የክርክር ውጤት ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው ከተሳታፊዎቹ በአንዱ ገለልተኛነት ነው ፡፡ አንድ አሪፍ ራስ ምርጥ ክርክሮችን እንዲመርጥ እንዲሁም በጣም አሳማኝ ክርክሮችን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። ሆኖም በክርክር ውስጥ አሪፍ ሆኖ መቀጠል ቀላል አይደለም ፡፡
አሪፍ ሆኖ ለመቆየት ለስሜቶችዎ እጅ ከመስጠት መቆጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በክርክር ውስጥ ፣ በተለይም ተናጋሪው እርስዎን ለማዳመጥ የማይሞክር ከሆነ ይህንን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው። በዚህ ሁኔታ ቁጣዎን ማጣት በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው-በስሜትዎ ትንሽ መሄድ አለብዎት። ይህንን ለማስቀረት ራስን መግዛትን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡ ሀሳቦችዎን በጥንቃቄ ይተነትኑ ፣ ስለማንኛውም አስተያየቶች እና ጥቃቶች አስቂኝ ይሁኑ ፣ የተነገረውን ለመድገም አይፍሩ ፡፡
በትክክል ይተንፍሱ
ራስን መቆጣጠር እንደ ጡንቻ ነው ፡፡ የበለጠ በንቃት ይሳተፋል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደከመ ይሄዳል። ስለዚህ ፣ በክርክሩ መጀመሪያ ለተቃዋሚዎ በቂ ምላሽ መስጠት ከቻሉ ወደ መጨረሻው ለመላቀቅ እና ለመጮህ ከፍተኛ ፍላጎት አለ ፡፡ የቅድመ-ፊት ኮርቴክስ ራስን የመቆጣጠር ሃላፊነት አለበት ፡፡ መረጋጋት በአብዛኛው የተመካው በእሷ እንቅስቃሴ ላይ ነው ፡፡
እራስዎን ከማያስፈልጉ ስሜቶች ለማዘናጋት እና መቆጣጠርን ለመቆጣጠር ከሁሉ የተሻለው መንገድ መተንፈስ ነው። ፈጣን ምት የጡንቻ እንቅስቃሴን ለማንቀሳቀስ ይረዳል ፣ ዘገምተኛ - የአንጎል እንቅስቃሴ። ስለዚህ ፣ መበሳጨት እንደጀመሩ ከተሰማዎት እና ወደ ክርክር የሌላው ወገን መሪነት ይከተሉ ፣ ከዚያ መተንፈሱን ብቻ ያዘገዩ ፡፡ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፡፡ በእያንዳንዱ ጊዜ የመተንፈስ ዑደት ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ይሞክሩ።
ቆጠራ
በፍጥነት ራስን መቆጣጠር እና ስለ ክርክር ክፍት አእምሮን እንደገና ለማግኘት የሚቻልበት ሌላኛው መንገድ መቁጠር ነው። ይህ ዘዴ ገና ትክክለኛ የሳይንሳዊ ትርጓሜ የለውም ፣ ግን መቁጠር አንጎል እንቅስቃሴዎቹን እንዲያዋቅር እንደሚረዳው በተለምዶ ይታመናል ፡፡ ጭንቅላትዎ ውጥንቅጥ ወይም የተሟላ ትርምስ ከሆነ ታዲያ መቁጠር ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ ነው።
መጀመሪያ ላይ እስከ አስር ድረስ ብቻ ይቆጥሩ ፡፡ ይህንን ዘዴ ከመተንፈስ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለ 3-4 ቆጠራዎች እስትንፋስ ያድርጉ ፣ እና ከዚያ ለሌላ 5-6 ይተንፍሱ። ይህ ለአጭር ጊዜ እንዲዘናጉ እና እንዲያገግሙ ያስችልዎታል። በመለያው በጣም አይረበሹ ፣ አለበለዚያ የውይይቱን ፍሬ ነገር ሊያጡ ይችላሉ።
በዝግታ ይናገሩ
ይህ ስለአነጋጋሪው ቃላት ረዘም ላለ ጊዜ ለማሰብ ያስችልዎታል ፣ እንዲሁም በጣም ጠንካራ ክርክሮችን ለማግኘት ይችላሉ። በምንም ሁኔታ በፍጥነት መሄድ የለብዎትም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አሳቢ ያልሆነ ሐረግ ውድ ዋጋ ያስከፍልዎታል ፡፡ የተዘጋጀውን ሐረግ ወዲያውኑ ከማደብዘዝ ይልቅ ስለ መልስዎ በማሰብ ተጨማሪ ጥቂት ሰከንዶችን ማሳለፍ ይሻላል ፡፡
በክርክር ወቅት አሪፍ ጭንቅላትን መያዙም የአቋምህን ግልፅ ስሜት ለማቆየት ይረዳዎታል ፡፡ በቀላሉ የቃለ-ገሩን ቃል የሚያስተባብል ከሆነ ስሜቶችን መቆጣጠር በጭራሽ አይችሉም ፡፡ አንድ የተወሰነ አቀማመጥ ይቅረጹ እና በእሱ ላይ ይጣበቁ። በቃለ-ምልልሶች ውስጥ በበቂ ሁኔታ መያዝ እንዲችሉ ብቻ ሳይሆን ለማሸነፍም ጥሩ ዕድል ይኖርዎታል ፡፡
