ብዙዎቻችን ከምሽቱ 10 ሰዓት አካባቢ መተኛት እና ከጠዋቱ 7 ሰዓት መነሳት የለመድነው ፡፡ ግን እነዚህን የተሳሳቱ አመለካከቶች የሚያፈርሱ ሰዎች አሉ ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ዘመናዊ ስልጣኔ ማህበረሰብ ዕውቀት - ስለ ፖሊፋሲክ እንቅልፍ እንነጋገራለን ፡፡ ለፖሊፋሲክ እንቅልፍ በርካታ ዘዴዎች አሉ ፡፡
ሲሴታ ተብሎ የሚጠራውን ፖሊፋሲክ የእንቅልፍ ቴክኒሻን አንዱን ዘዴ ተመልከት ፡፡ በአጠቃላይ የፖሊፋፊክ እንቅልፍ በበርካታ አቀራረቦች ውስጥ እንቅልፍ ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ማታ ማታ አጥብቀን ለመተኛት ፣ ምሽት ላይ አሥር ሰዓት ለመተኛት እና ጠዋት ሰባት ሰዓት ለመነሳት እንለምዳለን ፡፡ ደግሞም ከጥንት ጀምሮ የሰው ልጅ ራዕይ ከጨለማ ጋር ስላልተለመደ ሁሉንም ጉዳዮች ለመድገም እና ፀሐይ ከመጥለቋ በፊት የሚሠራበትን ጊዜ ለማግኘት ከጨለማ በፊት ተነስቶ በጣም የተለመደ ነበር ፡፡
የዘመናዊው ዓለም ኤሌክትሪክ እና ሌሎች ጥቅሞች እስከተፈለፈሉበት ጊዜ ድረስ ለተቆጣጠራት የተፈጥሮ ሁኔታ እና የብርሃን ቀን መታዘዝ አስፈላጊ ነበር ፡፡ እንደምንወዳት የእሷን ህጎች ለመጣስ የሚያስፈልገንን ነገር ሁሉ ስላለን ፣ የእንቅልፍ ሁኔታችንን መለወጥ እንችላለን? እንቅልፍ አሁንም አስፈላጊ መሆኑን ካስታወስን ሁሉም ነገር በእጃችን ነው ፡፡
አንጎላችን ሁሉንም የአስተሳሰብ ሂደቶች እና የተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታን እንደገና ማስጀመር ስለሚያስፈልገው ሰውነታችን ብዙ እረፍት አያስፈልገውም ፡፡ እንቅልፍን በ “ሲሴታ” እቅድ ውስጥ ወደ ሁለት አቀራረቦች ከከፈቱ ፣ የእንቅልፍ ፍላጎቱ ለብዙ ሰዓታት የሚቆይ የሌሊት እንቅልፍ እንደቀነሰ እና ከሰዓት በኋላ ለአንድ ሰዓት ተኩል መተኛት ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ከሥራ በኋላ መተኛት.
ከቀን ሥራ በኋላ መተኛት በቀን ውስጥ የተከማቸውን ጭንቀት ያስወግዳል ፣ አንጎል እና ሰውነቱ እንዲወርድ ያስችለዋል ፡፡ ዋናው የሌሊት እንቅልፍ አንጎል በጄኔቲክ ደረጃ ለሰውነት ጨምሮ ሁሉንም የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን እንዲያከናውን ያስችለዋል ፡፡ በርካታ የፕላኔታችን ታላላቅ አዕምሮዎች የተለያዩ የፖሊፋሲክ እንቅልፍ ቴክኒኮችን ተለማምደው ተግባራዊ ማድረጋቸውን ቀጥለዋል ፡፡
እና በተናጠል የተወሰደው ቴክኒክ “ሲዬስታ” ፣ በእኔ አስተያየት ፣ ለመጠቀም ቀላሉ እና “ጉጉቶች” ወይም “ላርኮች” ለተለያዩ የሰዎች ዓይነቶች ተስማሚ ነው። የእንቅልፍ መርሃግብርዎ ከተረበሸ እና ከተረበሸ ብስጩ ነዎት እና በሀሳብዎ ሂደት ላይ ለማተኮር ለእርስዎ ከባድ ነው ፣ ከዚያ ከብዙ የፖሊፊክ የእንቅልፍ ቴክኒኮችን በመጠቀም እረፍትዎን ለማዋቀር ይሞክሩ ፡፡ በሙከራ ለመጀመር ይሞክሩ ፣ እና ለሁሉም ነገር በቂ ጥንካሬ እና ጉልበት ከየት እንደሚገኙ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይገረማሉ።
