ጥርጣሬዎች ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ትክክለኛውን ምርጫ እንዳያደርግ ይከለክላሉ ፡፡ በራስ ላይ አለማመን ፣ የአንድ ሰው ችሎታ እና ችሎታ ፣ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚሆን መጨነቅ እና ውድቀትን መፍራት በደስታ ለመመልከት አይፈቅድም ፣ እድሎችን ያጣሉ ፡፡ ግን ይህንን ሁሉ መቋቋም ይችላሉ ፣ ሁኔታውን ከተለያዩ አቅጣጫዎች ለመመልከት መማር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምርጫ ማድረግ ፣ ውሳኔዎችን ማድረግ በሚፈልጉበት ጊዜ ጥርጣሬዎች ይታያሉ ፡፡ እናም ተስፋዎቹ ግልጽ ካልሆኑ ወይም ግልጽ ግብ ከሌለ ብዙ አሉታዊ ስሜቶች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ የሌላውን ሰው ምክር መጠየቅ ፣ የሌሎችን አስተያየት ማወቅ ይፈልጋሉ ፣ ግን እነሱ በተሻለ ያውቃሉ? ይህንን ሁኔታ በራሱ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2
እራስዎን በመጠየቅ ይጀምሩ-ለምን ይሄን እፈልጋለሁ? ለምሳሌ ፣ ወደ አዲስ ቦታ እንዲሸጋገሩ ይሰጡዎታል ፣ ግን ግዴታዎችን እንደሚወጡ ፣ የአስተዳደር ግምቶችን እንደሚያሟሉ ይጠራጠራሉ። አይጨነቁ ፣ ግን ለምን ይህን አዲስ ሥራ ለምን እንደፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ በእውነት ሕይወትዎን የተሻለ የሚያደርገው ይህ ቦታ ከሆነ ያንን ማድረግ ይችላሉ። መማር ፣ ብቃቶችዎን ማሻሻል ፣ ከቡድኑ ጋር አንድ የጋራ ቋንቋ ማግኘት ይችላሉ። ተነሳሽነት ሲኖር ፣ የተቀረው ሁሉ ወደ ዳራው ይጠፋል ፡፡ እና መልስዎ ከባድ ከሆነ ፣ ካልፈለጉ ታዲያ ወዲያውኑ እምቢ ማለት አለብዎት።
ደረጃ 3
በውድቀት ንቃተ-ህሊና እገዛ ጭንቀቶችን እና ጥርጣሬዎችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ያስቡ ፣ ከወደቁ ምን ይከሰታል? መልሶችዎን በወረቀት ላይ መፃፍ ይሻላል ፡፡ በማይታወቅ ሁኔታ ፍርሃት ይነሳል ፣ ግን ምን ሊሆን እንደሚችል ከተረዱ ሁሉም ነገር ቀላል ይሆናል ፡፡ ሊሆኑ የሚችሉትን ሁሉንም አሉታዊ ነጥቦችን ይጻፉ ፣ ለአነስተኛ ነገሮች እንኳን ትኩረት ይስጡ ፡፡ እና ከዚያ እነሱን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ በእርግጥ እነሱ ያን ያህል አስፈሪ ናቸው? በሕዝብ ፊት ከመናገሩ በፊት ሰዎች ብዙውን ጊዜ በችሎታዎቻቸው ላይ ጥርጣሬ አላቸው ፣ ግን ምን ሊሆን እንደሚችል ከጻፉ ይህ ሞኝነት መሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡ አለመሳካቱ በአድማጮች ውስጥ ፈገግታዎችን ወይም የብዙ ሰዎችን መተኛት ብቻ ሊያመጣ ይችላል ፣ ግን ያ ያስፈራል?
ደረጃ 4
ላለመጠራጠር አስፈላጊው እውቀት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ መማር ይጀምሩ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ሴሚናሮችን ያዳምጡ ወይም ይመልከቱ ፣ በማንኛውም መንገድ እራስዎን ያሻሽሉ ፡፡ እውቀት እና ክህሎቶች ካሉዎት ማንኛውንም ነገር ማድረግ ፣ ውሳኔ ማድረግ በጣም ቀላል ይሆናል። ለንግግር ፣ ለአዲስ ሥራ ፣ ለዝግጅት አቀራረብ ወይም ዲፕሎማ ለመከላከል መዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እና የበለጠ ዕውቀትን በሚሰበስቡበት እና በሚለማመዱት መጠን የተሻሉ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 5
በሀይልዎ ከማያምኑ ጋር ለመግባባት ፈቃደኛ አይደሉም ፡፡ እቅዶችዎን ከእነሱ ጋር አይወያዩ ፣ ስለ ሥራ አይነጋገሩ ፡፡ ማንም በእናንተ ላይ ጥርጣሬ እንዲያድርብዎ አይፍቀዱ ፣ በእውቀትዎ ላይ ብቻ ይተማመኑ። ሰዎች በሌሎች ስኬት ለማመን ዝንባሌ የላቸውም ፣ እና አንዳንዶቹም ስለ አሉታዊ መዘዞች በተለይ ይናገራሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ እራሳቸው ምንም አላገኙም እና ሌሎች ውጤታማ እንዲሆኑ አይፈልጉም። የምታውቃቸውን ሰዎች ክበብ ምረጥ ፣ ተስፋ በሚሰጡዎ ሰዎች ቃል ብቻ ይመሩ ፡፡
