መኸር ብዥታ ቢያስነሳ ምን ማድረግ አለበት? በዓመቱ ውስጥ በጣም ዝናብ በሆነ ጊዜ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ማሸነፍ ፣ ስሜትዎን ማሻሻል እና ሕይወትዎን በአዎንታዊ ነገሮች መሙላት አስፈላጊ ነው። መኸር የሚያሳዝንበት ጊዜ አይደለም ፡፡ በጥቂት ምክሮች አማካኝነት ቀለም እና ስሜት ወደ ሕይወት ይምጡ ፡፡
በክስተቶች ፣ በእረፍት እና በመልካም የአየር ሁኔታ ሞቃት የበጋ ወቅት በኋላ የመኸር ወቅት ይመጣል ፣ ብዙውን ጊዜ ዝናባማ ቀናት ፣ ደመናማ ሰማይ ፣ መበሳት ነፋስ ፣ ቴርሞሜትር በየቀኑ ይወርዳል። አንድ ሰው በተፈጥሮው ሞቅ ያለ እና ሞቅ ያለ ደም የተሞላ ፍጡር በመሆኑ ፀሐያማ ቀናትን ይናፍቃል እና ያዝናል ማለት በጣም የተለመደ ነው። በእርግጥ እንደ ሩሲያዊ ሥነ-ጽሑፍ ብልህነት አሌክሳንደር ሰርጌቪች favoriteሽኪን ያሉ ልዩ እና ብሩህ ተስፋዎች በዓለም ውስጥ አሉ ፣ የእነሱ ተወዳጅ ወቅት መከር ነበር ፡፡ ቆንጆ የፈጠራ ድንቅ ስራዎችን ለመፍጠር በተነሳሽነት ተሞልቶ የነበረው በመከር ወቅት ነበር ፡፡
መኸር ሰማያዊ ለሆኑ ሰዎች ምን ማድረግ አለበት? እና ይህ ምንድን ነው?
ብሉዝ - አጠቃላይ ድብርት ፣ ጨለማ ሀሳቦች ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ድካም ፣ ማነስ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የአንድ ሰው ስሜታዊ እና የኃይል ሁኔታ መቀነስ ፡፡ ይህ ሁኔታ በጭራሽ አያልቅም ፣ አያልፍም ፣ ሁሉም ችግሮች ፣ ችግሮች በአንድ ቦታ ተሰብስበው ለአንድ የተወሰነ ሰው የታሰቡ ይመስላል። በተመሳሳይ ምት ፣ ልማዳዊ ፣ አስፈላጊ ነገሮች መተው ለመቀጠል ፍላጎት የለም ፣ ከጓደኞች ጋር መግባባት ቀንሷል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በአካባቢያቸው ያለውን ዓለም ስለ ሁኔታቸው የመውቀስ ዝንባሌ አላቸው ፣ ሌሎች ደግሞ - በራስ-ነበልባል ውስጥ መሳተፍ ፡፡
በብሉዝ መታገል ይችላሉ እና ይገባል ፡፡ እኛን ለመርዳት በርካታ መንገዶች አሉ።
1. በአመጋገቡ ላይ ለውጦችን ማድረግ ፡፡ የሰውን ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ሊለውጡ የሚችሉ በርካታ ምግቦች አሉ ፡፡ እነዚህ ዋልኖዎች እና ቸኮሌት ፣ አይብ ፣ መላው የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ሙዝ ፣ ወይን ፣ pears ፣ ካሮት እና ቀይ በርበሬ ፡፡ ማር ሻይ ይጠጡ ፡፡ ከሰማያዊዎቹ ጋር በጣም ጠንካራ ተቃውሞ ያለው ማር ነው ፡፡
እነዚህን ምግቦች ወይም የተወሰኑትን ወደ አመጋገብዎ ያስተዋውቁ ፡፡ የነርቭ ሥርዓትን ለመደገፍ የቫይታሚን ቢ ንጥረ ነገሮችን ይውሰዱ ፡፡
ከዕፅዋት የተቀመሙ አፍቃሪዎች እንደዚህ ያሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ሊመከሩ ይችላሉ
* የ rosehip እና hawthorn መረቅ ፣ እንዲሁም እንጆሪ እና የተጣራ ቅጠሎች ሁኔታውን ለማሻሻል እና ውጥረትን ለማስታገስ ይችላሉ ፣
* የሾርባ ጭማቂ ማስታገሻ ባሕርያት አሉት ፣
* የዎል ኖት ፣ ማር እና ሃዘል ድብልቅል እርስዎን ያበረታታዎታል።
2. የሕይወትን መንገድ እንለውጣለን ፡፡
በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ በጣም የማይወዱ ቢሆኑም እንኳ እራስዎን ከሌላው ያሳምኑ ፡፡ ከኮምፒዩተርዎ ይራቁ ፣ ከመግብሮች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይቀንሱ እና ለእግር ጉዞ ይሂዱ። ንጹህ አየር ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና በእግር መጓዝ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የግድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
3. በንቃት ለሚሰሩ ሰዎች - ተጨባጭ ፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ያኑሩ መከር ለጀቶች ፣ ለጭንቀት እና አላስፈላጊ ብስጭት ምርጥ ጊዜ አይደለም ፡፡ ትናንሽ ግቦች ድሎች ለወደፊቱ አድማስ ትልቅ መነሳሳት እና ማነቃቂያ ይሆናሉ ፡፡
4. ኃይል ያግኙ ፡፡ አብረው ከመስኮቱ ውጭ ካለው የሙቀት ሙቀት ጋር ኃይል ከሰውነታችን ይወጣል ፡፡ ተፈጥሮ የተፈጥሮ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ መናፈሻ ፣ ደን ፣ የወንዝ ዳርቻ ወይም ባህር ይጎብኙ ፡፡ ሰውን በሃይል እንዲከፍሉ ፣ ጥንካሬን እንዲሰጡ ፣ አዎንታዊ እንዲሆኑ ፣ ስሜትን እንዲያሻሽሉ የሚያስችሉ ለጋሽ ዛፎች አሉ ፡፡
* በርች ስምምነትን ወደ ሕይወት ይመልሳል ፡፡
* ኦክ የአስተሳሰብን ግልፅነት ለመስጠት እና ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ይችላል ፡፡
* ጥድ የፈጠራ ተነሳሽነት የመስጠት ችሎታ አለው ፡፡
* ሊንደን ጭንቀትን እና ጠበኝነትን ይቀንሰዋል።
ወደ አንድ ዛፍ ይቅረቡ ፣ አድራሻ ይስጡ ፣ ዘንበል ብለው ይጠይቁ ፡፡
5. በደንብ ይመገቡ ጤናማ ምግብ ለሰውነት ኃይል ይሰጠዋል እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል ፡፡ እራስዎን በጣፋጭነት ይያዙ ፡፡ ተወዳጅ ጣፋጮች ፣ የባህር ምግቦች ሰላጣ ፣ የጎጆ ጥብስ ፓንኬኮች ፣ ሽርሽር ወይም የተጠበሰ ድንች ብቻ ፡፡ እና መላው ዓለም ይጠብቃል!
6. አስደሳች ንግድ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ ፡፡ የውጭ ቋንቋ መማር ይጀምሩ ፣ ጂም ፣ መዋኛ ገንዳ ፣ ቴኒስ ይጫወቱ ፣ ባድሚንተን ፣ ዮጋ ወይም ቼዝ ብቻ ፡፡በአዲሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ይደሰቱ።
መጻሕፍትን ያንብቡ ፡፡ ጥሩ ፣ ደግ ፣ ቀና ፣ ሁል ጊዜም በደስታ ፍጻሜ።
7. መዘመር እና መጮህ እንደ አእምሮ ሁኔታ ፡፡ ዘፈን - ስሜትን ያሻሽላል እና በመከር ወቅት በንቃት እየተባባሱ የ ENT በሽታዎችን ጥሩ መከላከል ነው። በጩኸት አሉታዊውን መጣል ፣ ቁጣ ፣ ጠበኝነት ፣ ብስጭት ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ በእርግጠኝነት በቤት ውስጥ መዘመር ይችላሉ ፡፡ ግን በተፈጥሮ እቅፍ ውስጥ ብቻ መጮህ ይሻላል ፡፡
8. ከቤተሰብ ፣ ከሚወዷቸው ፣ ከጓደኞቻቸው ጋር ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ልጆችን ያቀፉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ ኃይል ሰጪዎች እና አዎንታዊ ምንጮች ናቸው ፡፡ ራስ ወዳድ እና ለጋስ።
9. በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ እንቅልፍ ለሁሉም ሰው የሚገኝ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ ሊጠብቁ የሚችሉትን ነገ ለነገ ያኑሩ ፡፡ ትናንት ለነበሩት ነገ ነገ አዲስ ቀን ፣ አዲስ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሆናል ፡፡
በቀኑ ማለቂያ ላይ ሞቃታማ የአረፋ ገላ መታጠብ ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን እና አንድ ሻይ መውሰድ ፡፡ በሙቀቱ እና በሰላምዎ ይደሰቱ።
የፀሃይ ቤቱን ጎብኝ። የፀሐይ ብርሃን እንደ ምግብ ነውና።
በዓመት ውስጥ ፀሐያማ ቀናት ቁጥር በዓመት 300 ቀናት አካባቢ በሚቀያየርባቸው አገሮች ውስጥ ሰዎች በተግባር ሰማያዊ ስሜት የላቸውም ፡፡ ደቡባዊያን ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ በሆነው የተፈጥሮ ብርሃን ቴራፒ ስር ይወድቃሉ ፡፡ ከተቻለ ደቡባዊውን ሀገር ይጎብኙ ፡፡
ራስዎን ውደዱ ፣ አድናቆት እና እባክዎን ፡፡ እና ምንም ሰማያዊ አይደለም!
