አብዛኛዎቹ ሴቶች ከፍተኛ ስሜታዊ ናቸው ፣ ስሜቶቻቸው በምክንያት ላይ ያሸንፋሉ ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ በመረጃ እና በምክንያታዊ ውሳኔዎች ላይ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ማንኛውም ውድቀት እንዲጨነቁ እና እንዲሰቃዩ ያደርጋቸዋል ፣ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ክስተቶች ተረሱ ፣ እናም በነፍስ ላይ የደረሰው የስሜት ቀውስ ይቀራል ፡፡ በእያንዳንዱ ጥቃቅን ነገሮች ላይ ህመም መሰማትዎን እና ነፍስዎን መቀደድን ለማቆም የእርስዎን አመለካከት መለወጥ እና ውድቀቶችን በእርጋታ እንዴት እንደሚቋቋሙ እና ችግሮችን እንደሚያጋጥሙ መማር ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአደጋዎችን መጠን ማዛመድ ይማሩ። በእውነቱ ሊጨነቋቸው እና ግድየለሾች ሊሆኑብዎ የሚችሏቸውን እነዚያን ክስተቶች ለራስዎ ይለዩ - የዘመዶች እና የጓደኞች በሽታዎች ፣ የቤተሰብ ደህንነት ፣ ጓደኞች ፡፡ እዚህ ነፍስዎ ሊጎዳባት የሚችለውን እና ጭንቀት ወይም ሀዘን ሊሰማዎት ስለሚችል ነገር እነሆ ፡፡ በጣም የማይቋቋሙት መጥፎ አጋጣሚዎች ሞት እና የማይድኑ በሽታዎች ስለሆኑበት ሁኔታ ያስቡ ፣ የተቀሩት ሁሉም ነገሮች ሊለማመዱ እና ሊስተካከሉ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
በዚህ ላይ በመመስረት ስሜትዎን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ ከመበሳጨት እና ከመሰቃየት ፣ ከመጨነቅ እና ከማልቀስ ይልቅ በዚህ ጊዜ ስለሁኔታው በማሰብ እና ከእሱ የሚወጣበትን ምክንያታዊ መንገድ በመፈለግ ሊያሳልፉት ይችላሉ ፡፡ ልምዶችዎ በቀላሉ እንቅስቃሴ-አልባ ናቸው ፣ በዚህ ጊዜ እራስዎን በስሜታዊነት ይደክማሉ። ከዚያ በኋላ እርስዎ ተበላሽተዋል እና በአካል ይደክማሉ ፡፡ ኃይልዎን በድርጊት ማባከን የተሻለ አይደለምን?
ደረጃ 3
ገና ባልተከሰቱ ክስተቶች መጨነቅዎን ያቁሙ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእውቀት ወይም በሕይወት ተሞክሮ አማካኝነት የአንድ ክስተት መጥፎ ዕድገትን መተንበይ እና አስቀድመው እርካታ ይሰማዎታል ፣ ይበሳጫሉ እና ይጨነቃሉ ፡፡ እንዲሁም ውስጣዊ ስሜትዎ ያወርድዎታል ፣ ግን እንቅልፍ የሌላቸው ሌሊቶችን መመለስ አይችሉም።
ደረጃ 4
በመተንፈስ እንቅስቃሴዎች እና በመዝናናት ውጥረትን ለማስታገስ ይማሩ። ግን ህያው ሰው መሆንዎን መረዳት አለብዎት እና ሁል ጊዜ የተወሰኑ ስሜቶችን ይለማመዳሉ ፣ ልክ ይለካቸው ፣ የአእምሮዎን ጥንካሬ አያባክኑም ፡፡ በሚገቡበት ጊዜ የልምምድ ችግሮች ፣ ግን ለረዥም ጊዜ አይደለም - ለመሰቃየት ጊዜ እንደሌለዎት ያስታውሱ - እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል!
