እነሱ እርግጠኛ ሆነው አልተወለዱም ፣ ይሆናሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት የተገኘ ሲሆን ወላጆችም በልጆች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ እናት በችኮላ እና የጫማ ማሰሪያውን በዝግታ በማሰር ወይም አልጋውን በተሳሳተ መንገድ እንዲሠራ በማድረግ ህፃኑን ያለማቋረጥ ሲገሥፅ ይህ ለወደፊቱ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራል ፡፡ በልጅነትዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ የመተማመን ስሜት በትክክል ማጎልበት ካልቻሉ ታዲያ አይጨነቁ ፣ አሁን በስልጠናዎች እገዛ ማድረግ እና በራስዎ ላይ መሥራት ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከሌሎች የከፉ እንዳልሆኑ ለዘላለም ያስታውሱ ፡፡
በራስ መተማመኛውን ሰው በቅርብ ይመልከቱ ፡፡ እሱ ምንም እንከን የሌለበት ነው? ይመኑኝ, በማንኛውም ሰው ውስጥ ከእነሱ ውስጥ በቂ ናቸው. ስለሆነም ፣ በራስ መተማመን ያለው ሰው ደህንነቱ ከሌለው ሰው የሚለየው እሱ ድክመቶቹን ለማሳየት የማይፈራ በመሆኑ እና በዚህም ምክንያት በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች አያስተውሉም ፡፡ በግልጽ እይታ ውስጥ የተደበቀው በጣም የማይታይ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 2
ከፊትዎ ይክፈቱ ፡፡
ስለ ማንነትዎ ያስቡ ፣ የእርስዎ ምርጥ የባህርይ ባህሪዎች ምን እንደሆኑ ፣ ምን ያነሳሳዎታል ፣ ምን ያስጨንቀዎታል ፣ ምን ያስፈራዎታል እና ምን ደስተኛ ያደርግዎታል? በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን መድረስ እንደሚፈልጉ ይወስኑ ፡፡ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሶችን በመጠቀም የራስዎን አስተያየት ይቅረጹ ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን መውደድ ይማሩ።
የሚከተለውን ጥያቄ በሐቀኝነት ይመልሱ-“ራስዎን ይወዳሉ ፣ ስለራስዎ ምን አስተያየት አለዎት?” አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና ሁሉንም አዎንታዊ ባህሪዎችዎን ይፃፉ (የጓደኞችን ወይም የወላጆችን እርዳታም መጠቀም ይችላሉ)። ከዚያ የፃፉትን ያንብቡ እና ያስታውሱ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ለአንድ ነገር ራስዎን ለመውቀስ ሲሰማዎት ይህንን ወረቀት ወስደው ጮክ ብለው ያንብቡት ፡፡
ደረጃ 4
በራስህ እመን!
በራስ መተማመንን ለማግኘት በራስዎ ላይ ብዙ ሥራ ቢኖርብዎትም በአሁኑ ወቅት እራስዎን ባሉበት ሁኔታ ይወዱ ፡፡ በየቀኑ የበለጠ በሚተማመኑበት ጊዜ ይደሰቱ (ሁሉም ነገር እንደዚያ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ሀሳቦቻችን ቁሳዊ ናቸው) ፡፡
