ሰው አስተዋይ እና ስሜታዊ ፍጡር ነው ፡፡ ከእንስሳት በተለየ እኛ የስሜታችንን የተለያዩ መገለጫዎችን መቆጣጠር እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰኑ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ ይህን ማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ስሜታዊ አለመረጋጋት ግለሰቡን ብቻ ሳይሆን የቅርብ አካባቢውንም ጭምር ሊጎዳ ይችላል ፡፡
አንድ ሰው ስሜታዊ ስሜቱን እንዲመራ የሚያስተምሩት ብዙ ቁጥር ያላቸው የስነ-ልቦና ሥልጠናዎች አሉ ፡፡ ግን ስሜቶች በቀላሉ “ቢበዙ” እራስዎን እንዴት መገደብ እንደሚችሉ። ሁኔታው ወደ ገደቡ ሊሸጋገር በሚችልባቸው የግጭት ጊዜያት ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ስምምነትን ለማግኘት በዚህ ላይ ያለማቋረጥ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ሦስት መሠረታዊ መርሆዎች አሉ ፡፡
የስነ-ልቦና መረጋጋት እድገት
የተለያዩ የራስ-ሥልጠና ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ አስቸጋሪ ከሆነ ጸሎትን መለማመድ ይችላሉ ፡፡ ብስጭት እና ሚዛን መዛባት ከሚጀምሩ ሁኔታዎች በስነ-ልቦና እራስዎን ለማራቅ ይማሩ ፡፡
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
የተመጣጠነ ምግብ ይበሉ ፣ አመጋገብዎ ከፍተኛውን አልሚ ምግቦች መያዙን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲሁም ፣ በትክክለኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ ይቆዩ እና ቀላል ስፖርቶችን ያድርጉ።
የመተንፈስ ልምዶች
ምናልባትም ፣ ብዙዎች ይህንን ሐረግ ሰምተዋል - - “በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ተደስተዋል።” በተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በትክክለኛው አተነፋፈስ ላይ የተመሠረተ ልዩ ዘዴን በመጠቀም እራስዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ ፡፡ ኦክስጅን ሰውነትን ያበለጽጋል ፣ የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጋዋል እንዲሁም ጥንካሬን ይሰጣል ፡፡
የማያቋርጥ ውስጣዊ ሚዛን ለማግኘት ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ሕይወት በጣም የተረጋጋ እና የበለጠ አስደሳች ስለሚሆን ዋጋ ያለው ይሆናል።
