ቂም ሰውን በአጥፊ ሁኔታ የሚነካ ከባድ ስሜት ነው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ የአሉታዊ ኃይል እና የተለያዩ በሽታዎች “መጋዘን” ላለመሆን እሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡
እነሱ እንደሚሉት በራስ ላይ ቂም አይከማችም ፣ እነሱ እንደሚሉት ትልቅ አይደለም ፣ ሀብት። ሆኖም እንዲህ ያለው ስሜት ወደ ተለያዩ ህመሞች እና ወደ ድብርት ሊያመራ ስለሚችል መሆን ያለበት ቦታ አለው እናም ችላ ሊባል አይገባም ፡፡ ቂምን ለማስወገድ አምስት ታዋቂ መንገዶች አሉ-
- ስለ ደስ የማይል ሁኔታዎች ዝም አይበሉ
በራስዎ ውስጥ ህመምን ማከማቸት ዋጋ የለውም ፣ አንድ ጥሩ ጠዋት በቀላሉ “ይሰብራሉ” ፣ እና ከሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት በቋሚነት ሊያበላሹት ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ደስ የማይል ሁኔታ ሲከሰት ሁሉም አስቸጋሪ ጊዜዎች በግልፅ መታየት አለባቸው ፡፡
- በቁጭት አትደሰት
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በንዴታቸው መዝናናት ይጀምራሉ ፣ በአንድ ወቅት ለተጎዳው የአእምሮ ጭንቀት “በቀል” ያደርጉታል ፣ እናም ስለበደሉ ያለማቋረጥ ማሳሰብ ይጀምራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ይቅር ለማለት ይሞክሩ እና አንድ ጊዜ ከተከሰተው ጋር ለመስማማት ይሞክሩ ፡፡
- በማይኖሩበት ቦታ ችግሮችን አይፈልጉ
የአንድ ሰው የተጋላጭነት ደረጃ በባህሪው እና በቁጣ ባህሪው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ሰው ጉልህ የሆኑ የጥቃት መግለጫዎችን ችላ ይላቸዋል ፣ እና አንድ ሰው ከማንኛውም ጥቃቅን ነገር ሙሉ አሳዛኝ ሁኔታ ይጫወታል። ለራስዎ ብዙ አያስቡ ፣ ሁኔታው ለመረዳት የማይቻል መስሎ ከታየ ግልጽ ያልሆኑ ነጥቦችን በግልፅ መግለፅ የተሻለ ነው ፡፡
- የሥነ ልቦና ባለሙያ መጎብኘት
ችግሩን ከውጭ ማየቱ ከሁኔታው ትንሽ ለመላቀቅ እና ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይረዳል ፡፡ ምናልባትም ፣ በዚህ ሁኔታ ቂም ይጠፋል ፡፡
- አካላዊ እንቅስቃሴ
የተከማቹ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ስፖርት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
ቂም ቃል በቃል አንድን ሰው ከውስጥ የሚመገብ በጣም የተለመዱ ስሜቶች አንዱ ነው ፡፡ ትከሻችንን ዘወትር የምንሸከምን ከባድ ሻንጣ ይመስላል ፣ እሱን ማስወገድ ደስታን እና እፎይታ ያስገኛል ፡፡
