በዘመናዊው ዓለም ውስጥ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ለማከናወን ጊዜ ለማግኘት ይፈልጋል ፣ የሰውነት ኃይሎች ያልተገደበ እንዳልሆኑ በመዘንጋት። ከመጠን በላይ ጭነት በሚከሰትበት ጊዜ ሥር የሰደደ ድካም ይታያል ፣ ይህም በይፋ በብዙ አገሮች በሐኪሞች እና በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተረጋገጠ ነው ፡፡ ስለዚህ የዚህ ህመም መታየት ምክንያቱ ምንድነው እና እሱን ለማስወገድ ዋና መንገዶች ምንድናቸው?
ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ግድየለሽነት ፣ ከጧቱ ማለዳ ጀምሮ የደካማነት ስሜት ፣ ሁል ጊዜም ደስታን ያመጡትን ነገሮች እንኳን ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ብስጭት እና ድካም ጨምሯል።
ብዙውን ጊዜ የበሽታው መከሰት መንስኤ ራሱን የማደራጀት ችሎታ ፣ እንዲሁም ብዙ ሥራ የሚከናወንበት አገዛዝ እና እንቅልፍ ማጣት ፣ በሥራም ሆነ በሌሎች የሕይወት መስኮች ላይ የማያቋርጥ ጭንቀት እና አሉታዊ ሀሳቦች ናቸው ፡፡ በሽታ የመከላከል ሥራ ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶች እና የቫይታሚን እጥረት መከሰትም ተመልክቷል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ የድካም መንስኤዎች የታይሮይድ ዕጢን ጉድለቶች ፣ በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ያሉ ብጥብጦች እንዲሁም በተሳሳተ ሁኔታ ውስጥ የተላለፈ ጉንፋን ናቸው ፡፡
በሽታውን ለማሸነፍ የመልክቱን ዋና ምክንያት መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡ አንድ ቀን ብቻ መውሰድ ያስፈልግዎታል - ሌላ እረፍት እና ለተወሰነ ጊዜ ጡረታ ለመውጣት ከራስዎ ጋር ይሁኑ ፡፡ ዝም ብለው ዝም ብለው መቀመጥ ወይም የሚወዷቸውን የቴሌቪዥን ትርዒቶች ማየት ወይም መጽሃፍትን ማንበብ ይችላሉ። አስፈላጊ የሆነው ዋናው ነገር በቂ እንቅልፍ እና ማረፍ ነው ፡፡ የግል መጽሔት መያዙም አሉታዊ ሀሳቦች እንዲወጡ እና ለቀና አስተሳሰብ እንዲሰጡ ያስችላቸዋል ፡፡ የቫይታሚን እጥረት ሥር የሰደደ ድካምን ከተቀላቀለ የአጠቃላይ ቫይታሚኖችን አካሄድ መጠጣት ወይም ስለ አንድ ግለሰብ ሐኪም ማማከር ይችላሉ ፡፡
አካባቢውን መለወጥ እና ለምሳሌ ለሁለት ቀናት ያህል በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ጉዞ ብቻዎን መሄድ እና በየቀኑ ጥግ ላይ በየቀኑ ከሚጠብቁት የዕለት ተዕለት ጫወታ እና የሥራ ችግሮች ማምለጥ ይችላሉ ፡፡ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት ወይም አዲስ ችሎታን ማግኘት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ እንዴት መሳል ለመማር ይሞክሩ ፡፡
በተለይም አንድ ሰው አስፈላጊ እርምጃዎችን በወቅቱ ባለመውሰዱ ምክንያት እንደዚህ ዓይነት ከባድ የድካም ዓይነቶች አሉ ፡፡ ከዚያ ይህንን ደስ የማይል ሁኔታን ለመዋጋት የሚረዳውን የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ የባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል። ይህንን በሽታ መጀመር የለብዎትም ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለመግባት በጣም ቀላል ነው።
የሥራ ሰዓትዎን በአግባቡ እንዴት እንደሚይዙ ማወቅ እንዲሁም ጥሩ ራስን የመግዛት ችሎታ እና ቀና አመለካከት ይህንን ህመም ላለመጋለጥ የተሻለው መንገድ ነው።
