ያለማቋረጥ የስነልቦና ጭንቀት በምንገጥመው ነገር ምክንያት? ይህንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና የትኞቹን ቀላል ህጎች መጠቀም አለብዎት?
አእምሯዊና አካላዊ ጤንነታችንን የሚጎዱ ወቅታዊ ምክንያቶች ብቻ አይደሉም ፡፡ በእርግጥ ያለ እነሱ የትም የለም ፣ ግን ዋና ሚና አይጫወቱም ፡፡ ጀምሮ ፣ በዓለም ዙሪያ በተለይም በደቡባዊ እና ምዕራባዊው ዓለም የተገኙ የወንጀል ዜናዎችን ዜና በመመልከት ፣ የአየር ንብረቱ እዚህ ጥፋተኛ አለመሆኑን መፍረድ እንችላለን ፡፡
በእርግጥ የአንድ ሰው የአየር ሁኔታ መገኛ በአጠቃላይ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ግን ከአከባቢው ሁኔታ ጋር ሙሉ ለሙሉ መላመድ ስለማይችል ፡፡ እና ለአእምሮ እና ለስሜታዊ ሁኔታ ምክንያቶች ለሁሉም ሰው ብቻ የግለሰብ ናቸው ፡፡ ይህ የጂኦግራፊያዊ ችግር ሳይሆን የሁሉም ሰው ውስጣዊ ችግር ነው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ከመጠን በላይ የመጫጫን መንስኤ በአለም ዙሪያ ባሉ ድንበሮች ውስጥ እራስን በሚመለከት የግል ግንዛቤ ላይ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ አውቀዋል ፡፡ እና ሁሉም ነገር አርባ ከመቶው ብቻ በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ እንደ በቂ የቀን ብርሃን ሰዓቶች ፣ የተለያዩ ምግቦች እና ከእሱ ጋር የሚመጡ በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ፣ ዜናዎች ከቴሌቪዥን እና ከኢንተርኔት እና ከአየር ሁኔታ ምክንያቶች ፡፡
አንድ ሰው ለኢነርጂ አሠራሩ በግል ተጠያቂ ነው ፡፡ አሉታዊ የስነልቦና ጭንቀትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል ለመማር እነዚህን የኃይል ሂደቶች እንዴት እንደሚመሰረቱ ማሰብ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጥሩ ምክሮችን ለመመዝገብ ይሞክሩ። ለምሳሌ, ትክክለኛ እና ጤናማ አመጋገብ ያድርጉ ፣ አስፈላጊውን የቪታሚኖችን መጠን ይውሰዱ ፡፡ እንዲሁም በተናጥል ተስማሚ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ቴክኒኮችን ይሞክሩ።
በአሉታዊ ዜናዎች አነስተኛ ቴሌቪዥን ይመልከቱ ፣ ከበይነመረቡ ለራስዎ አላስፈላጊ መረጃዎችን ፍሰት ይቀንሱ ፡፡ ከተለያዩ አስደሳች ሰዎች ጋር አስደሳች ግንኙነትን ማዳበር ፣ ጠቃሚ መረጃዎችን እና ልምዶችን መለዋወጥ ፡፡ ለእዚህ ቅድመ-ዝንባሌ ካለዎት በአዲሱ የፈጠራ ችሎታ ላይ እጅዎን ይሞክሩ። እንዲሁም ለሰውነት የጾም ቀናት በስርዓት ማመቻቸት አይርሱ ፡፡
ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለራስዎ ቢያንስ ለጥቂት ሰዓታት ብቻዎን ለመሆን እና ከውጭው ዓለም ድምፆች እራስዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፣ ይህ የነርቭ ስርዓቱን ሁኔታ መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
