ፍርሃት ስለ ሁሉም ነገር እንድንረሳ የሚያደርግ ስሜት ነው ፡፡ ሰው ሲፈራ እርጋታውን ያጣል ፡፡ እናም ወደ ጭንቀት በሚመጣበት ጊዜ እንቅልፍም ሆነ የምግብ ፍላጎት ማጣት ይችላሉ ፡፡ ወደ እንደዚህ ጽንፍ ላለመወሰድ አንድ ሰው ከዚህ ስሜት እራሱን ለማላቀቅ ቢያንስ በከፊል መማር አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የፍርሃት ስሜትን ሙሉ በሙሉ ችላ አትበሉ ፡፡ ከሁሉም ዓይነት ችግሮች እኛን ለማዳን በተፈጥሮ የተፈጠረው በከንቱ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ስሜት ከማሸነፍ ይልቅ በሚሰሩት ትክክለኛነት ላይ ለማንፀባረቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ፍርሃታቸው ሁሉ ቢኖሩም አንድ ነገር በመሥራታቸው ይጸጸታሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ለማሽከርከር በሕይወትዎ ሁሉ መፍራት ይችላሉ ፣ ወደ አደጋ ለመድረስ ይደፍራሉ ፡፡ በአንድ በኩል ማንም ከዚህ አይከላከልም ፡፡ በሌላ በኩል ቢያንስ ቢያንስ አልፎ አልፎ የውስጥ ምልክቶችን ማስተዋል የበለጠ ትክክል ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
የአመክንዮ ድምጽን ያዳምጡ ፡፡ ስለእነሱ በትክክል ካሰቡ በኋላ አስፈሪ የሚመስሉ ብዙ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ተራ ይሆናሉ ፡፡ ለምሳሌ ብዙ ሰዎች ዶክተርን ሲጎበኙ ፍርሃት ይሰማቸዋል ፡፡ ግን አንድ ሰው ስለ እሱ ብቻ ማሰብ አለበት ፣ ግልጽ እየሆነ ሲመጣ - ምንም የሚፈራ ነገር የለም ፡፡ ለነገሩ የሀገር ጥበብ የሚኖረው ለምንም አይደለም - ዲያቢሎስ እንደቀባው በጣም አስፈሪ አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
መረጋጋት ይማሩ አንዳንድ ጊዜ ፍርሃቶች መሠረተ ቢስ ናቸው ፡፡ በጊዜ ካላቆሙ ትንሽ ፍርሃት ሙሉ ሽብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ወደ ጽንፍ የመሄድ ዝንባሌ ካለዎት ውስጣዊ ሚዛንን ለማሳካት በቀን ሁለት ደቂቃዎችን ለመመደብ ይሞክሩ ፡፡ ዓይኖችዎን መዝጋት ፣ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን በግልጽ ለመገንዘብ መሞከር ይችላሉ - ፍርሃቱ አል isል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ዓይነት ፀረ-ጭንቀት መድኃኒትን መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ አይጠቀሙ ፣ አለበለዚያ ያለማቋረጥ ክኒኖችን ይጠጣሉ ፡፡ ምናልባት በተፈጥሮ ውስጥ የሆነ ቦታ ዝም ለማለት ዝም አይልዎትም ፡፡ ከሁሉም በላይ መሠረተ ቢስ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት እና ለድካም ምላሽ ነው ፡፡
እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ፣ ማንኛውም ፍርሃት ለሰው ተገዢ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እሱን በወቅቱ ማስወገድ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
