የስነልቦና ዘዴዎችን በመጠቀም መጥፎ ትዝታዎችን ለመቋቋም እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? እኛ እውነተኛ ሰዎች ነን እናም ማንም ፍጹም አይደለም ፡፡ ስለሆነም ድራማ ማድረግ አያስፈልግም ፣ ግን ይልቁን እራስዎን ለማገዝ ይሞክሩ ፡፡
መጥፎ እና ጥሩ ክስተቶች በእያንዳንዳችን ላይ ይከሰታሉ ፡፡ እኛ ግን መጥፎ ክስተቶችን ከጥሩዎቹ ረዘም ላለ ጊዜ በአእምሯችን የማስቀመጥ አዝማሚያ እናሳያለን ፡፡ እና በህዝብ ፊት አንድ መጥፎ እና ደደብ ነገር ከተከሰተብን ታዲያ ስለዚህ ጉዳይ ያለን ጭንቀት በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ የዚህን ትዝታዎች በማሸብለል ፣ በዚህ ላይ እንዴት እንደነበራቸው እና ምን እንዳሰቡት ምን እንደነበሩ እና እንዳሰቡት በማሰብ እና በማሰብ ብሩህ ቀለሞችን እንጨምራለን ፡፡ ወይም ደግሞ የከፋ ፣ እኛ እንደእኛ በግልጽ ይህንን ሁሉ ያስታውሳሉ ብለን እናስባለን ፡፡ ግን ይህ አይደለም ፡፡ እያንዳንዱን ዝርዝር ነገር እየቀመሰ እንደ እርስዎ በጥንቃቄ ይህንን አሉታዊ በማስታወስዎ ውስጥ ማንም አያስቀምጠውም ፡፡ ስለሱ እንኳን ማጥበቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ ሁሉም አሳፋሪዎቻቸው የበዙ ናቸው ፣ እነሱ በማስታወሻዎ እና በእራስዎ ውስጥ ለማስቀመጥ ምንም ምክንያት እና ቦታ የላቸውም።
ጊዜ የተከሰተውን እውነታ ብቻ በመተው ግልጽ የሆነውን ድንበር እና የተከናወኑትን ነገሮች ዝርዝር ይደመስሳል ፡፡ እና ከጊዜ በኋላ ሰዎች ከእርስዎ ወይም ከሌላ ሰው ጋር ስለመከሰቱ ጥርጣሬ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ መጥፎ ማህደረ ትውስታን ለማስወገድ ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ ፣ በጣም ቀላሉ የስነልቦና ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ግን ፣ በጣም ውጤታማ። ለምሳሌ ባዶ ወረቀት ወስደህ በላዩ ላይ መቧጠጥ ጀምር ፡፡ በማስታወሻዎ ውስጥ የተከሰተውን ስዕል እንደገና ያባዙ ፣ እጆቻችሁን ከላጣው ላይ ሳትወጡ የማስታወስ ሂደቱ እየተካሄደ እያለ በሉሁ ላይ መራመድ ይጀምሩ ፡፡ ሲጨርሱ ፣ የወረቀቱን ቁራጭ ይመልከቱ ፣ በእሱ ላይ አስቀያሚ ጠመዝማዛ ሽክርክሮች ይኖራሉ ፣ እነሱ እንደ መታሰቢያው አስቀያሚ ናቸው። ይህንን ወረቀት በሁለቱም እጆች ውሰድ ፣ አተኩረህ በጉልበት አፍርሰው ፡፡ ከዚያ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጣሉት ፡፡ ይህንን የአንተን ትዝታ ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ የጣልከው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ እራስዎን በአንድ ነገር መሸለም ያስፈልግዎታል ፣ ወይም በሚያስደስት ነገር መዘናጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም እኛ እኛ ሮቦቶች አይደለንም ፣ ግን ሕያዋን ፍጥረታት እንደሆንን ፣ እና ማናችንም እንደዚህ ያሉ ጊዜያት በእሱ ላይ እንዳይደርሱበት እስከዚህ ደረጃ ድረስ ፍጹም አይደለንም ማለት አለብን ፡፡
