የሰው ሕይወት መስመራዊ መዋቅር ያለው ሲሆን ያለፈውን ፣ የአሁኑን እና የወደፊቱን ጊዜ የተከፋፈለ ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ ቁርጥራጮች ከዋጋ ትዝታዎች እና ስሜቶች ጋር ስለሚዛመዱ ከብዙ ዓመታት በፊት ከተከሰቱ ክስተቶች ጋር ብዙ ሰዎች ይኖራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ያለፈውን አእምሮዎን መመገብ የማይቀር ብስጭት እና ራስን የማጥፋት አመለካከት ነው ፡፡
ያለፈውን ሸክም በትክክል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በአሁኑ ጊዜ ለመኖር እና ያለፈውን ለመርሳት ለማስተካከል በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ። በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና ሁኔታው ለምን ለረጅም ጊዜ እንደሚረብሽዎት ይተነትኑ ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት እና ያለፉትን ክስተቶች መተው አይችሉም ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ወረቀት መውሰድ እና አሁንም የሚያስጨንቁዎትን ሁሉንም አሉታዊ ክስተቶች በግልፅ መፃፍ ይሻላል ፡፡ ከዚያ ጽሑፉን ያቃጥሉ ወይም በትንሽ ቁርጥራጮች ይቀዱት ፡፡ ይህ በስነልቦናዊ ሁኔታ በርካታ ሁኔታዎችን ለመልቀቅ ይረዳዎታል።
ጭነት በአሁኑ
ሕይወትዎ በዋጋ ሊተመን የማይችል ስጦታ ስለሆነ እና እራስዎን በሚያስደስት ፍጥነት በየደቂቃው እየሸረሸረ ለመሄድ እራስዎን ማዘጋጀት አለብዎት ፡፡ እዚህ እና አሁን መኖር አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጥዎታል የወቅቱን አስፈላጊነት ሙሉ በሙሉ ከተገነዘቡ ብቻ ፡፡ ወደ ቀደሙት ችግሮች እንደገና መመለስ ከጀመሩ ከዚያ በ 5 ዓመታት ውስጥ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ በወቅቱ ራስዎን በሚያሰቃዩት ነገር ላይ ያተኩራሉ?
ትክክለኛው ተነሳሽነት
አንድ ሰው ያለፈውን ጊዜ ማሰብ አባዜ ይሆናል ፣ ከዚያ እንደ አንድ ደንብ ይህ ማለት የተጠቂው አቋም ማለት ነው። አለመግባባት ፣ ቂም ፣ ብስጭት ፣ በእውነታው ላይ አሳማሚ ግንዛቤ - ይህ ሁሉ ከሌሎች ሰዎች ድርጊት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ስሜቶችን በመለማመድ ራስዎን ከዚህ በፊት ለመኖር በራስ-ሰር ያጣጥላሉ ፡፡ አሉታዊ የሆኑ ሰዎችን እና ሁኔታዎችን ይልቀቁ። ለድርጊቶችዎ ፣ ለሕይወትዎ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ለሚኖሯቸው ግንኙነቶች እርስዎ ብቻ ተጠያቂው እንደሆኑ ሀሳቡን ይቀበሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ሕይወት እዚህ እና አሁን ብቻ ነው ወደሚል መደምደሚያ ትመጣለህ ፡፡ ያለፈው ሊመለስ የማይችል ክፍል ነው ፣ የወደፊቱም አይታወቅም ፡፡ በዚህ መሠረት ስለነዚህ የሕይወት ጊዜያት መጨነቅ ምንም ትርጉም አይሰጥም ፡፡
