በግንኙነት ሂደት ውስጥ መጮህ ምርጥ ምርጫ አይደለም ፡፡ በቋሚነት ወደ ኦፕ (ኦፕ) ውስጥ እየገቡ ከሆነ ፣ ብዙም ሳይቆይ ምንም ጓደኛ ላይኖርዎት ይችላል ፡፡ ስሜትዎን ለመቋቋም እና ጉዳዮችን በሰላማዊ መንገድ ለመቋቋም ይማሩ።
የጩኸት ልማድ መዘዞች
መጮህ ለጉዳዩ ገንቢ መፍትሄ አለመሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ድምፃቸውን ከፍ ሲያደርጉ መረጃን በጭራሽ አይገነዘቡም ፡፡ ሌሎች ግለሰቦች ኦፕን ቢሰሙ ሊደነግጡ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የበቀል ጥቃት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው እርስዎን ሲረዳዎት እና ለድምጽዎ ትኩረት ካልሰጠ ያለው አማራጭ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው ፡፡ ይህ ሊገባ የሚችል ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና መታገስ የሚችሉት ጥቂቶች ናቸው።
በጩኸት አክብሮት እያሳዩ መሆኑን ይረዱ - ለራስዎ እና ለሌሎችም ፡፡ አንድ ሰው ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ፣ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው ለእንዲህ ዓይነቱ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ እንዲዋረድ አይፈቅድም ፡፡ ስለዚህ ድክመትዎን እና ከሌሎች ህብረተሰብ አባላት ጋር በመደበኛነት ለመግባባት አለመቻልዎን ያሳያሉ ፡፡
ሌሎች ደግሞ እንደዚህ ካሉ ያልተገደበ ግለሰቦች ጋር ለመግባባት አይፈልጉም ፡፡ ቤተሰቦችዎ እና ጓደኞችዎ ከእርስዎ ጋር እንዲሆኑ ከፈለጉ በእነሱ ላይ መጮህዎን ያቁሙ ፡፡ አለበለዚያ እርስዎ ብቻዎን የመሆን አደጋ ተጋርጦብዎታል ፡፡ ችግሮች በግል ሕይወት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሥራ ላይም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አለመጣጣም በእርግጠኝነት ሙያዎን ይጎዳል ፡፡
እርስዎን የሚሞላውን ጠበኝነት ባለመቋቋም ሰውነትዎን ይጎዳሉ ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም አስፈላጊ ስርዓቶች በከፍተኛ የነርቭ ውጥረት ይሰቃያሉ። ከመጠን በላይ ሙቀት ያላቸው ሰዎች በልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና በከፍተኛ የደም ግፊት ሊሠቃዩ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡
ራስዎን ይቆጣጠሩ
ለስነልቦናዊ ሁኔታዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ያለማቋረጥ የሚጮኹ ከሆነ በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እየሄደ እንዳልሆነ ግልጽ ነው ፡፡ ያልተፈቱ ችግሮች በስሜትዎ እና ራስዎን የመቆጣጠር ችሎታ ላይ እንደዚህ ያለ ኃይል ስላላቸው በአስቸኳይ እነሱን መፍታት ያስፈልግዎታል ፡፡
የራስዎን ጤንነት ለመንከባከብ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ማነስ ፣ ድካም ብስጭት ያስከትላል ፡፡ የበለጠ እረፍት ያግኙ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና በትክክል ይብሉ። በተሻለ ስሜትዎ ስሜትዎ ከፍ ያለ ይሆናል።
ለሚወዱት ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ ወይም በጭራሽ ለማያውቋቸው ሰዎች ድምጽዎን ሲያሰሙ ከውጭ ሆነው እንዴት እንደሚመለከቱ ያስቡ ፡፡ በእርግጥ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እንደ እርስዎ በቂ ፣ ደስ የማይል ወይም አስቂኝ ሰው እንደሆኑ ይገነዘባሉ። እንደዚህ ለመምሰል የማይፈልጉ ከሆነ እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ ፡፡
ስለ አንዳንድ ነጥቦች ቀላል ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ ለወደፊቱ እንኳን ለማያስታውሷቸው ነገሮች በጣም ሊበሳጩ አይገባም ፡፡ አንድ ክስተት በእውነቱ ለሕይወትዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁልጊዜ ያስቡ ፡፡ ይህ ዘዴ ነርቮችዎን በትናንሽ ጥቃቅን ነገሮች እንዳያባክኑ ይረዳዎታል።
