የሚወዷቸውን ማጣት የአእምሮ ህመም ያስከትላል ፣ ግን ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ መቀጠል ያስፈልግዎታል። ምንም እንኳን ከእነሱ ጋር ያለው ግንኙነት ሁልጊዜ በተቀላጠፈ ሁኔታ ባይሠራም እንኳ የወላጆች ሞት ከባድ ፈተና ነው ፡፡ አባት እና እናት ከአሁን በኋላ የማይኖሩበትን ድብርት ለማሸነፍ እና ለአዲሱ ሕይወት ጥንካሬን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወላጆችዎ ከእንግዲህ በአጠገብዎ አይደሉም። የጠፋው ህመም ትንሽ ሲቀንስ ይህ የሚቀበል አሳዛኝ እውነታ ነው ፡፡ ብዙዎች ለእነሱ አስፈላጊ ቃላትን ለመናገር ጊዜ እንደሌላቸው እራሳቸውን ይነቅፋሉ ፣ ከህመማቸው የሚፈውሷቸውን ሀኪሞች አላገኙም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሀሳቦች እራስዎን አያሰቃዩ ፡፡ በተቻላችሁ መጠን ሞክረዋል ፣ ግን የሞትን ቀን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ በእርስዎ ኃይል ውስጥ አይደለም።
ደረጃ 2
ያስታውሱ ፣ ወላጆችዎ ከዚህ ዓለም እንድትተው የፈለጉት የመጨረሻው ነገር በሕይወትዎ ሁሉ ላይ መከራ ለመቀበል እና ንስሐ ለመግባት ነበር ፡፡ አዎን ፣ በመካከላችሁ አለመግባባቶች አልፎ ተርፎም አለመግባባቶች ነበሩ ፡፡ ግን ወላጆችዎን ይንከባከቡ እና ይወዷቸው ነበር ፣ ስለሆነም እራስዎን የሚወቅሱበት ምንም ነገር የለዎትም ፡፡
ደረጃ 3
በነፍሱ ላይ የበለጠ ቀላል ለማድረግ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሟቹን ሰው ለመልቀቅ እንደ ሆነ ይመክራሉ ፣ ከአሁን በኋላ አለመኖሩን ይስማሙ ፡፡ ሰውን ማስታወሱ እና ያለማቋረጥ ማልቀስ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው ፡፡ በእርግጥ ወላጆችዎን መቼም አይረሱም ፣ ግን ማቃሰት እና እንባ በመጀመሪያ ነፍስን ብቻ ያቃልላሉ ፡፡ ተስፋ መቁረጥ ልማድ መሆን የለበትም ፡፡
ደረጃ 4
አሉታዊ ስሜቶችን ለራስዎ አይያዙ ፡፡ ልምዶችዎን ለጓደኞችዎ ያጋሩ ፣ የድጋፍ ቃላትን ያገኛሉ ፡፡ ወጣት እና ደስተኛ ወላጆችዎን ከሚያስታውሷቸው ጋር ይገናኙ ፣ የእነሱ ታሪኮች እርስዎን ያበረታቱ ፡፡
ደረጃ 5
ከአሉታዊ ልምዶች እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ ፡፡ የበለጠ ይራመዱ ፣ ለስፖርቶች ይግቡ። ክላሲካል ሥነ ጽሑፍን ለማንበብ ጥሩ ነው ፣ ግን ስለ ሙዚቃ ቴራፒዩቲካዊ ኃይል አይርሱ ፡፡
ደረጃ 6
ጭንቀቶቹ በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ የማይለቀቁ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡ በስሜቶችዎ አያፍሩ ፣ ብቃት ያለው ባለሙያ በአንተ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ሰው በልጆቹ ውስጥ ይቀጥላል ፣ እናም ከዚህ አንፃር ሞት አይኖርም ፡፡ ሰዎች እስከታወሱ ድረስ በሕይወት ይኖራሉ ፡፡ እናም በሕይወት ለመኖር እንዲሁ ያስፈልጋል ፡፡ ዙሪያውን ይመልከቱ ፡፡ በአቅራቢያዎ ያለዎትን እርዳታ የሚፈልግ ሰው አለ ፡፡ ሌሎችን በመርዳት ስቃይዎን ያቀልልዎታል እንዲሁም ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ ልጃቸው ምን ያህል ጥሩ ርህራሄ ያለው ሰው እንዳደገ ብታዩ ወላጆቻችሁ በእናንተ እንዲኮሩ ይኑሩ
