በራሱ ላይ አሉታዊነትን የሚይዝ ሰው የራሱን ሕይወት ያበላሻል ፡፡ ቅር ስለተሰኙ ለረዥም ጊዜ ቂም እና ጭንቀት ማከማቸት ፋይዳ የለውም ፡፡ በራስዎ ላይ ይሰሩ እና ስሜትዎን ይቆጣጠሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሕይወትዎ ውስጥ ስለሚከሰቱ አሉታዊ ክስተቶች የበለጠ ቀላል ለመሆን ይሞክሩ። ምናልባት አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን በድራማ እያሳዩ እና ትንንሽ ነገሮችን ለማበሳጨት በጣም ብዙ ጠቀሜታዎችን ይሰጡዎታል ፡፡ ማንኛውም ግድየለሽ ቃል ወይም ተገቢ ትኩረት አለመስጠት ለረዥም ጊዜ ቅር እንዲሰኙዎት የሚያደርግ ከሆነ ይህ የተለመደ አይደለም ፡፡ ዓላማ ያለው ይሁኑ ፡፡ የሚረብሽዎ ክስተት በእውነቱ ያን ያህል አስፈላጊ መሆኑን ወይም ሕይወትዎን አስቸጋሪ የሚያደርጉ ከሆነ ያስቡበት ፡፡
ደረጃ 2
ከእነዚያ ሁል ጊዜ ከሚያሳዝኑዎት እና ከሚያበሳጩዎት ግለሰቦች ጋር መግባባት ይገድቡ ፡፡ ደስ የማይል ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ስብሰባዎችን አይቀበሉ ፣ አግባብ ካልሆኑ ባልደረቦች ጋር የጠበቀ ግንኙነትን ያስወግዱ ፡፡ በዚህ መንገድ በሕይወትዎ ውስጥ ያነሰ ቸልተኝነት ይኖራል ፡፡ ስሜቱ ይሻሻላል ፡፡ ደስ የማይል ጊዜዎች በማስታወስ ውስጥ አይጣበቁም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከለቀቁ እና ያለፉትን ቅሬታዎች ከረሱ ሕይወት እንደገና የሚጀመር ይመስላል። የማይታመን ውስጣዊ ነፃነት ይሰማዎታል።
ደረጃ 3
ከሰዎች ብዙ አይጠብቁ ፡፡ ምናልባት ስለ አንዳንድ ግለሰቦች በጣም ጥሩ አስተያየት አለዎት እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ከፈጠረው ምስል ማፈንገጥ በእውነቱ እርስዎን ይጎዳል ፡፡ ሌሎችን አይስማሙ ፡፡ በተቃራኒው ሰዎች በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሊሆኑ እና ቁጣ ፣ ጨዋ ፣ ጠበኛ እና ብልሃተኛ ሊሆኑ ስለሚችሉበት ሁኔታ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ተስፋ የሚያስቆርጡ ነገሮች አይኖሩም - ትልቅ ቅሬታ አይኖርም ፡፡
ደረጃ 4
የሌሎች ሰዎች ቃላት እና ድርጊቶች ለምን በጣም እንደሚጎዱዎት ያስቡ ፡፡ ምናልባት ለራስዎ ያለዎት ግምት በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ እና በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎም የሚችል ማንኛውም ሐረግ የእርስዎን ጉድለቶች ያስታውሰዎታል። ታዲያ መጥፎውን ለረዥም ጊዜ ማስታወሱ አያስደንቅም። ሆኖም ፣ ይህ ስለ ሰዎች አይደለም ፣ ግን ስለራስዎ የበለጠ ፡፡ እርስዎ እራስዎ ሲረዱ እና ሲቀበሉ ያኔ የአንድ ሰው ግምገማ ለእርስዎ ብዙም ትርጉም አይሰጥም። ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ እና አንዳንድ ጊዜ ለሰዎች ማሰብዎን ይወስኑ ፡፡ ምናልባት እነሱ ምንም መጥፎ ነገር አልነበሩም ፣ እና እርስዎ ፣ በራስዎ ጥርጣሬ ምክንያት በተለመዱ ቃላት ቅር ተሰኝተዋል።
ደረጃ 5
አሉታዊነትን መጣል ይማሩ። ይህ ለሁለቱም ለስነ-ልቦና ምቾትዎ እና ለአካላዊ ጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሌሎች የተቀበለው አሉታዊ ኃይል ወደ ገንቢ አቅጣጫ ሊመራ ይችላል ፡፡ የተወሰነ አካላዊ ሥራ ይሥሩ ፡፡ ጉዳዩ እንዴት እንደሚከራከር ያዩታል ፣ ምክንያቱም አሉታዊነት ትልቅ ኃይል ነው ፣ በትክክል እሱን በትክክል መጠቀም ያስፈልግዎታል። በእርግጥ ከውጭ የሚመጡ ቅሬታዎችን በጭራሽ ላለመውሰድ የተሻለ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንዱን የማየት ዘዴን መጠቀም ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሁሉም የማይስማሙ ቃላት ወደ መጸዳጃ ቤት ይወርዳሉ ፣ ወይም በእራስዎ እና በደለኛው መካከል ጠንካራ ግድግዳ ተገንብቷል ብለው ያስቡ ፡፡
