በትንሽ ነገሮች የመደሰት ችሎታ ደስተኛ ሰው ለመሆን ይረዳል ፡፡ በራስዎ ላይ ከሠሩ ይህ ጥበብ ሊማር ይችላል ፡፡ ያኔ በዙሪያዎ ያለው እውነታ የበለጠ አስደሳች ፣ ሀብታም እና ብሩህ ይሆናል።
አስፈላጊ
- - ማስታወሻ ደብተር;
- - እስክርቢቶ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያለዎትን ሁሉ እንደ ቀላል አይቁጠሩ ፡፡ ምናልባት እንዴት እንደሠሩ ረስተው ፣ ይህንን ወይም ያንን ጥቅም በመፈለግ ፣ እና አሁን እርስዎ ምን እንደሚከበቡ እንኳን አያስተውሉም። ስላለው ነገር ሁሉ ራስዎን እና ሁለንተናውን ያመሰግኑ ፡፡ ያለዎትን ዝርዝር ይያዙ ፡፡ ቤተሰብን ፣ ጓደኞችን ፣ ጤናን ፣ ስራን ፣ ሀብትን ፣ ጉዞን ፣ ነፃነትን እና የግል ምቾትን ያካትቱ ፡፡ የሚያደርጉትን ከወደዱ ቀድሞውኑ ደስተኛ ሰው ብለው መጥራት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ባለዎት ነገር ውስጥ ጥቅሞችን ይፈልጉ ፡፡ ሥራዎን ፣ ቤተሰብዎን ወይም ጓደኞችዎን ሁልጊዜ ላደንቁ ይችላሉ። የመስራት እድሉ ራስን ለመገንዘብ እና ለእርስዎ መተዳደሪያ የሚሆን መንገድ እንደሚከፍት ያስቡ ፡፡ ቤተሰቦችዎ እና ጓደኞችዎ እንደሚወዱዎት ያስታውሱ ፣ በጓደኞችዎ ላይ መታመን ይችላሉ።
ደረጃ 3
ያለማቋረጥ የማጉረምረም ልማድን ያስወግዱ ፡፡ በሁሉም ነገር ፕላስ ይፈልጉ ፡፡ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ከመደናገጥ ይልቅ ፣ ከመኪና ተሽከርካሪ ጀርባ ፣ ምቹ በሆነ ወንበር ላይ በመሆናቸው እድለኛ ስለመሆንዎ ያስቡ ፣ እና አንድ ሰው አሁን በሙቀት ወይም በብርድ እየተራመደ ነው ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ባህሪ በሚያሳዩበት ሁኔታ ደስተኛ ባልሆኑበት ጊዜ ፣ አንዳንድ ሰዎች በአጠቃላይ ብቸኞች እንደሆኑ እና አንድ ሰው ከእነሱ ጋር የመሆን ህልም ብቻ እንዳላቸው ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 4
ሙከራ ያዘጋጁ ፡፡ ለጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት መጽናናትን ይቁረጡ ፡፡ ሙቅ ውሃ አይክፈቱ ፣ በይነመረቡን አይጠቀሙ ፣ በሶፋው ላይ ሳይሆን በጠንካራ በርጩማ ላይ ይቀመጡ ፣ ቀለል ያሉ ፣ ሻካራ ምግቦችን ይመገቡ እና ውሃ ብቻ ይጠጡ ፡፡ ወደ ፊልሞች በመሄድ ፣ መጽሐፍ በማንበብ ወይም በፆታ ግንኙነት በመፈፀም እራስዎን ከማንኛውም ደስታዎች እራስዎን ያጡ ፡፡ አዲስ ልብሶችን አይግዙ እና ሁሉንም ማበረታቻዎች ይተው። በዚህ የማሳያ ተሞክሮ በመታገዝ ያለዎትን ፣ ምን ደስተኛ መሆን እንዳለብዎ እና ምን አመስጋኝ እንደሚሆኑ ይመለከታሉ ፡፡
ደረጃ 5
ደስታ የአንዳንድ ነገሮችን መያዙን ፣ በገንዘብ ፣ በስልጣን እና በቅንጦት አለመሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ ደስተኛ የመሆን ችሎታ በአንድ ሰው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ በራስዎ ሕይወት ያለአግባብ እርካታ ካላገኙ እና በከንቱ ቀልብ የሚስቡ ከሆኑ ፣ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የሚደረግ ለውጥ ጊዜያዊ እፎይታ ብቻ ሊያመጣ እንደሚችል ይገንዘቡ። ሕይወትዎን ለመደሰት ለመፍቀድ ዝግጁ ካልሆኑ አዲስ ግኝቶች አይረዱዎትም ፡፡
ደረጃ 6
የተፈጥሮን ውበት እና ጥበብ ይገንዘቡ። ከቤት ውጭ የበለጠ ይራመዱ ፣ ከእንስሳት ጋር ይገናኙ ፣ በሚያምር ሁኔታ ይደሰቱ። ቆንጆ ሐይቅ ፣ ደን ፣ የፀሐይ መጥለቅ ፣ የዝናብ ወይም የቅጠል ውድቀት በማሰላሰል ደስታን ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ አዳዲስ ነገሮችን የማሳደድ ከንቱነትን ይገንዘቡ እና ቀድሞውኑ ባሉት ፣ በዙሪያዎ ባለው ነገር ይደሰቱ።
