በዘመናዊ ሕይወት ፍጥጫ ምት ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች በአካባቢያቸው ላሉት ሩቅ እና ያልተለመዱ የሚመስሉ ሙሉ በሙሉ የማይታሰቡ ፍርሃቶች አሏቸው ፡፡ ከነዚህ ፎቢያዎች አንዱ የመስታወቶች ፍርሃት ነው ፣ ይህም ሰዎች ከከባድ የብልግና ፍርሃት ባልተናነሰ ሥቃይ ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ፣ እንደ ማንኛውም ፎቢያ ሁሉ በተሳካ ሁኔታ ሊሸነፍ ይችላል ፡፡
በሳይንሳዊው ዓለም ውስጥ ያሉ የመስታወቶች ፍርሃት እስፕሮፎቢያ (በመስታወት ወይም በመስታወት ገጽ ላይ ነጸብራቅ መፍራት) ወይም ኢሶፕሮፎቢያ (በቀጥታ በመስታወቶች ፊት የፍርሃት ፍርሃት) ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ ከፍርሃት ነገር ጋር በተያያዘ የፎቢያ መንስኤዎች ተለይተው የሚታወቁበት እና እሱን የማስወገድ ዘዴዎች ፡፡
ስፔክሮፎቢያ እንዴት ይታያል?
እነሱን የማሸነፍ መንገዶችም በፎቢያዎች መታየት ምክንያት ላይ ይወሰናሉ ፣ ስለሆነም ለመጀመሪያ እና መቼ አስፈሪ እንደነበረ ማስታወሱ ይመከራል ፡፡ ይህንን ቀድሞውኑ በንቃተ-ህሊና ዕድሜ ካልተከሰተ ይህንን እራስዎ ማድረግ ብዙ ጊዜ ከባድ ነው። መንስኤውን ለይቶ ማወቅ በማይቻልበት ጊዜ ከፎቢያ ጋር ልምድ ያለው የሂፕኖሲስ ስፔሻሊስት ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ማየቱ ተመራጭ ነው ፡፡
መስታወቱ እንደ አንድ ዓይነት አስማታዊ ባህሪ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ በተለያዩ አፈ ታሪኮች ፣ ተረት እና አፈ ታሪኮች ውስጥ አሉታዊ እና ምስጢራዊ ሚና ተሰጥቶታል-በእሱ ውስጥ ሌላ ዓለምን አንድ ነገር ማየት ይችላሉ ፣ በእሱ በኩል ወደ ሌላ ልኬት ውስጥ ይግቡ ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ ለሚፈጠሩ ጭፍን ጥላቻዎች ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ፣ በመስታወት መስበር ምክንያት ውድቀት ፣ ከሞቱት ሰዎች ጋር በእነሱ በኩል መግባባት ፡፡ ይህ በተለይ ስሜት ቀስቃሽ ሰዎችን የሚያስፈራ አስፈሪ ፊልሞች ፣ አስደሳች እና አስፈሪ ታሪኮች ፈጣሪዎች በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማሉ ፡፡ ስለሆነም የመስታወቶች ፍርሃት ሊዳብር ይችላል ፣ ይህም የሰውን በእነሱ ውስጥ ማንፀባረቅን እንኳን አያመለክትም ፡፡ ሰዎች በቀላሉ መስታወት ባለበት ክፍል ውስጥ ለመኖር ፣ በአጠገባቸው ለመሄድ ወዘተ ይፈራሉ ፡፡
በመስታወት ውስጥ ለመመልከት ፍርሃት እንዲታይ ሌላኛው ምክንያት ራስዎን ወይም የተወሰኑ የባህርይዎ ባህሪያትን አለመቀበል ሊሆን ይችላል ፡፡ ራስን መገንዘብ ፣ የአንድ ሰው አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች ፣ የአንድ ሰው ድርጊቶች ፣ ለአንዳንድ ድርጊቶች ኃላፊነትን ወይም ጥፋትን መቀበል ፣ ወዘተ ለመገንዘብ ግዙፍ የግል ሥራ ስለሚያስፈልግ ይህንን ፎቢያ መታገል የበለጠ ከባድ ነው ፡፡
የመስታወት ፍርሃትዎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የፍርሃቱን መንስኤ መወሰን ቀድሞውኑ የግማሽ ጦርነት ነው ፡፡ ፍርሃቱ አስከፊ መጽሐፍን ካነበበ በኋላ ፣ አስፈሪ ፊልም ከተመለከተ በኋላ አንድ ዓይነት ሥነ ሥርዓት ወይም ሟርት-ተረት ከተከናወነ በኋላ ፍርሃት ከታየ እርስዎ እራስዎ ሊታገሉት ይችላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ ወይም በተበራ ክፍል ውስጥ እራስዎን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል (ለእርዳታ ለጓደኛዎ ወይም ለዘመድዎ መደወል ይችላሉ) ፣ ከመስታወቱ ፊት ለፊት ቆመው ፣ ፈገግ ብለው እና ደስ የሚሉ ነገሮችን ይናገሩ-ለራስዎ ፣ ለክፍሉ ፣ ለመስታወት ፡፡ በመስታወቶች ላይ ያለእነሱ ተሳትፎ እንኳን አዎንታዊ አመለካከትን የሚመጥኑ ማረጋገጫዎችን (ቀመር መግለጫዎችን) ይዘው መምጣት ይችላሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ይደግሙ-“በመስታወት ውስጥ ማየት እፈልጋለሁ” ፣ “መስታወቱ የእኔን ውበት ብቻ ያሳያል ፣”ወዘተ ፡፡
ፍርሃቱ ጠለቅ ብሎ ከሄደ ታዲያ በራሱ መቋቋም አይቻልም። በዚህ ሁኔታ ፣ ፍርሃትን ለማሸነፍ እና ምን ያህል ምክንያታዊነት የጎደለው እንደሆነ ለመገንዘብ ወደሚረዳዎ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ማዞር ይችላሉ ፡፡
ፍርሃቱ አንድ ሰው በራሱ የሆነ ነገር መቀበል ስለማይችል በመስታወት ውስጥ ማየት ስለማይችል ፍርሃቱ ብቅ ካለ አዕምሮው በግትርነት የማይቀበላቸውን እነዚያን ባህሪዎች ፣ ባህሪዎች ፣ ድርጊቶች መፈለግ አስፈላጊ ነው። ሰዎች ደስ የማይል ፣ ተንኮለኛ ፣ ክፋት ወይም በቀላሉ የተገነዘቡ የተሳሳቱ ድርጊቶችን ሊፈጽሙ ይችላሉ ፣ እና ከተገነዘቡ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል። ይህ ስሜት ካልተሰራ ፣ ራስዎን በመፍራት ፣ በማንፀባረቅዎ ፣ ወዘተ የሚያስከትሉት መዘዞች ይቻላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ችግሮች የሚፈቱት በሕመሞች ፣ በስነ-ልቦና ሐኪሞች ወይም በአእምሮ ሐኪሞች ብቻ ነው ፡፡
