የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ለአንዳንዶቹ አስደሳች ነው ፣ ግን ለሌሎች አስፈላጊ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስሜቶችን መግለፅ ፣ ልምዶች ፣ ከእራስዎ ጋር መግባባት - ይህ ሁሉ ከአስቸጋሪ ክስተቶች ለመዳን እና በህይወትዎ ውስጥ ግራ እንዳይጋቡ ያደርገዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጥሩ ማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ያግኙ ፡፡ እሱ እርስዎን በውጫዊ ሁኔታ ሊስብዎት ይገባል ፣ የእሱ ወረቀቶች ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ስለሚፈልጉት ከእነሱ ሀሳቦች ጋር ሙሉ በሙሉ መመሳሰል አለባቸው። እነሱ መመርመር ፣ መሰመር ፣ ወዘተ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
መጽሔት ለማቆየት ለምን እንደፈለጉ ይወስኑ ፡፡ ብዙ ግቦች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በማስታወሻ ውስጥ ትናንሽ ዝርዝሮችን ማቆየት ፣ በየቀኑ በሕይወትዎ ውስጥ የማስታወስ ፍላጎት ፣ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታን የመተንተን ወይም የመረዳት ችሎታ ፡፡ ዓላማው ማስታወሻ ደብተርዎን ቅርጸት ፣ የመግቢያዎች ብዛት እና የተፃፈውን ግላዊነት ይወስናል።
ደረጃ 3
ከመጽሔትዎ ጋር በሳምንት ቢያንስ ጥቂት ሰዓታት ያሳልፉ ፡፡ በየቀኑ ማረጋገጥ ወይም በሳምንት ሁለት ጊዜ ማስታወሻዎችን መተው ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር በዚህ ጊዜ እርስዎ ከራስዎ ጋር ብቻዎ ነዎት ፣ እንግዶች ሳይኖሩ እና በእርግጥ በቴሌቪዥን ፣ በስልክ ወይም በኮምፒተር አይረበሹ ፡፡
ደረጃ 4
አንድ ማስታወሻ ደብተር በድጋሜ በመናገር ውስጣዊ ልምዶችን እንዲቋቋሙ ብቻ ሳይሆን በግል እና በስራ ጊዜዎች ውስጥም ስኬት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ የሚከናወኑትን ክስተቶች በመመዝገብ ሁል ጊዜ እነሱን ለመተንተን እድል ይኖርዎታል ፣ ሁኔታውን ከውጭ ይመልከቱ እና የተሳሳቱ ስሌቶችን እና ስህተቶችን ያስተውሉ ፡፡
ደረጃ 5
በመጽሔትዎ ውስጥ በመፃፍ ማራኪ ለመምሰል እና እውነተኛ ጉድለቶችን ለመደበቅ አይሞክሩ ፡፡ ለእርስዎ ብቻ እንደሚገኝ ያስታውሱ ፣ ማስታወሻዎችዎ ይፋ አይሆኑም እናም በእነዚህ ወረቀቶች ላይ በእውነት ግልፅ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አይፈርድብህም ፣ አይነግርህም ወይም በንቀት አይይዝህም ፡፡ በታሪክ ውስጥ ለመመዝገብ የሚስማማ ማንኛውም ክስተት አዎንታዊም ይሁን አፍራሽ በእውነቱ በማስታወሻ ደብተርዎ ውስጥ መታየት አለበት ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ ማስታወሻዎችን እንደገና በማንበብ የተሟላ ሥዕል እንዲያገኙ የሚረዳዎት ይህ አካሄድ ነው ፡፡
