ሁሉም ሰው ለብዙ ዓመታት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችን እና ቁልጭ ያለ አስተሳሰብን ለመጠበቅ ህልም አለው ፣ እናም አዕምሮዎን አዘውትረው የሚያሠለጥኑ ከሆነ እና የተለያዩ የአእምሮ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ከሆነ ፣ ለሚቀጥሉት ዓመታት ግልፅ እና ጥርት ያለ አዕምሮን እራስዎን ማሳየት ይችላሉ ፡፡ በአንጎል ሥልጠና ውስጥ ለብዙ መሠረታዊ ተግባራት ልዩ ትኩረት መሰጠት አለበት - ትውስታ ፣ ትኩረት ፣ ቋንቋ ፣ የማመዛዘን ችሎታ እና የእይታ-የቦታ ክህሎቶች ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የማስታወስ ችሎታዎን ለማሠልጠን ፣ በሚያዳምጡበት ጊዜ አዘውትረው ያንብቡ ፣ ያሰላስሉ ፣ የግጥም እና የዘፈን ቃላትን በቃላቸው ያስታውሱ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የተወሰኑ የማስታወስ ልምዶችን ያካሂዱ - ጨለማ ክፍል ውስጥ ልብሶችን ለማግኘት ይሞክሩ ወይም ጠረጴዛውን ሳይመለከቱ የስራ ቦርሳዎን ለማሸግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
ትኩረትን እና ትኩረትን ለማሠልጠን የተለመዱ አካባቢዎን ከጊዜ ወደ ጊዜ ይለውጡ - በቤትዎ ውስጥ የቤት እቃዎችን እና የተለመዱ ነገሮችን አደረጃጀት ይለውጡ ፣ ጠረጴዛውን ያፅዱ እና ለእነሱ ባልተለመዱ ቦታዎች የተለያዩ ነገሮችን ያዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 3
በቤትዎ እና በሥራዎ ላይ ከዚህ በፊት በከተማዎ ውስጥ ላላስተዋሏቸው ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ በአንድ ጊዜ ሁለት ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ - ለምሳሌ ፣ በራስዎ ውስጥ የሂሳብ ውህዶችን መሮጥ እና ማስላት ፡፡ ይህ በደንብ የማተኮር ችሎታን ያዳብራል።
ደረጃ 4
ለቋንቋ ችሎታዎ ትኩረት ይስጡ - መጻሕፍትን ማንበብዎን ያስታውሱ እና የቃላት ብዛትዎን ያሳድጉ ፣ ደብዳቤዎችን ሲጽፉ ለሰዋስው እና ለአጻጻፍ ፊደል እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የንግግር ባህልዎን ትኩረት ይስጡ ፡፡
ደረጃ 5
የከተማዎን ፣ የአፓርታማዎን አልፎ ተርፎም የመጽሐፍ መደርደሪያዎን ምስላዊ-የቦታ ምስሎችን ለማስታወስ በመደበኛነት ይሞክሩ ፡፡ በማስታወስዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች በተቻለ መጠን በትክክል ለመዘርዘር ይሞክሩ።
ደረጃ 6
ስለ አንድ ነገር ያለማቋረጥ ያስቡ - የሚከናወኑትን ክስተቶች የራስዎን ስሪቶች ይዘው ይምጡ ፣ ማንኛውንም ችግሮች ለመፍታት መንገዶችን ያስቡ ፡፡
ደረጃ 7
በተጨማሪም አንጎልዎን ለረዥም ጊዜ በከፍተኛ ደረጃ እንዲሠራ ከፈለጉ ለህይወት ከፍተኛ ፍላጎት እና በዙሪያዎ ላሉት ክስተቶች ማቆየት ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚስቡትን ማጥናት ፣ የሚወዱትን ያድርጉ እና አሰልቺ እና ተስፋ እንዲቆርጡ የሚያደርጉትን እነዚያን ድርጊቶች ይጣሉ።
ደረጃ 8
የፈጠራ ችሎታን ከእርስዎ አስተሳሰብ ጋር ያገናኙ - አዲስ እና የተለየ ነገርን በጥልቀት ይፍጠሩ። በራስ መተማመንን ያግኙ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የፈለገውን ማሳካት ይችላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በስርዓት ማከናወን እና ከጊዜ በኋላ ከአእምሮ ስልጠናዎ የሚታዩ ውጤቶችን ያያሉ ፡፡
