ደካማ የመግባባት ችሎታ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ችግሮች ይፈጥራሉ ፡፡ የማይግባባ ሰው ብዙውን ጊዜ በሥራ እና በግል ሕይወቱ ውስጥ ችግሮች ያጋጥመዋል ፡፡ የቃል ንክኪ መመስረት አለመቻል መንስኤ ወይም መዘዝ በሆነው በብቸኝነት እና በተለያዩ ውስብስብ ነገሮች ይሰቃይ ይሆናል ፡፡
አስፈላጊ
- - ማስታወሻ ደብተር;
- - ብዕር;
- - በይነመረብ;
- - የስነ-ልቦና ባለሙያ እገዛ;
- - ወደ ቲያትር ቤት ፣ ወደ ኤግዚቢሽኑ ቲኬት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለግንኙነት ማነስ ምክንያቶችዎን ይተንትኑ ፡፡ ለጥያቄዎቹ እራስዎን ይመልሱ-ህብረተሰቡን ለምን ያስወግዳሉ? ለምን ወደ ውይይቶች እና ውይይቶች አይገቡም? ለምን በጣም ወይም በጣም ጥቂት ጓደኞች አይኖሩዎትም? ስለዚህ ለግንኙነት ማነስ ምክንያቶችዎን ይገነዘባሉ - በተለይ ምን መደረግ እንዳለበት ፡፡ ምናልባት እሱ በጣም አቅልሎ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ የተለያዩ ፍርሃቶች እና ውስብስብ ነገሮች ፣ ማንኛውም የፊዚዮሎጂ ጉድለቶች-መንተባተብ ፣ መፈንዳት ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 2
የግንኙነት እጥረትን ለመዋጋት ለራስዎ ግልጽ ግብ ያውጡ ፡፡ ለጠንካራ ራስን መቆጣጠር ማስታወሻ ደብተር ይያዙ እና በእራስዎ ውስጥ በሥራ ላይ የዕለት ተዕለት ስኬቶችዎን ይጻፉ ፡፡ የበለጠ ተግባቢ ሰው ለመሆን ያደረጓቸውን ነጥቦች በመዘርዘር እያንዳንዱን ጊዜ ማጠቃለልን ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 3
ለእርስዎ ከባድ ፣ ያልተለመደ ለእርስዎ መስሎ የታየውን ያድርጉ ፡፡ ቀላል ጥያቄዎችን እንግዳ ለሆኑ ሰዎች በትህትና ያነጋግሩ ፣ ለምሳሌ ሰዓቱ ምን እንደሆነ እንዲመልሱ ወይም ወደ አውቶቡስ ጣቢያ እንዴት እንደሚሄዱ ያስረዱ ፣ ወዘተ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሚታይ መረጋጋትን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፣ አይረበሹ ፣ አይጣሩ ፣ እርስዎን የሚያነጋግርዎትን ሰው በዓይኖቹ ውስጥ ይመልከቱ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እነዚህን ልምምዶች ማከናወን ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል ፣ ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ያስቀመጧቸውን መሰናክሎች ማፍረስ ይጀምራሉ ፡፡ እራስዎን “ያረጁ” ለማስወገድ ነፃነት ይሰማዎ እና የራስዎን አዲስ ምስል ይፍጠሩ - ተግባቢ ፣ ነፃ የወጣ ሰው ፡፡
ደረጃ 4
ከሌሎች ሰዎች ጋር የመግባባትዎ መጥፎ ውጤት አስቀድሞ አይተንበይ ፡፡ ሁሉም ሰው ስለእርስዎ የሚያስብልዎትን ፣ ሰዎች በእርግጠኝነት ሊመለከቱዎ እና ሊወያዩዎት ፣ በፍርድ ሊፈጅልዎ ፣ ወዘተ የሚሉትን የተሳሳቱ እምነቶች ያስወግዱ ፡፡ በእርግጥ ፣ ብዙ ሰዎች በራሳቸው ሀሳቦች እና ችግሮች ተጠምደዋል ፣ እንዲሁም የተለያዩ ውስብስብ እና ፍራቻዎች አሏቸው ፡፡ በምድር ላይ በሁሉም ረገድ አንድ ተስማሚ ሰው እንደሌለ ያስታውሱ ፣ እና እርስዎ ከሁሉም ወይም ከብዙዎች የከፋው ለእርስዎ መስሎ ከታየ ፣ ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው።
ደረጃ 5
ከሰዎች ጋር ከመገናኘት የሚያግድዎ ከሆነ ፣ በተቃራኒው ፣ ለእርስዎ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያለ ግምት ፣ ወደ ምድር ይወርዱ ፣ የራስዎን ስኬቶች እና ክብር በትጋት ይገምግሙ። ለጥያቄዎችዎ በሐቀኝነት ይመልሱ-በራስዎ ያለዎትን ብዙ ነገር አሳክተዋል? ከሌሎች ሰዎች እንዴት ተሻልህ? በሌሎች ላይ በጣም ከፍተኛ ጥያቄዎችን ማቆምዎን ያቁሙ።
ደረጃ 6
በኢንተርኔት አማካኝነት በእውነተኛው ዓለም ውስጥ መገናኘት ይጀምሩ - በተለያዩ ውይይቶች ፣ ማህበረሰቦች ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ፡፡ በጽሑፍ የራስዎን አመለካከት በብቃት እና በተመጣጣኝ ሁኔታ መከላከልን ይማሩ ፣ ያንን የማድረግ መብት እንዳለዎት ያስታውሱ። በቃ እራስዎን በምናባዊው ቦታ ላይ አይቆልፉ ፣ ፈተናው በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን የእርስዎ ግብ የተለየ ነው ፣ በይነመረቡ አንድ ዓይነት ድልድይ ብቻ መሆን አለበት ፣ በውስጡ ባለው የግንኙነት እና በእውነተኛው ዓለም መካከል አገናኝ።
ደረጃ 7
እባክዎን የፊዚዮሎጂ ጉድለቶች እራስዎን ከሰዎች ጋር ከመግባባት ለማገድ ከባድ ምክንያት ሊሰጡ አይችሉም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እነሱ በርስዎ በጣም የተጋነኑ ሊሆኑ ይችላሉ። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከታዋቂ ሰዎች መካከል የሚንተባተቡ ወይም የሚፈነዱ ጥቂት ሰዎች አሉ ፣ ከእነዚህም መካከል አንዳንዶቹ ታዋቂ የፊልም ተዋንያን ሆኑ ፣ ለምሳሌ ፒየር ሪቻርድ ፣ ኒኮላይ ቡርሊያቭ ፣ ይህንን መሰናክል ወደ አንድ ዓይነት ስሜት ፣ ውበት ፣ ወዘተ., ዘመናዊ ሳይንስ እንደነዚህ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ እጅግ በጣም ብዙ የቴክኒኮች ብዛት አለው ፡
ደረጃ 8
የግንኙነት እጥረትን ብቻ ለመቋቋም አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘዎት ከአማካሪ ጋር በአማካሪ ቡድን ውስጥ ይመዝገቡ ፡፡ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ችግር ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር ልዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም በመለማመድ በፍጥነት መፍትሄ የሚያገኙባቸውን መንገዶች ያገኛሉ ፡፡
