ከእንጀራ አባቶች ጋር ያደጉ ልጆች ብዙውን ጊዜ የእናታቸውን አዲስ ባል ይቅር ማለት አይችሉም ፡፡ አባት ባለመሆናቸው ይቅር ሊሉት አይችሉም ፣ ቤተሰቡን በማፍረሱ ወይም የሚወዱት ለመሆን ባለመቻሉ ይወቅሳሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለራሳቸው አባት በቀላሉ ይቅር ለሚላቸው ቅጣቶች እንኳን ይጠሏቸዋል ፡፡ ግን በደልን በልብዎ ውስጥ ለዘላለም ማቆየት አይችሉም - ለእርስዎ ጎጂ ነው።
ይቅር ለማለት መዘጋጀት
እርስዎ እራስዎ ይቅርታን እንደሚፈልጉ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን ወደ ጎን በመተው ነፍስዎን ይመርዛሉ ፡፡ ቂም እና ቁጣ ብዙ ኃይልን ፣ ጥንካሬን እና ነርቮቶችን ያስወግዳሉ ፣ ደስተኛ ሰው እንዳይሆኑ ያደርጉዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የእንጀራ አባቱ ላይ ያነጣጠሩ በመሆናቸው እኛ እንደዚህ ባለው አስተሳሰብ ስለሚበሳጩ በቤተሰብ ውስጥ ስላሉት ችግሮች ማውራት እንችላለን ፡፡
በእናትዎ እና በሚወዱት ሰው መካከል መበታተን ለእናትዎ በጣም የሚያሳምም ነገር ምን ሊሆን እንደሚችል ያስቡ ፡፡ ልጆች በእንጀራ አባታቸው ውስጥ አንድ እውነተኛ ጭራቅ ማየት ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እሱ በእውነቱ ለፍቅር የሚገባ ነው ፡፡
የእንጀራ አባትዎን ይቅር ማለት ፣ ከተሞክሮዎ ከፍታ ላይ ይፍረዱ ፡፡ ስለቤተሰብ ሀሳቦችዎ ጋር የተዛመዱ ቂሞችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ምንም እንኳን እናቱ አዲስ ወንድን ስለመረጠች አባታቸው ባይለቁም ልጆች አንዳንድ ጊዜ የእንጀራ አባታቸውን ለቤተሰብ መበደል ተጠያቂ ያደርጋሉ ፡፡ በእውነተኛ አባትዎ ውስጥ የሚወዱትን ሰው ማየት የማይፈልጉ ችግሮች በእውነት ምን እንደነበሩ እና እንደነበሩ እና የትኞቹን እንደመጡ ያስቡ ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በምንም መንገድ እራስዎን አይወቅሱ-ስሜቶችዎ ከልብ ነበሩ ፣ እና አሁን እንዲለቀቁ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ለማሰላሰል ልምምድ ይሞክሩ. በምቾት ይተኛል ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ለእርስዎ በጣም ደስ የሚል ቦታ ውስጥ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ ከዚያ የእንጀራ አባትዎ እዚህ አለ ብለው ያስቡ እና ይቅርታዎን ይጠይቅዎታል ፡፡ ይቅርታ ለመጠየቅ ስላለው ነገሮች ሁሉ ያስቡ እና ስለእሱ እንዴት እንደሚናገር ያስቡ ፡፡ ከዚያ ሁሉንም ነገር ይቅር ማለት እና አሉታዊ ስሜቶችን መተው ይበሉ ፡፡
ይህ መልመጃ የድሮ ቅሬታን ለማስቆም ፣ ለመዝጋት እና ህይወትን ከአዲስ ቅጠል ለመጀመር ይረዳል ፡፡ የእንጀራ አባትዎን ብዙም ካላነጋገሩ ወይም ጨርሶ ካላዩት በተለይ ውጤታማ ነው ፡፡
ምስላዊነት የማይረዳዎት ከሆነ ሌላ አማራጭ ይሞክሩ ፡፡ ስለ ሁሉም ስድብ ፣ ስለ መጥፎ ድርጊቶቹ ሁሉ የሚነግርበት የእንጀራ አባትዎን ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡ በመግለጫዎች አያፍሩ - ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ለራስዎ ደብዳቤ እየፃፉ ነው ፡፡ ስሜትዎን በወረቀት ላይ ያፍሱ ፣ ለራስዎ ከልብ እና በሐቀኝነት ይሁኑ ፣ ቅሬታዎን ይግለጹ ፣ ስለሚያስጨንቁዎ ወይም ስለ ቁጣዎ ይናገሩ የሚፈልጉትን ያህል ይፃፉ ፡፡
በሚቀጥለው ቀን ለእንጀራ አባትዎ ሁለተኛ ደብዳቤ ይጻፉ ፡፡ በውስጡም ስለ ቂም ማውራትም ይችላሉ ፣ ግን በዚህ ጊዜ አሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች ይኖራሉ ፣ እና በቃላትዎ ውስጥ ርህራሄ ይታያል። ያለ አባት ለእርስዎ ምን ያህል ከባድ እንደነበር ይናገሩ ፣ ከቤተሰብዎ ጋር ስላለው ስሜት ፣ ስለ ልጅነት ፍርሃት ይንገሩ ፡፡ ከመጀመሪያው ደብዳቤ በኋላ ቁጣው ትንሽ መቀነስ ስለሚኖርበት ይህን ለማድረግ ቀላል ይሆናል። በሶስተኛው ቀን የመጨረሻ ደብዳቤዎን ይፃፉ ፡፡ የእንጀራ አባትዎን ለሁሉም ነገር ይቅር እንዳሉት እና ከእንግዲህ ክፉን እንደማይይዙ ይንገሩ ፡፡ ቅን ይሁኑ ፡፡
