጥረት ሳያደርጉ በማሽኑ ላይ መሮጥ ይጀምራሉ ፡፡
ግን ማጨስ እና አልኮል መጠጣት ለጤንነታችን እና ራስን መግዛትን የሚጎዳ ነው ፡፡ ስለዚህ እንደዚህ ያሉትን መጥፎ ልምዶች መተው ተገቢ ነው ፡፡ ልማድ መገንባት ከባድ ሥራ ነው ፡፡ ግን ዋጋ አለው ፡፡
ስኬት ለማግኘት ምን እርምጃዎች እንደሚረዱ ያስቡ ፡፡ የዕለት ተዕለት ተግባሮች የመረበሽ ስሜት እንዳያመጡ ለማድረግ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል። ዝርዝር ይያዙ እና የዕለት ተዕለት ልማድዎን ለማከናወን ምን እንቅስቃሴዎችን እንደሚፈልጉ ይወስናሉ ፡፡
ማንበብን አቁሙና ዜናውን ይመልከቱ
የፍላጎትን ኃይል ለማጠናከር የምንበላቸውን መረጃዎች መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ አለማችን ፍጹም አይደለችም ፡፡ በየቀኑ አንድ መጥፎ ነገር ይከሰታል ፡፡ ብዙ ክስተቶች በፊታችን ላይ የፈገግታ ጥላ እንኳን ማምጣት አይችሉም ፡፡ ስለዚህ ፣ እራስዎን ከአሉታዊ መረጃዎች መጠበቅ ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም በስሜታችን ላይ ብቻ ሳይሆን በፍቃደኝነት ክምችት ላይም አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡
በጓደኛዎ ላይ በ ‹Instagram› ላይ የተለጠፈው አንድ ተራ የእረፍት ፎቶ እንኳ ቢሆን የኃይል ኃይልን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ከእንቅስቃሴዎ ጋር በምንም መልኩ የማይዛመደውን የመረጃ ፍጆታ መገደብ ተገቢ ነው ፡፡
ከመተኛቱ ከአንድ ሰዓት በፊት ዜናዎችን ሙሉ በሙሉ መተው እና በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ባለው ምግብ ውስጥ ማሸብለል የተሻለ ነው። አለበለዚያ እንቅልፍ መተኛት ከባድ ይሆናል ፣ ይህም በእንቅልፍ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር እና በዚህ መሠረት በእራሳችን ቁጥጥር ላይ ነው ፡፡
እንደ ማጠቃለያ
ፈቃዳችን በማንኛውም እርምጃ ሊነካ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ግንዛቤን ማሳደግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሕይወትዎ ፣ ለሚያደርጉት ፣ ለሚመለከቱት እና ለሚያነቡት ኃላፊነት የሚሰማው አቀራረብ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
የራስዎን አካል ፣ የራስዎን ሀሳቦች እና ስሜቶች ለመቆጣጠር ይማሩ። ትክክለኛውን ምግብ ይብሉ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ መሥራት ብቻ ሳይሆን ማረፍም ይማሩ ፡፡ በየቀኑ ያሰላስሉ. በሃይልዎ እና በፈቃደኝነት ሀብቶችዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ብቻ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
