አሉታዊ ክስተቶች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በአንድ ሰው ስብዕና ላይ አሻራ ይተዋል ፡፡ ፍቺ ያጋጠማቸው ሰዎች በደስታ ከተጋቡ ሰዎች ይልቅ ለድብርት እንደሚጋለጡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አስተውለዋል ፡፡ ግን ይህ ተስፋ ለመቁረጥ እና ለመልቀቅ ምክንያት አይደለም ፡፡ መሰናክሎች እንዴት ሊነኩዎት እንደሚችሉ በማወቅ አሉታዊ ውጤቶችን ለመቀነስ በራስዎ ላይ መሥራት መጀመር ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፍርሃት። በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ችግሮች በጣም የተለመዱት መዘዙ ይህ እንደገና ሊከሰት ይችላል የሚል ፍርሃት ነው ፡፡ ምክንያቱ በልጅነትም ሆነ በቅርብ በተጠናቀቀው ግንኙነት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ የልጁ ወላጆች ካልተስማሙ እና ያለማቋረጥ የሚጣሉ ከሆነ ፣ ሲያድግ ቤተሰብ ለመመሥረት አይቸኩልም ፡፡ ከባድ መበታተን ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በአዲስ ግንኙነት ውስጥ ለመክፈት አይጥሩም - የጠፋው ኪሳራ አሁንም በጣም ትኩስ ነው ፡፡ ግን ችግሩ ፍርሃት እንደ ጠንካራ ስሜት ወደ አሉታዊ ውጤት የሚመራ የባህሪ ስትራቴጂ በትክክል እንዲፈጠር አስተዋፅዖ አለው ፡፡ ስለሆነም ፣ ፍርሃትዎን መገንዘብ እና እራስዎን ከእሱ ለማላቀቅ መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
እያንዳንዱ የጎለመሰ ሰው ማለት ይቻላል ጥልቅ ፍርሃት አለው ፣ ብዙውን ጊዜ ራሱን ያውቃል ፡፡ በትክክል ምን እንደሚፈሩ ለመረዳት ቢያንስ ቢያንስ አንድ ሰዓት ለዚህ ንግድ ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ጸጥ ባለ ቦታ ላይ ቁጭ ብለው የሚፈሩትን ለመግለጽ ይሞክሩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ሁሉም ዓይነት ቀላል ነገሮች እና ክስተቶች እንደ ጨለማ ወይም አይጥ ያሉ ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ ፣ ግን ከዚያ ወደ ዋና የስነ-ልቦና ችግሮች ይወጣሉ ፡፡ ያስታውሱ ፍርሃቶች ወደ እርስዎ በሚቀበሉት እውነታ እንደሚደበዝዙ ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 3
አለመተማመን ፡፡ በሚወዱት ሰው ክህደት ወይም ማታለል ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እምነት የሚጣልባቸው ይሆናሉ ፣ ለመክፈት ይፈራሉ ፣ ይቀናሉ እናም አዲሱ አጋር ስልኩን ካላነሳ ሁል ጊዜም በጣም የከፋውን ይጠረጥራሉ ፡፡ አዲስ ግንኙነት ለመጀመር ከፈለጉ ፣ ግን በቀደሙት ውስጥ አለመሳካቱ እርስዎን ያስደነግጣል ፣ በሌሎች ላይ እንደማያምኑ ተረድተዋል ፣ ከዚያ የልምድ ማሻሻልን የመሰለ ዘዴ ይሞክሩ። የሚያሰቃይ ሁኔታን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ ፣ በዝርዝር ያስታውሱ ፡፡ በወረቀት ላይ መጻፍ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ይህን ወረቀት ያቃጥሉ! እና አሁን ሁሉም ነገር እንዴት እንደነበረ እንደገና ይፃፉ - ያለ ክህደት ብቻ ፣ በአዲሱ ታሪክ ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ መሆን አለበት። እንደገና ያንብቡ በመጨረሻው ላይ ይፃፉ: - "በባልደረባዬ ላይ እምነት አለኝ እና ለአዳዲስ ግንኙነቶች እከፍታለሁ።" የግድ በእነዚህ ቃላት አይደለም ፣ ግን መግለጫው አዎንታዊ እና ትርጉሙን የሚያንፀባርቅ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 4
ስሜታዊ አለመረጋጋት እና ለቁጥር ነፃነት ዝንባሌ ፡፡ ከአሳዛኝ የግል ሁኔታዎች በኋላ የሚታየው ይህ ችግር በተለይ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው ፣ ግን በወንዶች ላይም ይከሰታል ፡፡ አንድ ሰው ያልተሳካ ትዕይንት ካጋጠመው በኋላ አንድ ሰው እንደገና እንደሚከሰት መፍራት ይጀምራል። ግን “ችግር” ሰዎችን ከመራቅ ይልቅ ስሜታዊ ምላሽ የማይሰጡ አጋሮች ወይም በመለዋወጥ ልምዶች በግዞት ውስጥ ያሉ ሰዎች “ተጎጂው” በተቃራኒው ተመሳሳይ ዓይነት ሰዎችን ያዘነብላሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሰዎች እንደገና ወደ ሞት እቅፍ እንዲጣበቁ የሚገፋፋቸውን ነገር በትክክል አልተገነዘቡም ፣ ምናልባት የዚህ ዘዴ ምክንያት አንድ ሰው ያለፈቃድን ያለፈውን ለማረም በመፈለግ ነው ፣ አዲሱን የትዳር አጋሩን “እንደገና ማስተማር” ወይም ውርደቱን ሁሉ ከእሱ መታገስ ፡፡.
ደረጃ 5
የተሳሳተ አጋርን በተከታታይ የመምረጥ ሌላኛው ምክንያት አንድ ሰው በችግር ውስጥ በሚፈጠረው ግንኙነት ውስጥ በተፈጥሮው የማያቋርጥ ስሜታዊ ውጥረትን የሚለምድ ከሆነ ደግ እና ጥሩ አጋር አሰልቺ ይመስላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአልኮል ሱሰኛ ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ይህ ጉዳይ ነው ፡፡ ይህ ችግር እንዳለብዎ ከተገነዘቡ እና ይህን ለመቋቋም ካልቻሉ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው ፡፡ ይህንን ለመቋቋም መጻሕፍት እና ሥነ-ልቦናዊ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ እውነታው ግን ጉዳቱ ጠለቅ ባለ መጠን በራስዎ ለመፈወስ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ብቃት ያለው የስነ-ልቦና ባለሙያ እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ምናልባትም ምናልባትም በጭራሽ እንደማያስቡበት ሁኔታ እና ሁኔታ ውስጥ የተለመዱ ችግሮችን ማየት ይችላል ፡፡
