ምናልባትም በዓለም ላይ መድረክን የማይፈራ ሰው የለም ፡፡ በጣም ዝነኛ አርቲስቶች እንኳን ወደ ታዳሚዎች ከመውጣታቸው በፊት ብዙውን ጊዜ ይጨነቃሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው በጉልበቶች እና በድምጽ መንቀጥቀጥን ለማሸነፍ የራሳቸው መንገዶች አሏቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አርቲስቱ መስመሮችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ለመርሳት ስለሚፈራ ሙሉ ተመልካቾችን ፊት ለፊት ማከናወኑ አስፈሪ ነው ፡፡ አፈፃፀሙ በጥንድ ወይም በቡድን ሆኖ ከሆነ ሌሎቹን ከስህተትዎ ጋር ማደናገር ይበልጥ አስከፊ ነው ፡፡ በእውነቱ አንድ ሰው መድረክን እንደዚህ አይፈራም ፣ ግን ከተመልካቹ ፣ ይበልጥ በትክክል ፣ የህዝብ አስተያየት ፡፡ በእርግጥም ፣ ከዝግጅት ስፍራው ያልተዘጋጀ እና ግራ የተጋባ መምሰል አስፈሪ ነው ፡፡ ስለ አድማጮች ከሆነ እነሱን ለማዛባት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
ቲማቲም በአንተ ላይ ሲወረወር ከማሰብ ይልቅ በእያንዳንዱ ዝርዝር የራስዎን ድል ያስቡ ፡፡ ለተሳታፊዎች አስደሳች የሆኑ መሳሳሞችን ሲያስተላልፉ ቆም ብለው ጭብጨባ ሲሰጡዎት ያስቡ ፡፡ ምንም ያህል የይስሙላ ቢመስልም ፣ ከመድረክ ርቀው ላሉት ለምሳሌ ፣ ኃላፊነት የሚሰማቸው ድርድሮችን ለሚያካሂዱ ሰዎች እንኳን እንደዚህ እንደዚህ ማለም አንዳንዴ ጠቃሚ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ፍርሃትን ለማሸነፍ ከሁሉ የተሻለው መንገድ መጀመር ነው ፡፡ የመጀመሪያውን ቁጥር በሚንቀጠቀጥ ድምፅ ብትዘምር ትኩረት አትስጥ ፣ ግን በመዝሙሩ መሃል ታላንትህ ሙሉ በሙሉ ይገለጣል። ከአጠቃላይ አጠቃላይ ሀረጎች በኋላ ከፈተናዎች ሙሉ በሙሉ ባዶ ጭንቅላት ጋር ከፈተናዎች ጋር ጠረጴዛው ላይ መቀመጥ ቢኖርብዎትም ፈተናዎችን እንዴት እንደ ማለፍዎ ያስታውሱ ፣ በራሱ የተቋቋመው የመልስ ሞዛይክ አይደል?
ደረጃ 4
ፍርሃት በአእምሮዎ ውስጥ አነስተኛውን ቦታ እንዲይዝ ለማድረግ ፣ በተቻለ መጠን ይለማመዱ። እርስዎ በችግርዎ "የሚያስተላልፉት" ትዕይንት በመስታወቱ ፊት ለፊት እንደሚለማመዱት ካወቁ ፣ ሙሉ እድገት ውስጥ በዚህ ቅጽበት ውስጥ እራስዎን ማየት ይፈለጋል ፡፡ ራስዎን ይመልከቱ ፡፡ ምናልባት በራስ በመተማመን ሰው ምትክ ከትንፋሽዎ በታች የሆነ ነገር እያጉተመተመ ከፊትዎ ፊት ለፊት ተጎንብሶ ቅጅውን ያዩ ይሆን? ሁኔታውን ወዲያውኑ ያርሙ!
ደረጃ 5
አፈፃፀሙ ከመጀመሩ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ከሆኑ እና ጭንቀቱን መቋቋም ካልቻሉ እጅዎን በትንሹ በመቆንጠጥ ወይም የትንሹን ጣትዎን ጫፍ ይነክሱ ፡፡ የሹል ሥቃይ “ወደ ሕይወት መመለስ” አለበት ፡፡ እርስዎ እንደሚሳኩ እና በቀላሉ ከዚህ የተለየ ሊሆን እንደማይችል ለራስዎ ይንገሩ። ፈገግታ ትከሻዎን ያስተካክሉ ፡፡ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ በደንብ ያውጡ እና … መውጫዎ!
