ብዙ ሰዎች ተስፋ ባለመቁረጥ እና ተስፋ ባለመቁረጥ ህይወታቸውን ለረጅም ጊዜ አሳልፈዋል ፡፡ ለአንዳንዶቹ ምክንያቱ ብዙ ተስፋ አስቆራጭ ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ የማያቋርጥ ህመም ነው ፡፡ ውጤቱም አንድ ነው - ሕይወትዎን ከሌላው ወገን ለመመልከት ፈቃደኛ አለመሆን ፡፡ በእራስዎ በኩል ምንም ጥረት ሳያደርጉ እጣ ፈንታ እራሱን እንዲለውጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን እርስዎ እራስዎ መለወጥ አይፈልጉም። ግን ፣ በመጀመሪያ ፣ እርስዎ እራስዎ ውስጣዊ መለወጥ እና መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ የሃሳቦችዎን መንገድ ይቀይሩ። እና ከዚያ ለውጥ ይመጣል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ በራስዎ ውስጥ ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ እና ለምን እንደፈለጉ ይገንዘቡ ፡፡ በጣም ለመለወጥ የሚፈልጉትን ይምረጡ ፡፡ በአንዱ ልማድ ወይም የባህርይ ባሕርይ ይጀምሩ ፡፡ ደግሞም መለወጥ ፍጹም የማይቻል ተግባር ነው ፡፡ ቀስ በቀስ የንቃተ-ህሊናዎን መለወጥ ስለለመዱ ሌሎች ባሕርያትን መለወጥ በጣም ቀላል ይሆናል። ምን መሆን እንደሚፈልጉ መወሰን አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
በማይፈለጉ ባህሪ ተጽዕኖ ሥር የሚያደርጓቸውን ድርጊቶችዎን ይተንትኑ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምን ዓይነት ስሜቶች ያጋጥሙዎታል ፣ በእነዚህ ስሜቶች ተጽዕኖ ስር ምን ሀሳቦች ይነሳሉ ፡፡ የዚህ ባህሪ መነሻ ፣ ምክንያቱን ያግኙ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ችግሮችን ለማስወገድ ብቻ ችግሮቹ ከየት እንደመጡ ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ሕይወትዎን እንዴት እንደሚለውጡ ይወስኑ ፡፡ እርስዎን ለማገዝ ጥቂት መሣሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡
- ብልህነት። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰዎች በአንድ የተወሰነ ፕሮግራም መሠረት ይኖራሉ-ቤት ፣ ሥራ ፣ ቤት እንደገና ፡፡ ንቃት እና ሕይወት ይለወጣል. ይህንን ለማድረግ በመደበኛነት እራስዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ-"በእውነት ምን እፈልጋለሁ?" ፣ "አሁን ለእኔ የበለጠ አስፈላጊ ምንድ ነው?"
ከዚያ ወደ በጣም አስፈላጊው ነገር ለመድረስ ምን እርምጃዎች እንደሚረዱ ያስቡ ፡፡ እናም ይጀምሩ ፡፡ እርምጃዎች ብቻ ወደ ውጤቱ ይመሩዎታል።
ግቦችን ለራስዎ ያውጡ ፣ ከዚያ ግልጽ የሆነ ዕቅድ ወደፊት እንዲራመዱ ይረዳዎታል። ለዓመት ፣ ለወር ፣ ቀን ግቦችን የሚጽፉበትን የስኬት ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ወዴት እንደሚሄዱ እንኳን ስለማያስቡ አሁን መሄድ ያለበት ቦታ አለ ፡፡
- ይቅር ባይነት ፡፡ ቅሬታዎችን ያስወግዱ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ጭነት በቀላሉ መጣል አለበት። ቂም በመያዝ ኃይል የሚያጠፉ ከሆነ ለመለወጥ ጥንካሬ አይኖርዎትም ፡፡ ሁሉንም በደልዎን ይቅር ለማለት እራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ ጮክ ብለው ይናገሩ: - "እኔ ይቅር እላችኋለሁ (የወንጀለኛውን ስም) ….". ለነገሩ እርስዎ የሚያሰቃዩዎት ቅሬታዎች ናቸው ፣ እናም አጥቂው በእሱ ላይ ቅር መሰኘትዎ ግድ የለውም።
- ፍቅር. ማንኛውም ሰው ፍቅርን የመስጠት እና የመቀበል ፍላጎት አለው ፡፡ በመጀመሪያ ግን ራስዎን መውደድ አለብዎት ፡፡ ከሌላው ጋር ፍቅርን መጋራት የሚችለው ራሱን በሙሉ ልቡ የሚወድ ሰው ብቻ ነው ፡፡ መልካም ተግባራትዎን ፣ አዎንታዊ ጎኖቹን ያስታውሱ እና ይጻፉ። ሊወዷቸው የሚችሉ ባሕሪዎች እንዳሉ ያያሉ። ፍቅርዎን እራስዎ መግለፅ ይማሩ። ለሚወዷቸው እና ለእራስዎ ምን ያህል እንደሚወዷቸው ይንገሩ ፡፡
- መግባባት. መግባባት መማር ፣ ክፍት መሆን እና ከዚያ ሰዎች ወደ እርስዎ እንዲሳቡ መማር ያስፈልግዎታል።
- መንፈሳዊነት እና ጥበብ ፡፡ ያለ ሰላም እና የአእምሮ ሰላም ደስታ አይጠናቀቅም ፡፡ የመሆንን መንፈሳዊ ሕጎች በማጥናት እነሱን ያገኛሉ ፡፡ እነሱን በመከተል በዙሪያዎ ያለውን ዓለም መለወጥ እና እራስዎን መለወጥ ይችላሉ ፡፡
- ሙዚቃ ነፍስንም ሆነ ሰውነትን ዘና ለማለት የሚያስችል ቆንጆ ሙዚቃን ይምረጡ ፡፡ በየቀኑ መፍታት ፣ መዘመር ፣ መደነስ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ስሜትን በመግለጽ አላስፈላጊ ድካም እና ጠበኝነትን ያናውጣሉ። ክላሲካል ቁርጥራጮችን በተሻለ ማዳመጥ።
- ደስታ በእያንዳንዱ ቀን አስደሳች እና አስደናቂ ጊዜዎችን ያግኙ ፣ ለራስዎ በፈገግታ ይጀምሩት። በመስታወቱ ውስጥ ይመልከቱ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ መልካሙን ሁሉ ይመኙ። ደስታዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ያጋሩ እና እነሱ በአይነት ምላሽ ይሰጣሉ።
- ስጦታዎች. ለሚወዷቸው እና ለራስዎ ያድርጉት ፡፡ የሸለቆው ብዛት ያላቸውን አበቦች ለራስዎ ይግዙ ፣ ወደ ካፌ ይሂዱ ፡፡ ፊኛ ይውሰዱ እና ወደ ሰማይ ይልቀቁት ፡፡ በልጁ ቦታ ትንሽ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
የሚከተሉትን መልመጃዎች ይጠቀሙ ፡፡ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ “መለወጥ እፈልጋለሁ” ይሉና ጉሮሮዎን ይንኩ። ይህ ለለውጥ አስፈላጊው ኃይል የሚገኝበት ማዕከል ነው ፡፡ ለእነሱ ተዘጋጁ ፡፡ በአንድ ነገር ውስጥ እራስዎን መለወጥ አይችሉም ብለው ካሰቡ ታዲያ መለወጥ ያለብዎት እዚህ ነው ፡፡የአጽናፈ ሰማይ ኃይሎች ይረዱዎታል ፣ እና ከጊዜ በኋላ በህይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን ያገኛሉ።
ደረጃ 5
ለውጥ ፣ ይህ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው። ህይወት ቆንጆ ናት ፊትህን ወደሱ ብቻ አዙር ፡፡ በሁሉም ነገር አዎንታዊውን ይፈልጉ ፡፡
