ማንኛውንም ከባድ ስራ ለመስራት ወይም እራስዎን በስራ ላይ ለማጥለቅ ብዙውን ጊዜ ሁሉንም የአዕምሯችንን ሀብቶች መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ውጤቱን ለማሳካት ሙሉ ትኩረትን የሚሹ ድርጊቶች እና በብስክሌት የሚደጋገሙ ሜካኒካዊ እርምጃዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደዚያ ይሁኑ ፣ በዚህ ሁኔታ የእኛ የማጎሪያ ሀብቶች ሁሉ ያለ ዱካ ያስፈልጋሉ።
አስፈላጊ
- - እስክርቢቶ
- - ወረቀት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በዙሪያዎ ካለው ዓለም እራስዎን ያገልሉ ፡፡ ስልክዎን ፣ ሬዲዮዎን እና ቴሌቪዥንዎን ያጥፉ ፡፡ ቤት ውስጥ እራስዎን ያገልሉ እና ማንም እንደማይረብሽዎት ያረጋግጡ። ይህ ወሳኝ ነገር ነው ፣ ምክንያታዊ መሣሪያን ወደ ሌላ ነገር እንደገና በማዞር ረገድ ጊዜንና ሀብትን በአእምሮ ሀብቶች መልክ ያጠፋሉ።
ደረጃ 2
ለማስተካከል እና ለማተኮር የሚረዳዎትን ይጠቀሙ ፡፡ በትኩረት ለመከታተል የሚረዳዎትን ሥነ ሥርዓት ያከናውኑ ፡፡ ለሁሉም ሰው ራሱን በተለያዩ መንገዶች ያሳያል - ቡና ጽዋ ፣ ሻይ ሻይ ፣ ወይም ሲጋራ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ በዚህ ወቅት ፣ ሀሳቦችዎ ከሚረብሹ እና ከሚያበሳጩ ነገሮች መወገድ አለባቸው ፡፡
ደረጃ 3
በሚሠራው ሥራ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ተግባሩን ለማጠናቀቅ የጽሑፍ እቅድ ያውጡ ፡፡ እያንዳንዱ ነጥብ ከሌላው የተለየ እና የተለየ መሆን አለበት ፣ አገናኞች ሊኖሩ አይገባም።
ደረጃ 4
እያንዳንዱን ንጥል እንደ ተግባር በመጠቀም ይህንን ዝርዝር ይከተሉ። ወደ ቀጣዩ ሥራ ሲሸጋገሩ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ትኩረትን ወደነበረበት ለመመለስ እራስዎን ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ዘና ይበሉ ፡፡ ይህንን ጊዜ ለሌላ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን አይጠቀሙ እና ትኩረታቸው እንዳይከፋፍሉ ፡፡
