መሰላቸት ሰውን በየትኛውም ቦታ ማለት ይችላል ፡፡ የሥራው ሂደት እንኳን ሁልጊዜ አንድ ሰው ከዚህ ሁኔታ አያድንም ፣ በተለይም ሥራ አስደሳች ካልሆነ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ አሰልቺ መሆን አለብዎት ፡፡ አንድ ደስ የማይል ሁኔታን ያስወግዱ አስደሳች እንቅስቃሴን ይፈቅዳል ፡፡
መሰላቸትን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ራስዎን በሌላ ልብ ወለድ ዓለም ውስጥ ማጥለቅ ነው ፡፡ ለዚህ ጠንቋይ መጠበቁ አስፈላጊ አይደለም ፣ አስደሳች ፊልም ፣ መጽሐፍ ወይም የቴሌቪዥን ተከታታዮች በቂ ይሆናሉ ፡፡ በማያ ገጹ ወይም በገጾቹ ላይ የሚከናወኑ ክስተቶች በፍጥነት ወደ ትይዩ ዩኒቨርስ ይሳባሉ ፣ ስለ ማንኛውም ጥያቄ ያስባሉ ወይም በቀላሉ ያዝናኑዎታል።
ለሚቀጥለው ወይም ለሁለት ሰዓታት እራስዎን መያዝ ከፈለጉ ፊልሙ ተስማሚ ነው ፡፡ ተከታታዮቹ እና መጽሐፉ የበለጠ ድምፃዊ ናቸው ፣ ስለሆነም ረዘም ያለ መሰላቸትን ለመቋቋም ይረዱዎታል ፡፡
ነገሮችን ለማከናወን መሰላቸት ትልቅ ሰበብ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ደብዳቤዎን ይፈትሹ ወይም ለእሱ መልስ ይስጡ ፣ አፓርታማውን / ክፍሉን ያፅዱ ፣ በአዲሱ የምግብ አዘገጃጀት አንድ ነገር ያብስሉ ፡፡ እንዲሁም በኢንተርኔት እገዛ መሰላቸትን ማስወገድ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የቅርብ ጊዜውን የፖለቲካ ዜና ይመልከቱ ፣ ለረጅም ጊዜ የቆዩ ጥያቄዎች መልስ ያግኙ ወይም ማህበራዊ ሚዲያዎችን በመጠቀም የተረሱ ግንኙነቶችን ያድርጉ ፡፡ የተለያዩ የመስመር ላይ ጨዋታዎች እንዲሁ እርስዎን ለማዘናጋት ይረዳሉ ፡፡
መሰላቸት ራስዎን ለመረዳት እና የአጭር እና የረጅም ጊዜ እቅዶችን ለመዘርዘር ትልቅ ዕድል ነው ፡፡ ምንም ማድረግ ከሌለዎት በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ ሊያጠናቅቁት የሚፈልጉትን የሥራ ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን እንዲሁም በጥንቃቄ መዘጋጀት የሚያስፈልጋቸውን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ግቦችዎን የበለጠ ግልጽ እና ግልጽ ያደርግልዎታል።
ራስን ማደራጀት እና የማያቋርጥ ሥራ ለወደፊቱ አሰልቺነትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ ግዛት ሲወርድ በቀላሉ የአንዱ ተግባሮችን ትግበራ ይይዛሉ ፡፡
ሲሰለቹ ራስዎን በአዲስ እውቀት ተጠምደው መያዝ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የውጭ ቋንቋን ይማሩ ፣ የሙዚቃ መሣሪያን ወይም ሥዕል ይካኑ ፡፡ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ከቤትዎ ሳይወጡ ይህን ሁሉ እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል ፡፡ በይነመረቡ ላይ ብዙ የሥልጠና ቪዲዮዎችን እና ኮርሶችን ያገኛሉ ፡፡
የመርፌ ሥራ ሌላ ታላቅ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ አሰልቺ በሚሆንበት ጊዜ ራስዎን በጥልፍ ሥራ ፣ ሹራብ ፣ ማንኛውንም ሞዴሎችን በመንደፍ ፣ በመሙላት ወዘተ ተጠምደዋል እንደዚህ ያለ ጊዜ ማሳለፉ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ፍሬያማም ነው-በዚህ ምክንያት በራስዎ የተፈጠረ ምርት በእጆችዎ ውስጥ ይኖርዎታል ፡፡ ውስጡን ውስጡን ማስጌጥ ወይም እንደ ስጦታ ማቅረብ ይችላሉ ፡፡
ወደ ጂምናዚየም ወይም ለመዋኛ ገንዳ መጎብኘት ከድብርት ማምለጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከጤና ጥቅሞች በተጨማሪ እንዲህ ያለው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ምስልዎን ያሻሽላል እና ያበረታዎታል ፡፡ ወደ ጂምናዚየም መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ በቤት ውስጥ ወይም በጎዳና ላይ ይሥሩ ፡፡ በክረምት በበረዶ ላይ መንሸራተት ወይም በበረዶ ላይ መንሸራተት ይሂዱ እና በበጋ ወቅት ሮለር ስኬቲንግ ወይም ብስክሌት ይሂዱ። በፓርኩ ወይም በከተማው ውስጥ ቀላል የእግር ጉዞ እንኳን መሰላቸትን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
የሰውነት ማጎልመሻ የእርስዎ ነገር ካልሆነ አንጎልዎን ያሠለጥኑ ፡፡ ሲሰለቹህ የመስቀል ቃላት ፣ ሱዶኩ ወይም ትልቅ እንቆቅልሽ አድርግ ፡፡ እነዚህ ዘዴዎች ዘና ለማለት ፣ ራስዎን ለማዘናጋት እና ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ይረዳሉ ፡፡
መሰላቸት በጣም ብዙ ጊዜ የሚያጋጥምህ ከሆነ አስደሳች የሆነ የበይነመረብ ፕሮጀክት ለመፍጠር ያስቡ ፡፡ ነፃ ጊዜዎን እንዲወስዱ ፣ ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እንዲዘናጉ እና ችሎታዎን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ትምህርታዊ ብሎግ ወይም ቡድን ይጀምሩ ፣ ፈጠራዎችዎን በሚጭኑበት ፣ የሕይወት ልምዶችን ወይም አስደሳች የደራሲያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያጋሩ ፡፡ ገጽዎን በመደበኛነት ይሙሉት ፣ እና የእውቂያዎች ክበብዎ በፍጥነት ይስፋፋል ፣ እናም አሰልቺ የሆነ ዱካ አይኖርም።
