ኦስካር ዊልዴ በዶሪያን ግሬይ ሥዕል ላይ “ተራ ደስታዎችን እወዳለሁ” ብሏል። ለተወሳሰቡ ተፈጥሮዎች የመጨረሻው መጠጊያ ይህ ነው ፡፡ ስለዚህ ይለወጣል-የሰውን ውስጣዊ አለም ጠለቅ ባለ መጠን ህይወትን ለመደሰት ለእሱ ቀላል ነው። ግን ይህ ደግሞ መማር አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከራስዎ ይጀምሩ ፡፡ ፊት ማሾር ፣ መቆጣት ፣ በትናንሽ ነገሮች መበሳጨት እና የሚወዷቸውን ሰዎች ትዕግሥት መፈተሽን ያቁሙ። ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይወስኑ-ነገ ጠዋት ከ “ከዚያ እግር” ተነስቼ ለዓለም መልካም ጠዋት እመኛለሁ! ነጸብራቅዎን በፈገግታ ያብሩ ፣ እናትዎን ወይም ጉልህ የሆነ ሌላዎን በደስታ ይስሙ ፣ ባልደረቦቻችሁን በአስደናቂ የአየር ሁኔታ እንኳን ደስ አላችሁ እና ወደ ቤትዎ ሲሄዱ የአበባ እቅፍ ይግዙ ፡፡ እርስዎ እራስዎ በቂ ፣ ጠንካራ እና አዎንታዊ ሰው ነዎት። ይህንን ደንብ ቢያንስ ለአንድ ቀን ይያዙት እና ከመተኛትዎ በፊት ከስሜትዎ ያገ theቸውን ወዛ ይገምግሙ ፡፡
ደረጃ 2
በጣም ዓለማዊ በሆኑ እንቅስቃሴዎች መደሰት ይማሩ። በሁሉም ነገር ይደሰቱ ፡፡ ሥራዎ የማይመች ነው? እንደገና ገምግሙት ፣ ምክንያቱም በራስዎ እና በሚወዷቸው ላይ የሚያወጡት ገቢ ያስገኝልዎታል ፡፡ በራስዎ ላይ ገንዘብ ማውጣት ደስታ አይደለምን? ከዚህም በላይ በሥራው ውስጥ ብዙ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እርስዎ በግልጽ እንደ ልዩ ባለሙያተኛ ከፍተኛ ፍላጎት ነዎት ፣ እንዲሁም ለንግድ ምክር ወደ እርስዎ የሚሮጡ ባልደረቦችም ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ በችሎታዎ ውስጥ ደስታዎን እና በሙያዎ ውስጥ የሚጠበቀውን እድገት ይሰማዎታል። ጨካኝ የትዳር ጓደኛ አለዎት? በዓለም ላይ ከምንም ነገር በላይ ይህች ሴት የአንተ ብቻ እንድትሆን በሚፈልጉበት ጊዜ የቀኖችዎን እና የቅድመ-ጋብቻ ግርግር ሁሉንም አስደሳች ጊዜያት ያስታውሱ ፡፡ ሁለቱን የፍቅር ጉዞ ለማቀናጀት ፣ ልጆቹን ወደ ክረምት ካምፕ በመላክ እና ወደ እንግዳ አገራት ትኬቶችን በእራስዎ በመግዛት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እርስ በእርስ በመግባባት ይደሰቱ እና እንደገና በሚንፀባረቁ ስሜቶች ይደሰቱ!
ደረጃ 3
በጣም የተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወደ በዓል ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ወደ ተለምዷዊ ማይክሮዌቭ ማሞቂያ የሚፈላ ምግብ እና በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ጠፍጣፋዎ ላይ የሆነ ነገር መብላት ብዙ ደስታን ይሰጥዎታል ተብሎ አይታሰብም ፡፡ ነገር ግን የምግብ ማብሰያ መጽሐፍ ከከፈቱ በጣም በሚያስደንቅ የምግብ አሰራር ላይ ጣትዎን ይምቱ እና ወደ እውነታው ለመተርጎም ያስተዳድሩ ፣ የሚወዱትን ብቻ ሳይሆን የሚወዱትንም ያስደስታሉ። በመጨረሻም ፣ ያለ አንዳች የምግብ አሰራር ችሎታ ፣ እራስዎን በጣም በሚያስደንቅ ምግብ ቤት ውስጥ ወደ ጓደኛዎ ወይም ወደሌላ ሌላ ሰው ኩባንያ ይላኩ እና እዚያ እውነተኛ የሆድ ድግስ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 4
ለስፖርት ይግቡ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ ከዚህ እርምጃ ብዙ ደስታን አያገኙም እናም ወደ ስልጠና ለመሄድ እራስዎን ማስገደድ ይኖርብዎታል ፡፡ ይሁን እንጂ ከከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነታችን ኢንዶርፊን የሚባሉትን ንጥረ ነገሮችን ለማቀናጀት ከአእምሮ የሚመጣ ምልክትን እንደሚቀበል ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል ፡፡ በተፈጥሮ ጡንቻዎችን ለማደንዘዝ በተፈጥሮ የተሠራ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ከጂምናዚየም በኋላ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ትንሽ ደስታ እና እርካታ ይሰማዋል። በጅግ ፣ በገንዳ ወይም በጂም ውስጥ ለመዝናናት ከከባድ ሥራ በኋላ ሰነፍ አይሁኑ ፡፡
ደረጃ 5
ነገ ከዛሬም የተሻለ እንደሚሆን በማሰብ ወደ አልጋ ይሂዱ ፡፡ በቀንዎ ምን ያህል ጊዜ እንደደሰቱ በአእምሮዎ በመቁጠር ጥሩ እንቅልፍን ያስተካክሉ ፡፡ ደግሞም በሞቃት አልጋ ውስጥ እንኳን ደስ የሚል ደስታ እንኳን ያነሰ ደስታን ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡
