እያንዳንዱ ሰው በተናጥል በተናጥል ወደ ማገገሚያ ተስተካክሏል። እና ግን ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መሠረት ዋናውን መርህ ለመለየት የሚቻልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ - ይህ የመፈወስ ፍላጎት ነው ፡፡ ውስጣዊ ራስን-ሂፕኖሲስ እና ትክክለኛው የስሜታዊነት አመለካከት አንድ ሰው መልሶ ለማገገም ራሱን በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአሮማቴራፒ ውስጣዊ የአእምሮ ሁኔታን ለማስተካከል እና ስሜትን ከፍ ለማድረግ ከሚረዱ እጅግ በጣም ጥሩ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጃስሚን ወይም ዕጣን አዕምሮን ያበራል እንዲሁም በአንድ ሰው ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ያበረታታል ፡፡ የአንድ ሰው ትክክለኛ የአእምሮ አመለካከት በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎችን እንኳን ለመቋቋም የሚረዳ መሆኑ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ዘንድ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል ፡፡ እንዲሁም በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የእፅዋት ሻይዎችን ይጠቀሙ ፣ ይህም በቀን ውስጥ ጥንካሬን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ እና ማታ ደግሞ በተቃራኒው የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋሉ።
ደረጃ 2
ለመልሶ ማገገም እና ለቀለም ሕክምና ራስን ለማዘጋጀት በጣም ይረዳል ፡፡ ጥሩ ክላሲካል ሙዚቃን በሚጫወቱበት ጊዜ በብሩህ ፣ ሀብታም ፣ በፍሎረሰንት ቀለሞች ለመሳል ይሞክሩ። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስሜትዎ እንዴት እንደሚነሳ ይመለከታሉ ፣ ይህም ሁልጊዜ ለፈጣን ማገገሚያ አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ እውነታው አንድ ሰው 90% ውሃ ነው ፣ ይህም የውጭ መረጃን የሚቀበል እና የሚቀበል ነው ፡፡ የእኛ የስሜታዊነት ሁኔታ የሚወሰነው ይህ መረጃ ምን እንደሚሆን ነው ፡፡ አንድ ሰው አዎንታዊ ስሜቶችን በመለማመድ አንድ ሰው ሳይታወቀው የደም ግፊቱን እንኳን ማስተካከል ይችላል!
ደረጃ 3
ተፈጥሮ ለማገገም ታላቅ ስሜት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ በተቻለ መጠን ከቤት ውጭ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ “ፀሐይ ፣ አየር እና ውሃ የቅርብ ጓደኞቻችን ናቸው” የሚለውን አስደናቂ አባባል አስታውስ? በቅዱስ ምንጮች ውስጥ መዋኘት በተለይ ጥሩ እና ጠቃሚ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ ብዙ ጊዜ ቀዝቃዛዎች ቢሆኑም በጭራሽ አይታመሙም ፣ እናም እንደዚህ ያሉ ምንጮች ስሜትዎን እና “መዋጋት” ን በመሠረቱ ያነሳሉ ፡፡
ደረጃ 4
በማንኛውም ደስ በማይሉ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ሁል ጊዜ የእርስዎን ጥቅሞች ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ በአዎንታዊነት ያስቡ ፡፡ መጥፎ ነገር አጋጥሞዎት ከሆነ ይህ “መጥፎ” አንድ ነገር ሊያስተምራችሁ ይገባል ማለት ነው ፡፡ አንድ ጊዜ ተቃጥለው ከሆነ በሚቀጥለው ጊዜ ይህንን እንደገና ለመፈለግ አይፈልጉም ፡፡ እና ይሄ ጥሩ ነው! እራስዎን ለማገገም በትክክል ለማቀናበር ጥሩ ስራዎችን ያድርጉ ፡፡ አዎንታዊ ስሜቶች ሁል ጊዜ እንደ እነሱ ያሉትን ሌሎችን እንደሚስቡ ያስታውሱ ፡፡ ይህ የተፈጥሮ ሕግ ነው ፡፡
