በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ ስሜታዊ ብልህነት ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ እሱ በበቂ ሁኔታ የዳበረ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ ባሕርይ ራሱን በተሻለ ለመረዳት ፣ የሌሎችን ሰዎች ስሜት በተሻለ ለመተንተን እና በውጤቱም ከእነሱ ጋር አንድ የጋራ ቋንቋ ለማግኘት ይረዳል። በሕይወትዎ በሙሉ ይህንን ባሕርይ ማዳበር ይችላሉ ፡፡ በጉልምስና ወቅት ስሜታዊ ብልህነትን ማሻሻል የሚችሉባቸው አንዳንድ ቀላል መንገዶች አሉ ፡፡
የስሜት ማስታወሻ ደብተር. እነዚህ ማስታወሻዎች በየቀኑ መከናወን የሚያስፈልጋቸው ስሜታዊ ትንተናዎች መሆን አለባቸው ፡፡ ይህ ስሜትዎን የበለጠ በግልፅ እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፣ ለእነሱ ትክክለኛውን ማብራሪያ ያግኙ ፡፡ መዝገቦች በህይወት ውስጥ የሚከሰቱትን የተለያዩ ሁኔታዎችን ለመረዳት ይረዳሉ ፣ ምክንያቱም እንደ አንድ ደንብ ማንኛውም ክስተት ከስሜታዊ ምላሽ ጋር አብሮ የሚሄድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በስሜቶች ማስታወሻ ደብተር ደህንነትን ፣ በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ስኬታማነትን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉትን አሉታዊ ልምዶች መጠን ለመለየት ይረዳል ፡፡
የግንዛቤ ደረጃን ከፍ ማድረግ ፡፡ አንድ ሰው እራሱን ላለማሳት መማር አለበት ፣ እውነተኛ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ከራሱ ለመደበቅ ላለመሞከር ፡፡ ማንኛውም ስሜቶች ፣ ግን በተለይም አሉታዊ ስሜቶች ፣ ሙሉ ግንዛቤን ይፈልጋሉ። ስሜቶቹን በመረዳት እና በመቀበል አንድ ሰው ከዚያ በኋላ ከራሱ ለመልቀቅ ቀላል ነው ፡፡
ስሜታዊ ሥልጠና. ለልጆች ስሜታዊ ብልህነት እድገትም ተስማሚ የሆነ ቀላል ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ ፡፡ የእሱ አተገባበር በአንዳንድ ስሜቶች መካከል ያሉ ስሜቶችን ከሌሎች ለመረዳት ይረዳል ፡፡ ከመስታወት ፊት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎችን ስሜታዊ ሁኔታ “ለማንበብ” ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ይህ መልመጃ ምንን ያካትታል ፣ እንዴት ማከናወን እንደሚቻል? መጀመሪያ ላይ 10 ባዶ ካርዶችን / ወረቀቶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በጣም በተለመደው ቦታ ላይ ብቻ ላለመገደብ በመሞከር በእነሱ ላይ የተለያዩ ስሜቶችን መፃፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን በመስታወቱ ፊት ቆመው መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ሳታዩ ፣ ካርዶቹን ያውጡ ፣ ከዚያ በወረቀቱ ላይ የተጻፈውን ስሜት ለማሳየት ይሞክሩ ፡፡
መጀመሪያ ላይ ፣ ብዙ ሰዎች ነጸብራቃቸውን በመመልከት እና የባዶ ደስታን እንኳን ለማሳየት እየሞከሩ ፣ ይጠፋሉ ፣ ይሸማቀቃሉ ፣ እንደ ተገደዱ ይሰማቸዋል ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ እንዲህ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ዘና ለማለት ያስችልዎታል ፣ ስሜትዎን ያሳድጋል ፡፡ ቀስ በቀስ የተለያዩ ስሜቶችን በፊት ገፅታዎች እና በምልክት ለማሳየት ቀላል ይሆናል። ከጊዜ በኋላ የስሜቶችን ዝርዝር ማስፋት ፣ ጥቂት ተጨማሪ ካርዶችን ማከል ይችላሉ። በቀን ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት በመስጠት ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዘውትሮ ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ውጤቶችን ማሳካት የሚቻል ይሆናል ፡፡
የቃላት ዝርዝር መስፋፋት. በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ግን ከስሜት ህብረ-ህዋስ ጋር የሚዛመዱ አዳዲስ ቃላትን እና ትርጉሞቻቸውን መማር በስሜቶች ግንዛቤ ላይ ፣ በስሜታዊ የማሰብ ደረጃ እድገት እና መጨመር ላይ በጣም አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡
ለመጀመር እንደሚከተለው ከራስዎ ጋር መጫወት ይችላሉ ፡፡ አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና የተወሰኑ ስሜቶችን የሚወክሉ የ 10 ቃላትን ዝርዝር ይጻፉ ፡፡ ከዚያ ለእያንዳንዱ ቃል ተመሳሳይ ቃላት ለማምጣት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንኛውም ስሜት በአጠቃላይ ቃላት ሊገለፅ ይችላል ፣ ወይም ተጨማሪ ገጽታዎችን መስጠት ፣ በጥልቀት መገንዘብ ይችላሉ። ስለዚህ ለምሳሌ “ደስታ” “ደስታ” ፣ “ቀና” ፣ “ተነሳሽነት” ፣ “ተስፋ” እና የመሳሰሉት ሊባል ይችላል ፡፡ የተመረጡትን ስሜቶች ለመግለጽ በተቻለ መጠን ብዙ ተጨማሪ ቃላትን ለማግኘት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ ፣ በየትኛው ወቅት በጣም አስቸጋሪ እንደነበር ለራስዎ ልብ ይበሉ ፣ ከስሜቶቹ ውስጥ የትኛው ሁለት ተጨማሪ ማህበራት ብቻ ነው ያለው ፡፡ ከመተንተን በኋላ ወደ የቃላት ቀጥተኛ መስፋፋት መሄድ ቀድሞውኑ ጠቃሚ ነው ፡፡
