ጠዋት. እሁድ. አንድ ሰው ከእንቅልፉ ይነሳል. ማንም ሰው በአከባቢው የለም ፡፡ እሱ በሚያሳዝን ሁኔታ ይላል - አንድ ፡፡ መጠየቅ እና መደነቅ - ብቻ? እጆቹን በደስታ እና በደስታ ማሸት - ሁሉም ብቻ!
አስፈላጊ
የእርስዎ ቅasyት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብቸኝነት ብዙውን ጊዜ ከአሉታዊ ስሜቶች ጋር ይዛመዳል ፡፡ በህብረተሰባችን ውስጥ ብቸኝነት ለህይወት መጥፎ ነገር ሆኖ ቀርቧል ፡፡ ይህ ለዘመናዊ ሰዎች አንድ ዓይነት አስፈሪ ነው ፡፡ ግን ይህ ያለፈ ጊዜ ያለፈ ቅርሶች ይመስላል። ሰዎች ራሳቸውን ለመመገብ ለረጅም ጊዜ በቤተሰቦች ውስጥ ይኖሩ ነበር ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ ምግብ ማግኘት ፣ ልጆችን ማሳደግ እና ጠላትን መቃወም ቀላል ነበር ፡፡ አሁን በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ምግብ እንገዛለን እና የብቸኝነትን አፈታሪክ መጣበቅ አያስፈልግም ፡፡ በመሠረቱ ብቸኝነት ምንድነው? ይህ የእርስዎ ነፃ ጊዜ ነው። ለእርስዎ ብቻ የሆነ ጊዜ።
ደረጃ 2
እና ነፃ ጊዜዎን ማስተዳደር መቻል ያስፈልግዎታል። እናም በአሉታዊ ልምዶች ላይ ይህን ጊዜ ከመቀመጥ እና ከማባከን ይልቅ ሙከራ እንዲያደርጉ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡
እርስዎ ብቻዎ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል ብለው ካሰቡ እራስዎን ጥያቄ ይጠይቁ ፡፡ በእውነት ምን እፈልጋለሁ? የመልስ አማራጮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-መግባባት እፈልጋለሁ ፣ ከአንድ የተወሰነ ሰው ጋር መግባባት እፈልጋለሁ ፡፡ መዝናናት እፈልጋለሁ መብላት እፈልጋለሁ ፣ ወዘተ ፡፡ ሁለተኛው ጥያቄ - - ይህንን እንዴት ለራሴ ማዘጋጀት እችላለሁ? እና ይቀጥሉ ፣ በ “አሰልቺነት” ስሜት በመታገዝ ሰውነት ለእርስዎ የሚጠቁመውን ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 3
አሰልቺ እንደሆኑ የነፍስዎን ምልክቶች ለይቶ ማወቅን ከተማሩ ፣ መዝናኛን ፣ መግባባትን ይፈልጋሉ ፣ በእግር ይራመዱ ፣ ይንቀሳቀሳሉ እና በወቅቱ ያረካቸዋል ፣ ከዚያ የብቸኝነት ዱካ አይኖርም ፡፡
