በለውጥ ጊዜ ውስጥ መኖር በጣም ከባድ ነው ፣ የተለመደው የአኗኗር ዘይቤ ተደምስሷል ፣ እና አዲስ ገና አልተፈጠረም ፡፡ ግን እየሆነ ያለውን መቀበል እና ሁሉንም ነገር በአዲስ መንገድ መገንባት ያስፈልጋል ፡፡ የግል ለውጥ እንደገና ለመጀመር ፣ ስህተቶችን ለማረም እና የበለጠ ዘላቂ የሆነ ነገር ለመገንባት ዕድል ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መለያየቱ ተስፋ እንድንቆርጥ ምክንያት አይደለም ፡፡ በእርግጥ ፣ ለጊዜው ማልቀስ እና ማዘን እንኳን ይችላሉ ፣ ግን በዚህ ሂደት መወሰድ የለብዎትም ፡፡ ቂምን ለማስወገድ ከሰባት እስከ አስር ቀናት ጭንቀት በቂ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ትራሱን መምታት ፣ ለጓደኞችዎ ሁሉ ማጉረምረም እና ማታ ማልቀስ ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ጊዜው ይመጣል። እና በአዲስ ሕይወት ውስጥ ለሐዘን የሚሆን ቦታ ሊኖር አይገባም ፡፡
ደረጃ 2
በግንኙነቶች ላይ ለማሳለፍ ብዙ ነፃ ጊዜ አግኝተዋል ፡፡ አሁን ስራ እንዲበዛበት ያስፈልግዎታል ፡፡ አዎንታዊ ውጤቶችን የሚያመጡ ጠቃሚ እንቅስቃሴዎችን ወዲያውኑ ማምጣት ይሻላል ፡፡ ሰውነትን ማሻሻል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥዕሉን ያሻሽላል ፣ ድምፁን ከፍ ያደርገዋል እና የደስታ ሁኔታን ይመልሳል ፡፡ ስልጠና ለራስዎ መምረጥ ያስፈልጋል ፣ አንድ ሰው ወደ ቦክስ ፣ አንድ ሰው ወደ ዮጋ ይሄዳል ፡፡ የአእምሮ ሰላም የሚሰጥዎ እና ፈገግ የሚያሰኘውን አንድ ነገር ማድረግ ይሻላል። የሆድ ዳንስ ፣ ፒላቴስ ፣ የውሃ ኤሮቢክስ ፣ የላቲን ጭፈራዎች ወይም የጭረት ፕላስቲክ የሕይወትን ሙሉ ስሜት ይሰጡናል ፣ ኃይልን ይሰጣሉ ፡፡ በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ምሽቶች በስፖርት የተጠመዱ ይሆናሉ ፣ ሀዘን አይደለም ፣ ግን ይህ ውጤቱ ነው ፡፡
ደረጃ 3
የግል ሕይወትዎን በመለወጥ በዙሪያው ያሉትን ሁሉንም ነገሮች መለወጥ ይችላሉ ፡፡ ቤትዎን ያሻሽሉ ወይም እንቅስቃሴን ያዘጋጁ ፡፡ ብዙ ኃይል ይጠይቃል ፣ ግን የአዲሱ ቦታ ስሜት የተለያዩ ግንዛቤዎችን ይሰጣል። መጋረጃዎችን ፣ አዲስ ምግቦችን ፣ የቤት ውስጥ መገልገያዎችን መምረጥ ፣ ስለችግሮች ይረሳሉ ፡፡ ምቹ ትናንሽ ነገሮች ዲዛይኑን ብሩህ እና ቀለማዊ ያደርጉታል ፡፡ እና በጣም ከባድ ለውጦች ፣ የተሻሉ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ያለፈውን ጥምረት የሚያስታውሱትን ሁሉ ይጥሉ ፣ የቆዩ ፎቶዎችን ከአሁን በኋላ በታዋቂ ቦታዎች አያስቀምጡ ፡፡ እና ሁሉንም ስጦታዎች ሰብስበው ወደ ዳካ ወይም ወደ ጋራዥ ይውሰዷቸው ፡፡ ያነሱ ማሳሰቢያዎች ፣ የተሻሉ ናቸው ፡፡
ደረጃ 4
መልክዎን ይንከባከቡ. አዲስ ቁም ሣጥን ፣ ቆንጆ የእጅ ጥፍር ፣ መደበኛ ማሸት ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡ የሳሎን ሕክምናዎች ለሴት እሴት ይጨምራሉ ፣ ከውስጧ እንዲያንፀባርቁ ያደርጓታል ፡፡ ይህንን በውጭ ላለ ሰው አያድርጉ ፣ ግን ለራስዎ ብቻ ፡፡ እራስዎን በክሬሞች እና በመታጠቢያዎች ይንከባከቡ ፣ ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ሽቶዎችን እና ምርቶችን ይስጡ ፡፡ በአጠገብዎ ያሉትን ያሸቱ ፣ ያብባሉ እና ያስደስታቸዋል ፡፡ ያለፉትን ቅሬታዎች በጭራሽ እንዳያስታውሱ እራስዎን በቅንጦት ፣ ምቾት እና ጸጥታ ውስጥ ይንከሩ ፡፡
ደረጃ 5
ስለወደፊቱ ብቻ ይናገሩ። ከጓደኞችዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ስለ መፍረስ አያስቡ ፣ ስለተፈጠረው ነገር አይወያዩ ፣ ከዚህ በፊት ስለነበረው ነገር እንኳን አይመልከቱ ፡፡ ከእንግዲህ አያስፈልገዎትም ፣ ወደፊት ይመልከቱ ፣ ህልም እና እቅድ ያውጡ ፡፡ ምስላዊ ማድረግ የተፈለገውን ሁኔታ እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል ፣ ስለሆነም በየቀኑ ለማከናወን የሚፈልጉትን ይዘው ይምጡ-ወዴት መሄድ ፣ ምን መግዛት ፣ ምን ማሳካት ፣ ማንን ማሟላት እንደሚገባ ፡፡ በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ ፣ ስለ ጥሩው ብቻ ይናገሩ ፣ ከዚያ ሁሉም አሉታዊ ነገሮች በቀላሉ ይሟሟሉ።
ደረጃ 6
በሀሳብም ሆነ በቃላት ለተፈጠረው ነገር እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ ሁሉም ነገር እንደተከናወነ ይረዱ ፣ ይህንን መለወጥ አይቻልም ፣ ይህም ማለት በእራስዎ ውስጥ ምክንያቶችን መፈለግ አያስፈልግዎትም ማለት ነው ፡፡ በራስዎ ውስጥ አሉታዊነትን አይፍጠሩ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ጭቃ ለመጣል አይሞክሩ ፡፡ ሁሉም ነገር ተጠናቅቋል ፣ እና ከዚያ በኋላ ስለእሱ ማውራት አያስፈልግም። መድረኩ ተጠናቅቋል ፣ እና ከፊት ያለው ጥሩው ብቻ ነው። ወደ ኋላ ለመመለስ ራስዎን መፍቀድ አያስፈልግዎትም ፣ ሁሉም ነገር እንዴት ሊሆን እንደቻለ ያስቡ ፡፡ እና አሁንም ስለሚመጣው ነገር ማሰብ የለብዎትም ፡፡ ይህ የማይቻል ነው ፣ ይህ ማለት እነዚህ ሀሳቦች እርስዎ እንዲሰቃዩ ያደርጉዎታል ማለት ነው።
