ፈቃደኝነት ያለው ሰው ህይወቱን መቆጣጠር ፣ መተንበይ እና በጥብቅ በተቀመጠው እቅድ ላይ እርምጃ መውሰድ ይችላል። እርስዎ ስኬታማ እንዲሆኑ የሚያስችሎት ይህ ችሎታ ነው ፣ እንዲሁም እንደ ሰው እንዲያዳብሩ እድል ይሰጥዎታል። ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው ግቡን ለማሳካት የማይናወጥ ነው ፣ እሱ ፈለሰ ፣ አቅዶ ከዚያ ወደ እሱ ይሄዳል ፣ ለአወንታዊ ውጤት ነው ፈቃዱ በቀላሉ አስፈላጊ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፈቃደኝነትን ለማዳበር ወደ ግብዎ ለመሄድ ይማሩ እና በእቅዱ መሠረት በጥብቅ ይራመዱ ፡፡ በቀላል ይጀምሩ-ቀንዎን በሰዓት ያቅዱ ፣ እንደ አካላዊ እንቅስቃሴን የመሰለ ቀላል ግብ ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡ በምንም ሁኔታ ቢሆን ጉዳዩን በግማሽ መንገድ አይተው ፣ ባይፈልጉም ያጠናቅቁት ፡፡
ደረጃ 2
የማይወዱትን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአፓርትመንት ውስጥ ማጽዳትን አይወዱም - የቫኩም ማጽዳቱን ይውሰዱ እና ይሂዱ ፡፡ ማለትም ፣ “አልፈልግም” ፣ “አልችልም” የሚለውን ማሸነፍ አለብዎት። እንዲሁም ላለመፈተን ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለ አንድ አስደሳች ነገር ካወቁ እና ለጓደኛዎ ለመንገር መጠበቅ ካልቻሉ - ዝም ይበሉ።
ደረጃ 3
ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ራስዎን ያነሳሱ ፡፡ እባክዎን ስለዚህ ጉዳይ ማውራት ብቻ ሳይሆን ስለሱም ማሰብ እንዳለብዎ ልብ ይበሉ ፡፡ ጥፍሮችዎን መንከስ ማቆም አልተቻለም? ለራስዎ ይንገሩ: "እኔ ማድረግ እችላለሁ, እናም አደርጋለሁ!"
ደረጃ 4
የራስዎን ማንነት ይገንዘቡ ፡፡ ሰነፍ መሆንዎን ያቁሙ ፡፡ በአእምሮዎ የእርስዎን “እኔ” ከሥጋዊ አካል እንደሚለይ። ለምሳሌ ፣ እራስዎን ማሸነፍ እና ከስድስት ምሽት በኋላ መብላትን ማቆም ይፈልጋሉ ፡፡ ልክ ይህ ጊዜ እንደመጣ እጆች ወደ ቀጣዩ የምግብ ክፍል ይሳባሉ ፡፡ እዚህ ይህ ፍላጎት ለሥጋዊ አካል ብቻ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም “እኔ” ይህንን አይፈልግም። ጠንካራ ሁን - ሰውነትዎ የራሱን ሀሳቦች እንዲረከቡ አይፍቀዱ ፡፡
ደረጃ 5
ራስዎን በመከልከል ፈቃደኝነትዎን ያሠለጥኑ ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ነገር ወዲያውኑ አይሠራም ፣ ግን ተስፋ አትቁረጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእውነት እራስዎን አዲስ ልብስ መግዛት ይፈልጋሉ - ለራስዎ አይሆንም ይበሉ ፡፡
ደረጃ 6
በደስታ የማይወዱትን ነገር ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ውጤቱ ምን እንደሚሆን ያስቡ ፣ እራስዎን በሌሎች ፊት እንዴት እንደሚያሳድጉ ፣ ለምሳሌ ፡፡ በፍጹም ተስፋ አትቁረጥ. ለሠሩት ሥራ ራስዎን ማወደሱን ያረጋግጡ ፡፡ በመጨረሻ ማጨስን አቁመዋል? አሪፍ አንተ ታላቅ ነህ አሁን መጥፎ ቋንቋን ለምሳሌ ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ እዚያ አያቁሙ ፣ በእርግጠኝነት በምክንያት ውስጥ የኃይል ኃይልን ያሠለጥኑ።
