የመኸር እና የክረምት ወቅት የፀሐይ ብርሃን እና ጨለማ የአየር ሁኔታ ባለመኖሩ በድብርት ብዛት መጨመር እና “ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ” በመባል የሚታወቁት የበሽታዎች ቁጥር መጨመር ናቸው ፡፡ ወይም ምንም ማድረግ በማይፈልጉበት ጊዜ መጥፎ ስሜት ብቻ ፡፡ በሀዘን ፣ በሀዘን ሲደክሙ እና በህይወት ውስጥ ደስታ የሌለ ይመስላል።
ሕይወት በደስታ ክስተቶች ካላጠፋዎት ፣ እራስዎን ለማበረታታት በደንብ ሊሞክሩ ይችላሉ።
በመጀመሪያ ፣ የፈጠራ ችሎታዎን ለማንቃት ይሞክሩ። ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያስቡ? ምን በተሻለ ትሰራለህ?
የመረጡት የፈጠራ ሂደት ምንም ይሁን ምን ስሜትዎ እንደተሻሻለ ያረጋግጣሉ ምንም እንኳን በኃይል መፍጠር ቢጀምሩም ከግማሽ ሰዓት በኋላ በደስታ ያጸዳሉ ፡፡
በጣም ተደራሽ የሆነው የደስታ ምንጭ ምግብ ነው ፡፡ ምግብ ራሱ ብቻ አይደለም ትልቅ ጠቀሜታ ብቻ ሳይሆን በእንግዳ ተቀባይነቱ ወቅትም አስደሳች ሁኔታ ፡፡ የሚያምር የጠረጴዛ መቼት ፣ የበዓሉ ጠረጴዛ እና የአይን ደስ የሚል የቀለሞች ዕይታ ተራርቆ የምግብ ፍላጎትዎን ያስታጥቀዋል ፣ ስለሆነም ያበረታታል።
ለዚህም ለእርስዎ የሚገኙትን አጋጣሚዎች በመጠቀም አዲስ ነገር ለመማር ይሞክሩ-መኪና መንዳት ይማሩ ፣ የውጭ ቋንቋ መማር ይጀምሩ ፣ የእጅ ሥራዎችን መሥራት ፣ ወዘተ ፡፡
ምንም እንኳን በጭራሽ ማድረግ ባይፈልጉም እንኳ ብዙውን ጊዜ ፈገግ ይበሉ። እነዚህን መስመሮች በማንበብ አሁን ይጀምሩ ፡፡ ይህ ትክክለኛውን ስሜት ወደራስዎ ይስባል።
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ለመጀመር ቢያንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መሥራት ይጀምሩ ፡፡ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አይደለም ፣ ግን በመደበኛነት ፣ ለግማሽ ሰዓት ፡፡
የተወደዱ ቀኑን ሙሉ ለራስዎ ይወስኑ። ለመግዛት ወጣሁ; ሳውናውን መጎብኘት; ይህንን ጊዜ በውበት ሳሎን ውስጥ ያሳልፉ ፡፡
በተፈጥሮ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይሁኑ ፣ መልክዓ ምድሮችን ይሳሉ ወይም የሚያምሩ ዕይታዎችን ያንሱ ፡፡
ሙዚቃ በጣም ኃይለኛ ስሜት ቀስቃሽ ነው ፡፡ የሚያስደስትዎትን ዓይነት ሙዚቃ ማዳመጥ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ለራስዎ ማስታወሻ ደብተር ያግኙ ፡፡ እዚያ ጥሩ ጊዜዎችን ይፃፉ ፣ ይህም በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ ለማስታወስ አስደሳች ይሆናል ፣ ይህም ፈገግ እንዲሉ እና በራስዎ እንዲያምኑ ሊያደርግ ይችላል። ስሜትዎን ይግለጹ ፣ የሰሙትን ውዳሴ ይጥቀሱ ፡፡
በጥሩ ስሜት ውስጥ ብቻ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍዎን ያስታውሱ ፣ እና በማንኛውም ጊዜ ያንብቡ። በተለይ ሀዘን ሲሰማዎት ፡፡
