ዘመናዊ ሕይወት በተለይም በትላልቅ ከተሞች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከነርቭ ከመጠን በላይ ጫና እና ጭንቀት ጋር ይዛመዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት - ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ብስጭት ፣ አፈፃፀም ቀንሷል ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ወደ ከባድ በሽታዎች ይወርዳል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ከመጠን በላይ ሸክሞችን ፣ ከእረፍት ጋር ተለዋጭ ሥራን በማስወገድ እና በትርፍ ጊዜዎ ውስጥ እንኳን ሳይታወሱ እራስዎን ከኦፊሴላዊ ግዴታዎች ሙሉ በሙሉ ማዘናጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስለ አሉታዊ ነገር ላለማሰብ ይመከራል ፡፡ መጽሐፍት ለዚህ ጥሩ መሣሪያ ናቸው ፡፡ አዎ ፣ ማንበብ በጣም ውጤታማ የጭንቀት ማስታገሻ ሊሆን ይችላል!
መጽሐፍት ለምን ይፈውሳሉ?
አንድ ሰው በማንበብ ውስጥ ሲጠመቅ ፣ የሴራውን አካሄድ ፣ የጀግኖቹን ድርጊቶች በሚከተልበት ጊዜ ከችግሮቻቸው ፣ ከችግሮቻቸው ፣ ከአሉታዊ ሀሳቦቻቸው ጋር “ይለያያል” ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ መጽሐፉን ከወደደው ሰውነት “የደስታ ሆርሞኖች” የሚባሉትን - ኢንዶርፊንስ ማምረት ይጀምራል ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያነቃቃሉ ፣ የጭንቀት መቋቋም ይጨምራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ለጊዜው ስለችግሮች ፣ ችግሮች ፣ ይረሳል ፣ ወይም ከዚያ በኋላ ለእሱ ከባድ አይመስሉም ፡፡
በተጨማሪም መጽሐፉ ጀግናው ፈተናዎችን እንዴት እንደወጣ ፣ በክብር ከአደገኛ ሁኔታ እንዴት እንደወጣ ከገለጸ ይህ ለአንባቢው ጥሩ ምሳሌ ሊሆን ይችላል ፣ ተስፋ የለሽ ሁኔታዎች የሉም በሚል ሀሳብ ያነሳሳው ፣ ዋናው ነገር አይደለም ተስፋ ለመቁረጥ ተስፋ መቁረጥ ፡፡ እና መጽሐፉ አስቂኝ ከሆነ ፣ ብዙ አስቂኝ ትዕይንቶችን የያዘ ከሆነ አንባቢው በጥሩ ስሜት ውስጥ በእርግጥ ይመጣል። ፈገግታ እና ሳቅ ባለበት ለጭንቀት ቦታ የለውም ፡፡
ጭንቀትን ለማስታገስ የተለያዩ ዘውጎች በጥሩ ሁኔታ የተፃፉ እና አንባቢው እስከወደዱት ድረስ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሥራን በጣም በሚያሳዝን ፣ በሚያሳዝን ሴራ በማንበብ ዋጋ አይኖረውም ፣ ምክንያቱም ከዚያ ጭንቀት ሊባባስ ይችላል።
መጽሐፍ ከሙዚቃ ፣ ከእግር ጉዞ ወይም ከሻይ ጽዋ የበለጠ ውጤታማ መድኃኒት ነው ፡፡
በቅርቡ አንድ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ቡድን አስደሳች ተከታታይ ሙከራዎችን አካሂደዋል ፡፡ በቡድን የተከፋፈሉት በጎ ፈቃደኞች ሆን ብለው ጭንቀትን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን (ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ድንገተኛ ፍርሃት ፣ ወዘተ) አጋጥሟቸው ነበር ፣ ከዚያ በኋላ እያንዳንዱ ቡድን ውጥረትን ለማስታገስ የተወሰነ “መድሃኒት” ይሰጠዋል ፡፡ አንድ ሰው በእግር ለመሄድ ሄደ ፣ አንድ ሰው ደስ የሚል ዘና ያለ ሙዚቃን አዳመጠ ፡፡ ሦስተኛው ቡድን ሻይ ወይም ቡና ቀርቧል ፣ እና አራተኛው - የተለያዩ መጽሃፎችን በማንበብ ፡፡ ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ አመላካቾቹ ተወስደዋል (የልብ ምት ፍጥነት ፣ የደም ግፊት እሴቶች ፣ ለተነቃቃ ምላሾች ምጣኔ ፣ ወዘተ.) ንባብ ከጭንቀት የተሻለው መፍትሄው ሆነ ፡፡
ከሙዚቃ 15% የበለጠ ውጤታማ ፣ ከሻይ ወይም ከቡና በ 30% የበለጠ ውጤታማ ፣ እና ከመራመድ ወደ 60% የበለጠ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡
ስለሆነም ፣ አስጨናቂ ሁኔታ ካለብዎ በቤትዎ ውስጥ ጥሩ መፅሀፍ ይውሰዱ እና እራስዎን በማንበብ ያጥኑ! ይህ መድሃኒት ሊረዳዎት ይችላል ፡፡ ልብ ወለድ ብቻ ሳይሆን ፣ ለምሳሌ ፣ በስነ-ልቦና ላይ መጽሐፍን ማንበብ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ከአሉታዊ ሀሳቦች መዘናጋት ብቻ ሳይሆን ከዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድም ያገኛሉ ፡፡
