ማለቂያ የሌላቸው ኢሜሎች ፣ ማህበራዊ ሚዲያ ፣ ታብሌቶች እና ስማርት ስልኮች ሁሉም በስራ ቀን ትኩረትን የሚከፋፍሉ ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት በስራ ላይ መቸኮል ፣ ብስጭት እና መጥፎ ስሜት ፡፡ የሥራውን መርሃግብር እንደገና ማጤን እና በቢሮ ውስጥ የሚያጠፋውን ጊዜ ለመደሰት መማር አለብዎት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እርስዎን ደስ በሚያሰኙ ደስ በሚሉ ጥቃቅን ነገሮች እራስዎን ከበቡ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ትልቅ ሀሳብ የኤሌክትሮኒክ የፎቶ ክፈፍ ነው ፡፡ በጣም ብሩህ እና የማይረሱ ፎቶዎችን ከቤተሰብ ፣ ከወዳጅ ዘመድ ጋር ይስቀሉ። አስደሳች ትዝታዎች እርስዎን ያበረታቱዎታል እንዲሁም ውጤታማ እንዲሆኑ ያነሳሱዎታል። የሥራ ቦታዎን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማስታጠቅ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
የበለጠ የተፈጥሮ የፀሐይ ብርሃን። የሳይንስ ሊቃውንት የፀሐይ ጨረር በከፍተኛ ቁርጠኝነት እንዲሰሩ እንደሚረዱ አረጋግጠዋል ፡፡ አልትራቫዮሌት ኃይል በኃይል ፣ በጋለ ስሜት እና በመንፈሳዊ እንዲሞሉ ሊያደርግዎት ይችላል። የሥራ ቦታዎን በቤት ውስጥ መስኮት አጠገብ ለማስቀመጥ የማይቻል ከሆነ የተፈጥሮን የጀርባ ድምፆች ለማብራት ይሞክሩ። በእርግጥ ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለም ፣ ግን አሁንም ከምንም በላይ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 3
በምሳ ዕረፍትዎ ወቅት ወደ ንጹህ አየር ይግቡ ፡፡ የግማሽ ሰዓት ያህል የእግር ጉዞ እንኳን ሰውነት ዘና ለማለት እና የጠፋውን የኃይል መጠባበቂያ ኃይል ለመሙላት ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
ከመስመር ውጭ ሁነታን ለማንቃት ይሞክሩ። የበይነመረብ መዳረሻን ያሰናክሉ እና ስልክዎን በቀጥታ ለሥራ ካልፈለጉ ያጥፉ። ስለሆነም ተግባሮችን በማጠናቀቅ ላይ በተቻለ መጠን በትኩረት ለመከታተል ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ዴስክቶፕዎን ያደራጁ። በእርግጥ አንዳንድ የፈጠራ ሰዎች ከወረቀቶች ፣ ከአቀማመጦች እና ከማስታወሻ ደብተሮች ግድግዳ በስተጀርባ ይኖራሉ ፣ ግን ይህ የተሻለው አማራጭ አይደለም ፡፡ በትክክል የተደራጀ የሥራ ቦታ ሰዎችን በአዎንታዊ መንገድ ለጉልበት ሥራ እንደሚያነሳሳቸው ተረጋግጧል ፡፡ በተራው ደግሞ የሚፈለገውን ሰነድ እና ጫጫታውን መደበኛ ፍለጋው ምርታማነትን በእጅጉ ያዳክማል ፡፡
ደረጃ 6
ጫጫታ የለም በተለያዩ ሰዎች በተሞላ የቢሮ ቦታ ውስጥ ሲሰሩ ሁል ጊዜ ጥሩ የጆሮ ማዳመጫዎች ወይም የጆሮ ፕላስቶች በአጠገብዎ መኖራቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ተወዳጅ ሙዚቃ ፣ ዜማ እና ጸጥ ያለ ፣ ያለድምጽ ተጓዳኝ ብዙዎች በስራ ሁኔታ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳቸዋል ፡፡
ደረጃ 7
በሥራ ቀንዎ አጫጭር ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ፣ ዝም ብለው አይቀመጡ ፣ ደረጃዎቹን ለመሮጥ ያዘጋጁ ፡፡ ደም በሰውነት ውስጥ በንቃት መሰራጨት ይጀምራል ፣ ምናልባትም ፣ መደበኛ ያልሆነ ፣ በአዲሱ እይታ የማይቻል ችግርን ይመለከታሉ።
ደረጃ 8
ከሁለቱ ደቂቃዎች ደንብ ጋር ተጣበቁ። ለትንሽ ሁለተኛ ሥራ ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ፍላጎት ሲሰማዎት ስለሱ ያስቡ ፡፡ ለ 2-5 ደቂቃዎች ዘና ይበሉ እና ማድረግ ይጀምሩ።
ደረጃ 9
እንደ ስኬት ሽታ እንደዚህ ያለ ነገር አለ ከአዝሙድና ፣ ቀረፋ ፣ ሮዝሜሪ ፣ ጃስሚን ፣ ላቫቫር እና ሎሚ ጥሩ መዓዛዎች ምርታማነትን ያሻሽላሉ ፡፡ በጠረጴዛዎ ላይ ሁለት አስፈላጊ የዘይት ጠርሙሶችን ይያዙ ፡፡
